diet7 の回答履歴

仮に、一粒飲むだけで、一日に必要な栄養をすべてまかなえるカプセルが開発されたとします。(水分は別に摂取するとします) その場合、そのカプセルで、人間は生きていくことができるのでしょうか？ やはり、身体になにか不都合なことが起きるのでしょうか…

こんにちわ。 質問させて頂きたく再び参上しました。 今回の質問の内容は 急激な減量（例えば摂取量を一日500kcalに絞り一ヶ月で10kg痩せたなど）を行うと基礎代謝は減る。 では出来る限り摂取量は500kcalくらいで筋肥大レベルのトレをしたら代謝の低下はある程度防げるか？ いっそのこと大胆に質問させていただきました。言葉足らずで申し訳ありませんが回答頂けますようよろしくお願いします。

41歳、変形性股関節症で20歳の時から松葉杖を使っています。 特に努力しなくても１６０センチ５５～５７キロ台だったのですが、2年前の死産、離婚をきっかけに過食症となり体重が2０キロ以上増加の79キロとなってしまいました。 みるみる症状が悪化し、松葉杖でも歩行が困難になり本当に困っています。 心療内科に通院した結果、ようやく過食もおさまり、なんとか少しでも体重を落とさなければと思えるようになりました。 歩行すら困難な状況で、なるべく早く体重を落とすにはどうしたらいいのでしょうか？ このままでは症状がどんどん悪化すると言われました。 何かいい方法はないでしょうか？

こんにちは。現在、大学に通っている者です。 私は、数年前から過食症を患っており（ちゃんと病院には行ってません）、ひどい時は所謂過食嘔吐をしていました。そんな私ですが、昨年の春頃くらいからは精神的にも安定して、嘔吐をしないのはもちろん、回数も減ってきていました。 しかし、就職活動や学校が忙しなってきて、将来に対する不安や人間関係が上手くいかないことなどから現実逃避する為に過食がとまらなくなってしまいました。 そして、過食した後は無気力になり、やらなくてはいけないこともやらずに寝てしまうというような生活を送っています。　 また、最近はそんな生活を繰り返しているせいで体重がどんどん増えており、そんな自分に対しても嫌悪感を覚えてしまっています。 一方で、楽しいこと（好きなテレビ番組を見るなど）に対しては素直に楽しめているので、単に嫌なことから目を背けているだけなのではないかとも思っています。 就職氷河期と呼ばれる今、こんな生活を送っていてはいけない。また、大切な大学生活をこんなことで浪費してはいけないと頭では分かっているはずなのですが、過食→自己嫌悪・無気力→過食のループからなかなか抜けられません。 精神的に安定している時は、部屋の掃除をしたり、好きな運動をしたり、やらなくてはいけないことも少しずつではありますが出来るのですが、一旦気分が落ち込み過食をしてしまうとそれらが難しくなってしまいます。 私のこの症状は単なる意志薄弱な人間の甘えなのでしょうか？ そうであるならば、皆様に叱咤激励を頂き、自分をどうにか鼓舞するよう努めたいです。 正直、病院に行くのが怖いです。病院に行き、精神疾患と診断されてしまったら、心身供に健全でなければならないという、就職をする上での大前提を実質的に否定されてしまうことになり、就職活動をしていく自信がなくなってしまうからです（あくまで自分の考えですが）。 親にも迷惑をかけたくないし、出来れば現役で就職したいと考えています。 なんだか、支離滅裂な文章になってしまい大変恐縮ですが、何かアドバイス頂ければ幸いです。

水泳ダイエットを始めて１カ月になります。週５回1時間半～2時間ゆっくりですがほとんど休憩なしでクロールをしています。 だけど、体重が１キロ減くらいで運動のわりにはあまり変化がなく困っています。 21歳女性：体重53キロ：身長157センチで 毎日1200～1500カロリーくらい摂取しています。 水泳は消費カロリーが高く私の運動量だと１カ月で４キロは減量出来ると他のサイトでは書いてあったんですけど、個人差でしょうか? サイズも特に変化がなく、これ以上続けていいものか迷っています。 もしよろしければアドバイスよろしくおねがいします。

題名の通りなんですが、 食事制限をして目標体重に達しました! そろそろダイエットを やめたいんですが急に 食事を戻すとリバウンド するし悩んでます… 食事制限が良くないとは わかっています。 今後の体重維持とダイエットのやめ方について 回答お願いします!

