diet7 の回答履歴

ダイエットのサイトで 「同じカロリーでもこまめに食べたほうが良い」 というのを聞き、2時間おきにカロリーメイトを一個(１本？)食べてます。 これは体に悪いでしょうか？ さっさと食事を済ませたいんです。 一回目のカロリーメイトから夜ご飯までの摂取カロリーは600です。 (どんなに夜ご飯が遅くなってもそれ以上は食べません) 痩せる痩せないは別にして、これじゃ栄養が足りませんか？

始めまして。。。 私はビールが大好きで毎日３５０ｍｌの缶を３～４缶夕食の前に飲みます。よくビールはビール自体が太るのではなく一緒に食べるつまみが太る原因とかビールのカロリーは熱として消費されるとかありますが、なら何故ダイエット中のアルコールは控えるように！ってどのダイエット雑誌にも書いてあるのですか？ やっぱりアルコールは太るということでしょうか？ 無知の私に納得できる説明をお願いします。

ウォーキングを始めてしばらくはふくらはぎが一時的に太くなる、というのは正しいでしょうか？ 私は女性ですが、最近歩き始めてふくらはぎが明らかに太くなりました。 足痩せをうたったウォーキング本などには、そういった症状については書かれていませんでした。 また、一日30分程度の平地でのウォーキングでは、そこまで目立っての筋肉増量はないと、本やネットの情報で認識していました。 「ウォーキングでふくらはぎが太くなりますか？」という質問を多数見ましたが、総合的に答えは「No」で、「一時的には筋肉が張るように太くなる」「続けていくとしだいに細くなる」という回答も見かけました。 それが本当だとすると、どういうことが体で（ふくらはぎで）起こっているのでしょうか？ 今、ふくらはぎががっちりしてしまったことに驚いて、しばらくウォーキングは控えようかと迷っています。 また、人より筋肉がつきやすいのかな…とビビッています。 ただふくらはぎには脂肪もあり、むくみやすくもあります。 このままウォーキングを続けていいんでしょうか…？

僕は２４ですが今肥満に悩んでいます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身長１７４cm　体重１１９kg スリーサイズは上から125cm・132cm・115cmと全　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　て1m越えです　　そして体脂肪率は３６％です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕はダイエットを一度もしたことが無く運動も苦手です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友達からは脇知弘さんに似ていると言われます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕にあったダイエットを誰か教えてください 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1日断食ダイエットがしたいです。 http://www.kireine.net/tokusyu/toku0072/body.html http://www.nono-diet.com/night/study04.html http://www.shinshin.info/danjiki/menue.htm これらサイトで勉強しました。 断食後は食欲がものすごいと書いてあったのですが、どのくらいでしょうか? 1日何も食べないことが出来たらそれも我慢できますか？ また、｢死に至ることも｣と聞いて少々戸惑っています。 一番上のサイト通りに食事をしたら死にませんか? 断食で筋肉が減ってタルんでしまいますか？ だとしたら断食中もダンベル体操をすれば平気でしょうか。 全体的に4日間でやろうと思ってます。(断食は1日ですが) あと、｢体力に自信がない人｣はやっちゃいけないと書いてあって私はあまり自信がないのでやめたほうがいいですか？

筋肉を付けたら運動しなくても痩せますか？ もともとの基礎代謝が1500で、1500カロリー摂取してたら脂肪の量は変わりませんよね。 ダンベル体操で筋肉を付けて基礎代謝を2000にして1500カロリー摂取したら脂肪は減りますか? 2000って言うのは極端ですが、分かりやすいようにです。 だったら何キロのダンベルでトレーニングしたらいいでしょうか? 女なので細い筋肉(赤筋､遅筋)を鍛えたいと思ってます。 私の1日の摂取カロリーは1200~1400で、先週から冬休みで、運動は全然してません。 あと、筋トレで基礎代謝が上がるのはトレーニングしてるときにカロリーを消費するからであって筋肉を付ければ上がる訳じゃないって言うのを読んだのですが､本当でしょうか? 身長163体重45体脂肪率19~21ウエスト69です。(体重計が壊れてるかもしれません。) 痩せすぎって言われて､お腹が出てるのは腹筋がないからって言われました。 だから腹筋を毎日40回やってます。少ないですか? (やり方を変えて20回ずつです。) 質問ばっかりすみません…分かるのだけでいいです。 ちなみに筋トレは他にも二の腕の裏45回二の腕45回太もも45回です。 ダンベルは一キロです。 二の腕の裏も太ももも45回が限界です。 15回を3セットでやってるのですが､3セット目の最後は腕が上がりません。 それがずっと続いてるのですが、筋肉は付いてないということでしょうか…

