冷え性で温めると一日中眠い

質問

冷え性なので足元を温めないと辛いのですが
足元を暖めると眠くなります。
一日中ずっと頭がぼーっとします。
なのでひざ掛けを使わずに居ると寒くて集中できなかったり、震えるまでになってしまいます。

冬はどの様に調節すればいいのでしょうか？
どうしたら眠くならないでしょうか？
朝イチでもお昼でも食前でも眠いです。

回答No.1

g27anato · ベストアンサー

眠気は睡眠時の熟睡の程度に左右され、起きてる時は体質による個人差と捉えるしかありません。

先ずは睡眠時の血行と体温調節に気を配って、なるべく深い眠りを確保できるように心がけて下さい。

冷えは血流の不安定を招いているので、血行を良くする目的で温めるのは間違いではありません。
ただ、冷えを温めて血行を良くするのは体全体を温める事にもなり、それが脳の眠気を誘う事にも繋がるので、
室温は必要以上に高くならないようにしながら、頭部は温め過ぎないような温度調節に気を配ってみて下さい。

人の体は頭寒足熱が基本です。
そして、血行と冷えは相関関係にあります。
例えば座る事が多い人は足を動かす事が少なくなり、それが血行に影響して足の冷えを招きやすくなります。
…冷えの部分は普段の生活の中で出来るだけ常に、出来るだけ自然に動くような行動を心がける事が重要です。

回答No.3

y-k-m

夜の睡眠は足りていますか？

運動習慣はありますか？
筋肉量を増やすと基礎代謝が上がります

冷え取りは身体の中からも。
冷え対策の食べ物、飲み物の摂り方はネットに出ています

即効性がありそうなのは夜の睡眠を見直すことだけですが
、養命酒もいいのかな？

回答No.2

abcdefabcdef

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