食品成分表の計算について質問させていただきます。 ある食品の成分に関して、微量を表すTrと成分表に掲載されている場合、その食品１gに関して計算する場合、Tr×0.01と考えた場合、『Tr』なのか『０』なのか、分からないのですが・・・。 また、カッコつきの『（Tr)』は未測定なので、たとえば(Tr)×0.01としても、（Tr）に変わりないと考えていいのでしょうか？ 教えていただけるとありがたいです。 よろしくお願いいたします。

野菜ジュースって本当に野菜としての栄養はあるの？ 生の野菜を食べるのが一番いいことは確かですが、野菜ジュースというのは、生野菜と同等の栄養は得られないとしても、毎日飲むことでそれなりの栄養補給として役割を果たしているのでしょうか？

縄跳びダイエット！！ 中学生女子です。 中１～現在にかけて１０キロくらい 太ってしまいました。 だから、ダイエットしようと思います。 ?間食をやめる 　 ?縄跳びを一日２０分間する。 これを２カ月くらい続けたら、何キロくらい 痩せますか？ また、縄跳びで痩せた人いたら、 何カ月で何キロ痩せたとか、教えてください<(_ _)> 　 　　

私は、身長156cm/体重54kg/体脂肪率34%　の女です。 最近ダイエットを始めました。 食事制限をまずやってます。(18時以降食べない・菓子類は午前中まで) 運動について知識がないのでお知恵を貸していただけたらと思います。 タイトルにも書きましたが、ダイエットはやはり運動ということで学校の通学を利用して運動を始めてみようと思ってます。 通学の際の道のりは 自転車:20分 徒歩:1時間くらい(すみません正確に測ったことが無くて…) になります。 調べたところどちらも有酸素運動で、有酸素運動は20分～30分以上しないと効果が出ないと見ました。 それだけ見ると、徒歩にしたらいいのかな？と思ったのですが、 徒歩と自転車とではカロリー消費が自転車の方が多いようで、どっちがいいのか分かりません…。 自転車は息を上げすぎると無酸素になるみたいで、かといって有酸素のまま行うには時間が短め…？ 筋肉が付いていないからか太っている割には脚は細いと言われます。 ウエストが酷くて82cmほどあります。太ももは42cmくらいです。 全体的に太っているので、ウエストは勿論、顔の輪郭や、腕や脚など少しでもシャープに出来たらなと思っています。 鎖骨なども見えるようになりたいです…。 この、自転車20分・徒歩1時間くらいだと、どっちが効果的なのでしょうか？ あと、女のダイエットにつき物なのが胸が小さくなってしまうということなのですが、それは仕方ないことなのでしょうか？ ここまで太っておいて言うのはなんですが、女性らしいところは出来れば残したいです…。 長文すみません。是非アドバイス頂けたらと思います。 よろしくお願いします<(_ _)>

こんにちわ。 質問させて頂きたく再び参上しました。 今回の質問の内容は 急激な減量（例えば摂取量を一日500kcalに絞り一ヶ月で10kg痩せたなど）を行うと基礎代謝は減る。 では出来る限り摂取量は500kcalくらいで筋肥大レベルのトレをしたら代謝の低下はある程度防げるか？ いっそのこと大胆に質問させていただきました。言葉足らずで申し訳ありませんが回答頂けますようよろしくお願いします。

こんばんは。 質問させてください。 現在体重が３桁あります。 急激に痩せると、皮膚のたるみが残ると聞きました。 しかし、少し運動をするだけで２週間で８ｋｇ落ちたことがあります。 （食事はしっかり食べていました） こういった場合は、運動に制限をかけたほうが良いのでしょうか？… 出来れば毎日運動は続けていきたいです。 もし、急激に痩せても皮膚がたるまない方法や マッサージなどあれば、教えて下さい。

ダイエットをはじめて、5ヶ月で14キロ痩せました。 （162センチ、39キロ） ここ最近1日中空腹感に襲われます。 前はちょっと食べただけで満腹になったのに・・・(;_:) 私的には朝に一番たくさん食べているつもりなのですが、 朝が一番空腹でつらいです＞＜ 太るのが怖く、体重を維持するため食事は毎日こんなかんじです。 もはやこれは拒食症ですよね・・・(>_<)？ （朝） ・ごはん80～90g ・納豆1パック ・汁物1杯 ・キャベツ ・ヨーグルト1パック （昼） ＜給食＞ ・ごはん70g ・主菜（たまに残すことがある） ・副菜 ・汁物 （夜） ＜ヨシケイ＞ ・ごはん40～50g ・主菜半分（ヨシケイは量が多いので・・・） ・キャベツ ・汁物 ・・・というかんじです(´・ω・`) 間食はしていません。 どれくらいの量を食べればよいのか、 どんな栄養をとればよいのかよく分かりません。 どうすればこの空腹感を改善することが できるのでしょうか・・・(>_<)？ 受験生ということもあり、早く空腹感を治したいです(´・ω・`) アドバイスよろしくお願いします。＞＜

