朝食のメニューについて

質問

私の朝食のメニューは「トースト、バナナ、アロエヨーグルト、温泉卵、プロテイン（紙パックタイプ）」です。朝は基本的に同じメニューですが、栄養面が少し不安です。このメニューで問題ないですか？

回答No.2

VioletClaw0049 · ベストアンサー

炭水化物・タンパク質・乳製品・果物と揃っていますね！
不足しているのは野菜・海藻・きのこ類です。
３食毎回全栄養素を取るのは難しい事ですが、野菜類を昼食と夕食で摂取すれば、とてもバランス良く健康的な食生活だと思います。

回答No.3

takochann2

食パンはジャンクフードなので不要でしょう。バナナとヨーグルトで充分炭水化物は間に合っていると思います。食パンの代わりに緑黄色野菜の野菜炒めや野菜ジュースとすればよいのではないでしょうか。

回答No.1

KoalaGold

朝食は食欲もあまり湧いていないだろうし、消化不良にならない程度に軽くて十分だと思います。

パン以外はほぼ液体のように消化の良いものばかりです。

栄養なんて一日をまとめてだいたい抑えていればいいので昼食と夕食で残りを補ってください。それでも偏る時なんてあるわけだし、三日とかでだいたい多くの種類を食べられていればいいってことにしないと、食事の用意だけで1日が潰れてしまいます。