diet7 の回答履歴

私はストレスで食べてしまいます。 過食症というほどではありませんが、 間食を多くしてしまいます。 体型は子供のころから痩せており、 食べすぎたところで太ったりしません。 むしろ、胃腸が荒れてお腹を壊して痩せます。 体にとても悪いことだとはわかっていますが 不安があるとき、疲れているとき、生理前などは 間食が止まらなくて困ります。 休日は外出するなどストレス発散はまぁまぁできている のですが、これ以上どうすればよいのか悩んでいます。 お菓子を買わないよう気をつけると ないものは食べないので一時的に効果がでますが 結局衝動にかられて買って食べてしまいます。 空腹かどうかは関係ありません。 何かほかに気を紛らわすよい方法はありませんでしょうか。 よろしくお願いします。

20代前半の男です。 一人暮らしということもあって、 あまりご飯にお金をかけたくないので、 毎日、基本的には下記のようなメニューにしています。 【朝食】 コーンフレークと牛乳 【昼食】 卵かけご飯 納豆ご飯 惣菜パンなどの軽い一品 【夕食】 納豆ご飯 コンビニなどに売っているサラダ 納豆がめっぽう好きだというのと、安価に済ませられるというだけで、 このようなメニューにしているのですが、 栄養バランスなど全く考慮していないので、 今後続けていくと、体に悪影響が出ないか心配です。 栄養バランスなどについて、お詳しい方おられましたら、 当メニューに対するご指摘、安価で栄養豊富な参考メニューなど、 アドバイスいただけませんでしょうか。

45歳男性です。血圧が高く自宅で市販の血圧計を購入し定期的に測定しています。そこで質問ですが、自宅で血圧を測定する際に、最初は、160/100ぐらいです。数回計るうちに段々と下がってきますが、どの数値が適正でしょうか。４・５回計るうちに140/85ぐらいに下がります。

身内に糖尿病の者が居ます。月一回の定期検診受診中です。薬を服用しています。 どうやら先天性だったらしく、その症状が現れたのが６０代になってからでした。今は７０代です。 本人としては、つい昨日まで普通に食べていたのに、突然に制約のある宣告を受けたものだから、かなり神経質になりました。 買い物に行った時、裏表記、原材料欄を必ずチェックし「砂糖」との文字を見ただけで「これは駄目。食べられない」と。お茶会での甘そうな菓子は「目の毒」と言います。まぁ、それが健康維持の目安かも知れませんが…。 でも、私はそんな言葉を聞く度に胸が痛み、菓子だってモリモリ食べる姿を見たい一心で砂糖を人工甘味料に置き換えたり、油脂分を抑えた菓子を作ったりしています。 そこで質問ですが、麦芽糖と麦芽糖水飴、また還元麦芽糖の違いを教えて下さい。 時々、麦粉を使った菓子を作りますが、ほんのりした甘さで満足する様です。 もし、エリスリトールや還元麦芽糖を主原料にした人工甘味料でなく、麦芽糖水飴（二糖？）が使えるのなら（価格的に違うので）もっといろいろな菓子を作ってあげられると思います。 どうぞ私の無知な部分に、ご教授を宜しくお願いします。

こんばんわ。 初めて質問いたします。 タイトルの通り、 ランニング中毒なんです。 最近、走りやすい気温になったこともあり、 週5回の頻度で走っています。 平日、9時に帰宅できたときは10km、 （残業し過ぎると10時帰宅とかもあり、 9時以降は危険なので走りません。） 土日は、20kmずつ走ってます。 走らない日は、かなり落ち込みます。 と言うのは、 ここ最近 ランニング出来ない時は、 過食気味になったり、 （絶えず口にものを入れてしまう。 お菓子やパンなんでも） 気分も落ち込み、口数が少なくなり、 イラついたりしてしまい、 自分で気持ちを自制出来なくて、 困っているのです。 また、 ランニグをストイックに するようになってから 食事は気にせず食べるようになりました。 とゆうか、お腹が空くんで 食後にお菓子を食べたり 平日は走った後（午後10時過ぎ）に ご飯食べるから、 満腹状態で就寝したりと、 変な癖がついています。 でも、コレだけ食べても 「大丈夫、10km走ったし！」 と、走っていると ポジティブな気分でいれるのです。 （太りもしないけど、やせませんケド。） ただし、走らないときは 最悪です。 走っている時と 食べてる量が変わらない上に 仕事のストレスが発散出来ない分、 過食してしまいます。 なぜ、 そんなに気にするのかと いうと、 2～3年前に 摂食障害を経験しております。 今は治ってます。 今、 生理前だからかも しれませんが、 ランニングしてる日は 生理前だろうと、生理中だろうと、 気分がとてもいいのです。 同じような人 はいるのでしょうか。 私の思い込みなのでしょうか。 →走らないけど、食べる量変わらない 　＝絶対太る！気分悪くなる っていう思い込み。 なんか、 まとまりのない文章で ごめんなさい。 同じ人がいたらいいな と思いますが、 もし、 それらのことが（過食やイライラが） ランニングの問題でない のであれば、 他の対処方法を考えなければ いけないと 思っています。 ご回答いただけたら、幸いです。

スクランブルエッグのトマトケチャツプがけ（卵一個使用）と食パンにマーガリンと苺ジャムを塗ったトースト（一枚）のカロリーを教えください!!