私はリバウンドしてから約２年,お菓子や菓子パンを毎日ドカ食いしていました。 １日３食プラス間食に菓子パン５～６個お菓子のファミリーパック２～３袋は当たり前でした。 突然甘いものだちするのは難しいです(汗) でもちょっと食べるとスイッチが入ったようにバクバク食べてしまいます。 みなさんはどうやって我慢しているのでしょうか？ ひたすら我慢すればいずれ慣れてくるものなのでしょうか？

３０才の主婦で子供が２人います。 産後、順調に体重が落ちていましたがやはり断乳後 増加中です。 昔から食べすぎて運動不足という感じで中学生から 太っていました。 今は昔ほど食べたいとも思わないのですが、家族の食事を 作っていると色々困った事があります。 だいたい、ご飯は少し多めに作ります。 足りくさいのは主人に失礼だと母から教わったので どうしてもそうしてしまいます。 なのに仕事などで、全く食べない日が結構あるので そのまま残ります。 次の日に私が食べてもまだ残るくらいの量です。 子供たちも食べムラがあるのですごく残ることがあります。 そんな感じで、残ったご飯（特におかず）を無理して食べて しまいます。 その結果、食べたくもない物を沢山食べてまた太るを続けて いるんです。 主人は畑の肥料にすればいいよとか言うのですが、もったいないし 自分で食材を買ってきて調理した物を簡単にポイッとはできなくて… 冷凍保存できるものはしています。 一家の主婦がこんなことを言ってはいけないのですが もう食材にふれたくないってくらい嫌になる時もあります。 作る→残される→傷む前に食べる→食べ過ぎて太る が予想されるのでほんと嫌です。 やはり、作る量を減らすべきでしょうか？ そして、もし余ってしまったら潔く畑へポイッとするべき でしょうか？ 良きアドバイスをお願いします。

運動もしてるので健康診断や人間ドックの検査で数値は正常以内で 健康です。 入社して10年間、再検査もなく健康です。 結婚してから10キロ太りました。 それでここ５年ほど体重が一定をキープしております。 健康診断書の平均体重より丁度、10キロ程度重いのです。 ぶよぶよの体系ではなくガッチリしていますが体重は落とした方がいいのでしょうか？ 今年で35歳になります。

ベジタリアンをやり始めたのですが、タンパク源を黒豆にしています。… 根菜類 芋類は 毎日摂っているにも拘わらず便秘に… 黒豆は 便秘になりやすいのでしょうか？？

調整豆乳は健康増進に役立たないのでしょうか。　健康のために牛乳の代わりに豆乳を飲むようにしています。　ただ、無調整ですと飲みにくいので調整豆乳を飲んでいます。　最近栄養士から無調整豆乳でないと意味がないと言われました。　 調整豆乳と無調整の違いは何でしょうか。　　また、健康を考えると無調整でないとだめなのでしょうか。

食事について皆さんに意見を伺いたいです。 私は20歳の大学生です。 身長は153cm、体重は47kgです。３年前まで同じ身長で38kgだったんですが、運動を止めて太ってしまい、元の体重に戻りたくてダイエットをしています。 ここ半年ほど腹八分目以上か満腹になるまで食べてしまうと、罪悪感と後悔からトイレで吐いてしまいます。 １人暮らしなので食事はなるべく自炊するようにしていますが、炭水化物は控えて、野菜や水中心にしています。 １人の食事はいいんですが、飲み会や旅行など自分の思い通りの食事が取れない所へ行くのがすごく憂鬱でストレスがたまってしまいます…。 それからバイトでまかないが出るんですが、自分では選べないことと少なめにと頼んでも量がとても多くて…でも残すのも悪いと思い全部食べて、家に帰ってきてから吐くか、少しでも消費しようと遠回りしてたくさん歩いて家に帰ったりしています。 最近食べ物と体型のことばかり考えています。 今までずっと痩せていて、自分が太るなんて思いもしなかったので今の自分が嫌でたまりません。 過食でも拒食でもないと思うんですが…私のこの行動はおかしいのでしょうか？ みなさんのご意見をお願い致します。

私は気づいたら３ケ月で１５キロ太っていました。 最近勢いよく次々と高カロリーのものを食べてしまいます。 たくさん食べているのに満足できず(お腹いっぱいと感じる前にどんどん食べてしまう)、家にあるものを食べ、苦しくなって横になって寝てしまいます。 明日から戻ろう戻ろうと考えているのに、結局毎日同じ。そんな日々が続き１５キロ太ってしまいました。 自分は本当に弱いと思います。食べることでストレスから逃げているんだと思います。 分かっているのにやめられない。 私は嘔吐はしないので、過食症ではないと思うのですが、 どうしたらいいのでしょうか。 やはり自分を甘い気持ちを戒めるしかないのでしょうか。