腰痛リハビリ体操

質問

もう、かれこれ1年くらい腰痛のリハビリに通っています。理学療法士が指示する体操をやっているのですが、その体操をすると、傷んでいる腰椎の部分が痛み、その後、小1時間ほど腰痛が続くことがあります。この痛みは、快方に向かう反応と捉えるべきか、或いは、間違った運動をした結果だと捉えるべきか、どちらでしょうか？

回答No.4

kon555 · ベストアンサー

基本的にはどこか別の医院でセカンドオピニオンを受ける事をオススメします。
https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/iryo/iryo_hoken/gan_portal/chiryou/second_opinion/about.html

　ただ患者側の目安として考えるべきなのは『トータルとしての傾向』だと思います。
　貴方の腰痛自体が改善に向かっているなら、治療後の痛みは許容すべきでしょう。
　ちなみにですが、普段動かしていない部分の筋肉や腱は固まったり癒着したりしているので、ここを伸ばしたり剥がしたりすると痛みを伴います。しかし腰痛などの改善には必要な場合は多いです。
　貴方の痛みがこの必要な痛みか否かは、やはり直接診察した人にしか分かりません。

お礼

セカンドオピニオンですか。なるほど。その方法もありますね。それと、やはり、良い方向に向かう反応という場合もあるみたいですね。ありがとうございました。参考にさせていただきます。

回答No.6

harpo333

1年も通って治らないようでは間違っている、無駄だと思います。
ヨガをやると姿勢がよくなり、上半身の力が抜け、腰が据わる 呼吸が長く安定すると心も安定して活力が出ます。
体におかしな癖がついて腰を痛めたのなら腰だけが悪いわけではなく自然な体の使い方ができるようにならないと健康にはなれません。
私は鬱病発症後しばらく休養をとって少しなにかやりたくなり
実家が病院で健康法の本が大量にあり、興味のある本は読んでいたのでその中から佐保田鶴治の書籍 ヨーガ入門の簡易体操、コブラのポーズ、わにのポーズ、完全弛緩の体位、完全呼吸法を1か月つづけたら抑うつ、猫背、腰痛が治ったことがあります。
ふと歩いて近くの山に登りたくなり、頂上で気分爽快 初めて健康感を味わいました。子供の頃から鬱だったので。
弟子のDVD 番場一雄 健康になるヨーガを見ると覚えやすいです。
NHKソフトウェア発行。スタジオの感じからしてもNHKで放送されていたものだと思います。
ワニのポーズが腰痛に効きます。
googleで検索すれば腰痛に効くという情報が挙げられています。

お礼

ヨガですか。なるほど…ワニのポーズ…試したいと思います。ありがとうございましたm(_ _)m

回答No.5

jj-grapa

MRI検査の出来る病院の整形外科で腰の状態がどの様になっているか診察を受けては如何ですか

お礼

そうですね。実は、自分は極度の閉所恐怖症で、MRIは何回か挑戦しましたが、ダメでした。アドバイス、ありがとうございました。

回答No.3

tetsumyi

間違った運動をした結果です。
腰痛を改善するには日常生活で動くことです。
長時間じっとしてると悪くなります。
立ったり座ったり歩いたりして生活の中で動いて必要な筋肉を付けて下さい。
負荷の大きい無理な運動をする必要はありません。
ある程度筋肉を柔らかくするストレッチは良いです。
私も一時期理学療法治療を受けましたが何の役にも立ちませんでした。

お礼

そうですか…役に立たなかったですか…アドバイスを参考にして今後の事を考えてみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

merrysun

ヘルニアが原因の腰痛とわかっていれば半年から1年で自然と直ります。
ヘルニアが縮小されていくのがわかってきたからです。
今は手術は殆どしません。余程仕事上困るという人以外は
　私がそうでした 1mも歩けず痛み止めの注射も効かず、薬も効かず
　半年ぐらいから痛みが収まり、しびれも収まってきて1年後には何事もなかったように直りました。
何もしないのが吉
　これはお医者さんから指示された方法です

お礼

そうですか。そんな症状もあるんですね。なるほど。参考になりました。ありがとうございました。

回答No.1

eroero4649

1年経っても改善しないってことは、それが合ってないといっていいと思いますよ。

お礼

なるほど。そうかもしれませんね。アドバイス、ありがとうございました。