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学校が苦手です。
こんばんは。 私は２１歳、女性です。不登校ぎみです。 昨年から精神科に通院しています。 きっかけは不登校の人は精神科に行ってみるのもいいと 本で読んだことからでした。 最近はこういう感じです。 ・もともと人がたくさんいる場所は苦手。 ・とくに学校はものすごく苦手。 ・外出していても後ろから人や車が来るとイライラして落ち着かない。 ・急にドキドキして、手足を傷つけることで落ち着こうとすることがある。 在籍している通信制の高校にテレビなどの放送視聴のレポートを提出しなければ いけませんが、できていません。それは学校を連想させるからかも しれないと何となく判断していますが、やはりそれは自分への 言い訳なのでしょう。 病院の先生からは対人恐怖症と診断をいただきました。 ですが自分で自分がよく分かりません。 そんなことをこちらに書かせていただくのはなぜなのか、 それもよく分かりません。 私のつたない文章では伝えられないことが多いです。 ですからこの内容の感想だけで結構です。 どなたか、何かお聞かせください。 必要があれば補足させていただきます。 少しでも客観的に自分を見つめる良いきっかけになるかもしれません。 よろしくお願いします。 長文、乱文、失礼いたしました。
- riy28
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- Syo-ya
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高所恐怖症で説明すると判り易いと思うんですが、高所恐怖の人は、高所が怖いのではなく、身体反応に耐えられないんです。（この意味伝わりますか？） ですから「恐怖の正体」は、高所や学校や人だかりでは無く、それらによって引き起こされる身体反応なんです。 逆に言うと、身体反応が軽くなれば（辛く感じなければ）、同時に苦手意識も、恐怖も無くなってしまいますから、心も解放されて、自由な発想が出来るようになって、楽しい毎日になるんです。 ところが、普段、そのことに気が付いていませんから、「ここに来ると気持ち悪くなる・・・」とか「人間なんか大嫌いだ」となってしまって、ドンドンあらぬ方向に脱線して行ってしまうんです。 もうこうなるとノイローゼですから、頭がのぼせ、さらに身体意識がおろそかになり、酷くなると自分が今、何を感じているのかもわからなくなってしまうんです。（自分の腕の感覚さえもわからなくなってしまうことだってあります） あの有名な、ゆっくりした動作の健康太極拳も有効だと思いますし、以下の＃２もお試しください。 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=780285 大切なのは、常に「怖いのは高所では無くて、この身体反応なんだ」「私が嫌いなのは、この人達では無くて、この身体反応なんだ」と自分に言い聞かせ、身体反応に慣れて、セルフコントロールすることです。 薬より効果あると思います。
お礼
アドバイスありがとうございます。 身体反応ですか・・・。それは気がつかなかったです。 呼吸で気分を落ち着かせることも大事ですね。 集中できそうなときにやってみます。 ありがとうございました。
確かに人は怖くない方がいいですし、レポートもさっさと出せた方がいい。 でもあなたはそうではない。そこで考えられる方法はいくつかあるとは思いますが…… １．むりやり自分を強制的に人と慣れるような環境におく （たそえば接客業をやるとか） ２． 人が怖くても、近い将来、生計を立てていけるだけの方法を今から考える ３．とりあえず人が怖い自分を認めて、よい意味で諦める。レポートは出さない。今後のことはじっくりとそれから考える。 あたりでしょうか？ わたしとしては２がお勧めでしょうか。 人に迷惑をかけさえしないで経済的に自立できれば、別に人が嫌いでも怖くても問題ないともいえるわけです。 人が怖いのもあなたの個性かもしれません。まずは自分を受け入れる発想をしてみるのもよいのかもしれません。
お礼
アドバイスありがとうございます。 将来のことはいつも心配です。 この先どうやって食べていこうかとか・・・。 その方法さえ確立すれば、堂々と割り切って生きていけそうです。 実際、学校のことや将来のことを抜きにすれば自分の性格に 不満はありません。 個性として捉えることもできるのですね。 すこし気が楽になりました。 ありがとうございました。
- Scotty_99
- ベストアンサー率30% (393/1284)
メンタル面で困ると、どうしても精神科を頼りがちですが、正直なところ治りません。 最終的に人間のメンタルを直すのは人間自身です。 「素敵な出会い」「経験」「時期」が来ることによって 治ります。それがいつになるかはわかりませんが、じっと辛抱して待つことです。無理すると余計時間がかかったり、症状が重くなり、命取りになります。 私なら、 １．学校を休学・退学する ２．学校を編入する という手段が考えられます。 とにかく無理しないことが大切です。 レポートを提出する学校の先生や心理カウンセラーに質問し、どうすればよいか聞いてみてください。
お礼
回答ありがとうございます。 仰るとおりだと思います。 いつか訪れる「時期」を待ちます。 休学ということは、私も考えました。 まだ決心はつきませんが、テストが終わって少しでも すっきりしたときに、冷静によく考えてみます。 学校の先生は良い方ですが、いつも萎縮してしまって本心が話せません。 ですが頑張ってみます。 ありがとうございました。
- NonNon5
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学校が苦手ならそれでいいのではないでしょうか。別にムリしなくても。勉強は学校でなくてもできるし。 人がたくさんいるところが苦手なら、人があんまりいないところに出かければいいし。 したいことは何ですか？
お礼
ありがとうございました。
補足
返信ありがとうございます。 そうですね、先生とも同じようなお話をしました。 私にとって学校へ行くということはいまいち現実感が 伴っていないようです・・・。 いましたいことは、嫌なことは忘れて、好きなこと（趣味） だけをするということです。 将来の夢とかそういうことは、いまは考えられません。
お礼
回答ありがとうございます。 私はまったく無理してないんです（笑）。 もっと無理をしなくてはいけないのだろうと思います。 お薬はもらっています。ＳＳＲＩではないようですが。 ただ、お薬を飲む気力もないときは頓服のようにして飲んでいます。 そのあたりは改善しないといけないですね・・・。 学校は公立の通信制です。 テレビ視聴とは別の課題はきちんと提出しているので、 テレビが受け付けないのでしょう・・・。 なぜかはわかりませんが・・・。 精神科のデイケアは通院している病院にはないので、 いずれ自分なりにいろいろ調べてみようと思います。 ありがとうございました。