46歳まで、走るぐらいなら死んだ方がまし、とまで思っていました。しかし、170センチの身長で75kgを越えたので、スロージョギングというのを見よう見まねではじめました。歩くくらいの速度で良いと聞いたので、走ってみると意外に息が切れず、三日坊主が奇跡的に１ヶ月続けることができました。毎日４０分程度ですが、自分では満足しているのですが、体重はいっこうに減りません。まぁ、毎日食事がすごくおいしく感じて、つい食べ過ぎるのも悪いのですが…。 皆さんの中で、スロージョギングおしておられる方、何か効果のあった方、こちらのモチベーションが上がるようなお話を教えて下さい。

おならがこまります。。 うちの学校は礼拝があります。 なので礼拝中におならが出る事を考えるだけで恐ろしいです。 １２月には期末試験をひかえているので、 授業中はマフラーがいすにかかっているのでマフラーに座るようなカンジで授業をうけています！ 音が出ないので安心です それでもでそうな時は結構苦労しているので。 おならを（おならの音を）出さなくする方法がありましたら、教えてください。 でもこんなに都合よく方法があればいいのですが。 なければおならがでにくくなる方法でもいいので知っていたら御回答よろしくおねがいします！！

有酸素運動での脂肪燃焼と消費カロリーは関係ない? 有酸素運動で100カロリー消費したとして、その消費したのは脂肪なんですよね? この100カロリーは消費カロリー? ちょっと意味分からないと思うんですけど… 有酸素運動で脂肪燃焼するんですよね? それだったらカロリー関係なくないですか? 摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば痩せるんですよね。 でも消費カロリーの方が少ないのに脂肪燃焼してるじゃないですか？ 有酸素運動をすればカロリー関係なく脂肪燃焼できるんでしょうか。 有酸素運動をしても摂取カロリーが消費カロリーより多かったらまた脂肪になって意味がないってことですか?

私は、コーヒーがあ好きで一日、６杯は最低の頂きます。 健康のため、砂糖、ミルクはいっさい入れておりません ：尿がひんぱんにいきたくなりますが、体に悪い影響はあるのでしょうか ；頭の毛が、剥げやすいということは真実でしょうか ：飲みすぎで、カフィインで内臓に将来、悪い影響はあるでしょうか 　その他、体に関係することがありましたら、アドバイス下さい。 　よろしく、お願いいたします。

睡眠薬として、ドラール30ｍｇが処方されていますが、この時間になると、空腹で思わずコンビニにお弁当を買いに走ってしまいます。発泡酒も眠れなくてかなりの量を飲みます。 「おくすり110番」には、ドラールは空腹でないと効かない、とあったのですが、空腹でない場合、効きすぎるのでしょうか？それとも効かないのでしょうか？ どうぞよろしくお願いします。

１日の平均的な食事です↓ ・茶碗１～３杯　卵かけご飯（米、たまご、醤油）たまにそのまま油で炒めてチャーハンもどきにしたりします。 ・１～２枚　お好み焼き（小麦粉、たまご、キャベツ、ソース、マヨネーズ）たまに醤油味とか塩こしょう味にしたりもします。 ・湯のみ１杯分　ヨーグルト（ヨーグルト、ブルーベリージャム） 栄養的に問題なところはありますか？ 追加するとしたらどのような食材、料理がいいでしょうか？ （できるだけ安く、調理しやすいものでお願いします。） ちなみに２０代前半の中肉中背の男性です。 今のところ特に体に異常はありません。

アメリカに住んでいます。納豆が大好きなのですが、アメリカの日本食材店で手に入る納豆は全て冷凍品です。毎日解凍して食べているのですが、ふと疑問が浮かびました。納豆菌、冷凍して、解凍して、この状態でも生きているのでしょうか。また、納豆としての栄養全般で見たとき、冷凍することで何か違いは出てくるでしょうか。　　