食事バランスに詳しい方にお聞きします。 下記の一日のメニューを見て、バランスがいいかなどアドバイスをください。よろしくお願いいたします。 朝　薩摩芋一本　キットカット一枚 昼　茄子の素あげ（茄子を油でサッと揚げたもの）　ご飯一杯半　薩摩芋一本 夕　しょうが入りラーメン おやつ　梨三切れ（夜食べました）

こんにちは、お世話になります。 どこかで、「空腹を感じた時点で筋肉は分解されている」というようなことを見た気がするのですが、これは本当ですか？ 本当だとしたら避けたいのですが、効果的な対処策としてはどういうことがありますか？例えば、空腹感はあっても飴等で糖分を摂取すれば大丈夫だとか、スナック系である程度カロリーを摂取すれば大丈夫だなんてことはあるのでしょうか。やっぱり、筋肉じゃなくて脂肪がエネルギーとして分解されてくれるのなら一番いいのですが…。 ご回答の方よろしくお願いします。

健康診断の結果を記録する簡単で使いやすいソフトご存知ありませんか？今、糖尿病とコレステロールと肝臓で少しずつ引っかかっています。毎回尿と血液をとり、結果をもらいます。たまってきました。整理したいです。無料でできるのしりませんか？教えてください。

高3の女です 半身浴は熱いお湯とぬるま湯 どちらの方が消費カロリーが高いのですか？

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大豆みたいにアミノ酸スコアが100のものは全て利用できるようですが、米や小麦などスコアが100に満たないものは十分な効果が無いんですよね。 では仮に80だとして、残りの20はどう計算したら良いのでしょうか。 利用されず排泄されるのか、アミノ酸として貯蔵されいつか利用されるのか、それとも別の形に変化して利用されるのか、どれなんでしょうか。 ついでにもう一つお願いします。 低スコアでも米と大豆のような組み合わせは良いと聞きました。 そのような低いスコアを補完できる組み合わせを教えてください。

私は足にセルライトがあり脂肪がかたいので、マッサージを続けています。でも、マッサージの後たまに皮膚のところどころがプツっと膨らんでいることがあります。わかりやすく言うなら、まるでセルライトが浮き出ているような感じになります。マッサージオイルを付けないときにもなるのでオイルが肌にあっていないということではありません。 同じような状況になったことがある人、原因がわかる人がいましたらお教えくださいm(_ _)m

大豆みたいにアミノ酸スコアが100のものは全て利用できるようですが、米や小麦などスコアが100に満たないものは十分な効果が無いんですよね。 では仮に80だとして、残りの20はどう計算したら良いのでしょうか。 利用されず排泄されるのか、アミノ酸として貯蔵されいつか利用されるのか、それとも別の形に変化して利用されるのか、どれなんでしょうか。 ついでにもう一つお願いします。 低スコアでも米と大豆のような組み合わせは良いと聞きました。 そのような低いスコアを補完できる組み合わせを教えてください。

１５０センチ、４６．５キロ位、体脂肪２１～２２位 ３５歳　女性です。 週三回のフィットネス通い、毎日腹筋、踏み台昇降などをやっています。 　朝昼夜と、７・５・３の割合で食べるようにしているのですが どうにも、夜を少なくするせいか　朝食でのご飯のおかわりが やめられません。おかわりというより、ドカっと食べてしまいます。 ４００カロリーくらいご飯で食べてしまいます。 甘いものや脂っこいもの、お菓子等より　お米が好きです。 一日の食事で１６００カロリーは食べてしまいます。 夜は一口ずつ、ちびちび　ゆーっくり食べて、 不満足でも「明日食べよう」と我慢できるのですが、 反動で朝が楽しみで　お米が美味しすぎます。 過食してしまうってことは、バランスが悪いのでしょうか。 足りないのでしょうか？

水　砂糖　塩 たとえばこれだけで　生命の維持はできるのでしょうか？ 拒食症の方とかがいらっしゃいますが 砂糖とかしか食べられない、というのを伺ったのですが 人間の体はそれでも維持できるものなのか 疑問に思いました。

ここ２ヶ月くらい嘔吐しなくなったんですけど 最近また嘔吐するようになっちゃいました。 嘔吐すると体にどんな影響をあたえるんですか？ あたしの友達ですごいやせてて過食嘔吐のこがいるんですけど、 過食嘔吐の人ってえらがはれてて顔がでかいってゆうけど そのこは顔が小さいしあごのラインも全然はれてないです。 吐いた後もはれないといっていました。ひとそれぞれなんですか？

ジョギングをよくしていますが、たまに疑問を抱くことがあります。 食事をした後、いったいどれぐらいしてから走り出すのが体の為にいいのでしょうか。 先日、TVを見ていたら２時間ぐらいしてからが血糖値を考えるとよいといっていましたが。

人間は約６０兆個の細胞でできていると聞きました。 では、太っている人も痩せている人も６０兆個の細胞でできているとしたら、太っている人の細胞が痩せている人の細胞よりも少し大きいのでしょうか？ 細胞が脂で大きくなっているとあるエステの方がおっしゃっていたのですが、とくに勉強をしたことのない方だったので正直信じられません。 約６０兆個だから、太っている人は数億個脂肪細胞が多いということだと私はおもっているのですが、詳しいサイトがあれば教えていただきたいと思います。

最近運動をエアロバイクから踏み台昇降に変えたら体重が減りにくくなりました。 なのでウォーキングに変えることにしたんですが、 踏み台昇降はエアロバイクやウォーキングに比べて消費カロリーが低いんでしょうか？ 調べてもそういうことは書いていないので、私のやり方に問題があるのかなとも思ってます。 どなたか回答お願いします。