自分を傷つけたくなる衝動

質問

不安感が強くクリニックで抗不安薬とカウンセリングを続けています。。落ち込みや不安の原因が友人との決別という理由がはっきりわかっていることから、6ヶ月以上通院していますが不安神経症のような感じで鬱などの診断は下りていません。先日から自分の腕を爪で引っ掻く、切るつもりもないのにカミソリを強く当ててギリギリまで押し付ける、ベランダから下をジッと覗き込む。引っ掻いたり、身体を痛めつけている時は、痛いのですが、涙がポロポロ溢れて、少しだけ気持ちが落ち着きます。若い子がこういうことをするイメージがありましたので、中年過ぎた私がこんな状態で情け無いです。家族がいるのにこんなことをして罪悪感が酷いです。家族には絶対知られたくありません。主治医に何となく言えません。いつまでも友人との別れを引きずって通院している人と思われているのかなとか、私より大変な人もいるのにカウンセリングの時間を取ってもらって申し訳ないような気がしてきています。それでも2週に一度はなるぺく来るように言われています。
主治医にありのままを話せなくなってきています。元気なフリをしてしまったり。
話が戻りますが自分を傷つけたくなることって何を意味しているのでしょうか。罪悪感でしょうか。

回答No.1

agehage · ベストアンサー

精神が病むと自傷行為を求めるのはよくある症状と思います
理由はわかりませんが

先生にこの質問を見てもらうべきです
次の診察の際に「先生、少し見てもらいたいものがあるんです」とこの質問を見せましょう
こんな感じで話してみたら、意外と話せるかと思います
あまり考え込むと話しにくくなりますので、作業的にでも構いませんので、この質問画面を出したまま診察室に入ってみましょう

お礼

これをこのまま見せるのは全く思いつきませんでした。確かに、これが素の今の私ですものね。あまり思い詰めずにやっていきたいです。ありがとうございます。

回答No.5

demitasu0

お酒、タバコ、ジャンクフードなどに置き換えると分かりやすいですが
体に悪い物を摂取し続けるのは緩慢な自○と捉えられてます

質問者さんは、○にたくなることがあるのかなと思いました。

主治医には話せないのでは
通院する意味が無い様な気がします。
ありのままを聞いてもらったら
少しは楽になるかと…

お礼

ありますね、、そんな風に思うことが。
○にたいというか、消えてしまいたいとか思います。主治医と話す時いつも泣いてしまってうまく話せないので簡単な日記をつけ始めました。そのまま見せてみます。ありがとうございます。

回答No.4

pipipi911

なるほど。
そうなんですか。

例えば、
［Good friends are always together in spirit.
　　　　 （『Anne of Green Gables - The Sequel』）］
といった感覚 or 関係性なのであれば、
物理的に離れていても、喪失シンドロームなどとは
無縁のところで、ノー・プロブレムなのでは
ないでしょうか。

コンタクトを望むのであれば、それを
継続させるスタンス・
スタイル等は、無数に存在する筈
なんですけどねぇ。

［散りぬればのちはあくたになる花を思ひ知らずに
　　　　　　　　　惑ふ蝶かな　　　（僧正 遍照）古今和歌集 435］

Adieu.

お礼

回答者様が仰るように、継続させる方法も考え方もいくらでもあったのかもしれませんが、叶いませんでした。そこは、諦めることにしています。自分の心を守るためとはいえ、いつもこれで良かったのかと思うのも正直な気持ちです。。
ありがとうございます。

回答No.3

takochann2

何とか勇気を振り絞って先生にだけは今の状況を話しましょう。

お礼

そうですよね、最初は言えていたのに、段々と言えなくなってきています。これくらいのことで、と恥ずかしい気持ちとか、あります。素のままでいられるようにしたいと思います。ありがとうございます。

回答No.2

sutorama

人は、他人と想いを共感したり、納得してもらったり、褒めてもらったり、楽しい時間を共有すると『幸福感』を感じます

これは、脳内物質でいわゆる「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が分泌されるので、人は幸福感に満たされます

このセロトニンは、ケガをしたときなど、いつまでもその傷が痛いわけではなく、痛みを緩和するときにも分泌されます

例えば、子どものときにケガをすると、母親などが痛さを共感しつつ、体を触ってくれたり、昔で言う「痛いの痛いの飛んでけ」のような呪文を唱えると痛みが和らぐ・・なども、このセロトニンを分泌させるためのモノです

つまりは、他者との共感ができない人が、強制的に心を落ち着かせるために、自傷行為をして、その回復過程で脳内で強制的に「セロトニン」や「ドーパミン」や「エンドルフィン」（全て脳内麻薬）を分泌させているのです

またこれは、誰から教わらずとも、自然と自分を傷つけてしまうので、体が覚えてしまうのです

蛇足として、時勢で「サウナで体が整う」などと、マスゴミや有名人がほざいていますが、これも同じ効果で、私から見たらただの金を使った自傷行為ですけどね

それこそムシャクシャしたら、家を飛び出して、夕日向かってガムシャラに走って、スッキリするのも同じです

ので、できれば、同じ効果なら、せめて体を鍛えるほうが良いかとは思います（若いウツの男性患者は、ムキムキだったりします）

以上、メカニズムの説明ですが、まずは心の整理をして、この事も含めて、医者やカウンセラーに心のうちを話せると良いと思います

お礼

サウナ、筋トレと自傷行為。初めて知りました。運動したほうが健康面やダイエットにもなりますね。
他者との共感、本当にその通りで。心が求めているのに出来ないからこうなっているようです。ありがとうございます。