夫が毎日ヨーグルトを食べるのですが、免疫力upやお腹の調子を整える、などの効果を期待するとしたら一日の中でどのタイミングで食べるのが効果的なのでしょうか？ また、よくある４個セットのものを毎日一個づつ食べていますが、量はたりているんでしょうか？

現代人の職業にはさまざまなものがあります。 体力を使う職業として大工さんや引越し屋さん等があり、事務職やプログラマ・ＳＥ、管理職など デスクワーク中心であまり運動しない職業もあります。 職業によって１日の消費カロリーは違うと思いますが、程度の差はあれど空腹は必ずやってきます。デスクワーク中心の人でも夜食を食べてしまうこともあります。 なぜ、１日の消費カロリーが少ない人でも夜食を食べてしまうほど空腹になるのでしょうか。 自動車のガソリンのように動いた分だけカロリーを補給できればお金もかからなくていいと思うのですが、必ず空腹がきます。 もしご存知の方がいらっしゃればご回答をお願いいたします。

現代人の職業にはさまざまなものがあります。 体力を使う職業として大工さんや引越し屋さん等があり、事務職やプログラマ・ＳＥ、管理職など デスクワーク中心であまり運動しない職業もあります。 職業によって１日の消費カロリーは違うと思いますが、程度の差はあれど空腹は必ずやってきます。デスクワーク中心の人でも夜食を食べてしまうこともあります。 なぜ、１日の消費カロリーが少ない人でも夜食を食べてしまうほど空腹になるのでしょうか。 自動車のガソリンのように動いた分だけカロリーを補給できればお金もかからなくていいと思うのですが、必ず空腹がきます。 もしご存知の方がいらっしゃればご回答をお願いいたします。

拒食症により161cm30kgジャストまで体重が落ち、病院で点滴や栄養剤を打ちました。それから、食べる恐怖より元気になりたいという気持ちの方が強くなり克服を目指して今自宅療養しています。専門的な病院でないため食事や体重については指導を受けてないです。自分で本やネットで調べ食事を作ってます。和食中心で食べられるものを食べています。食事をするようになり2週間で2kg増えました。このペースで増やして大丈夫なんでしょうか…過食を怖がるようでは拒食症は克服できないという意見もありますが、やはり拒食から過食になりまた食べ物に振り回される生活は嫌です…なので癖がつかないよう間食を摂りすぎない、腹八分目を心がけてますが、不安です。拒食を克服された方はどのくらいのペースで体重を増やしましたか？

この間体質改善の講演を聞いてきました。 そこで ・人間は１日２リットルくらい水分を摂らないといけない。 ・吸収しやすい順に 水→お茶(ほうじ茶)→ジュース ・ウーロン茶や緑茶などはカフェインが入ってるため、利尿作用がありよくない。 ・ジュースはほとんどが水分としてではなく、養分として吸収されるので水分補給には向いていない。 ・摂取温度は体温に近いものがよい これらはすべて本当ですか？ また、一番吸収しやすいのはスポーツドリンクだと思っていたのですが、水の方がいいんですか？ たくさん聞いて申し訳ないですが、ご存知の方がいましたら教えてください。

最低血圧が高い時は、どうすればいいのでしょうか?

56歳の父についての相談です。 父はお酒が大好きで、ほぼ毎晩飲んでいます。 家族からのお願いで一週間に一度は休肝日を作ってはいますが、 本当は毎日飲みたい様子です。 飲む量はそれ程多いものではなく、ビール（500ml）一本と焼酎一、ニ杯ですが、 最近お酒を飲んでいる時に話した内容を覚えていない事が多く心配です。 （たあいも無い話を忘れているのではなく、就職の話し等、結構重要な話を忘れておりました。） 父方の祖父は酒乱で、嫌酒剤の様なものを家族に飲まされていたという経緯もあり、遺伝なのかと半ば諦めていたのですが、 健康で長生きしてもらいたいという希望もあり、相談させてもらいました。 ・大酒を飲んで記憶をなくすというのは理解できますが、ビール一本と焼酎一杯で記憶が欠落するという様な事は正常なのでしょうか？ ・また、本人に悟られない様に酒量を減らす方法というのは難しいものでしょうか？ （本人はお酒の事を家族に制限されたり何か言われたりすると不機嫌になってしまうものですから・・・。） どなたか回答をよろしくお願いいたします。