退社から入眠までの小休止の方法

質問

退社して帰宅してから布団に入るまでのおすすめの小休止の方法を教えてください。

目覚ましをセットして軽く横になっていたのですが、数日間ぶっちぎって寝てしまいました。目覚ましを止める手は動いたものの、体が寝ていたのか一切動かなかったのを記憶しています。
ナチュラルな考え方からすると「そんだけ疲れてるんだから寝とけ」っていう結論にはなるのですが、そうしたくないのが今回の質問です。

仮眠は椅子がいいそうなので、ベッドソファーでも調達しようかと考えています。ちょっと横になる、みたいな。

横になる以外でもいいので、おすすめの小休止の方法があったら教えてください。毎日寝るまでのルーチンを絶ってしまうと、癒しのルーチンまで行ない（風呂に入らない）などの不都合が生じて困ってしまいます。よろしくお願いします。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

退社して帰宅時間、通常の就寝時間などが
判りませんので想像ですが
小休止というよりも、家に帰ったら
食事をするかお風呂に入りますよね？

ダイエット中と仰っていたので
先にお風呂に入って、食事をして
ゆっくりした時間を過ごして入眠したほうが
疲れが取れると思います。

ソファーに座って転寝は気持ちいいですが
仰る通り起きれなかったり、その後の睡眠が
浅くなったりもします。

やっぱり1日の疲れと汚れを落としてから
ゆったりするのが精神共にいいのではないでしょうか？

お礼

お風呂に入るとその後眠くなってしまうので時間をずらしたのですが、言われてみるとすっきりしないので、お風呂先にするように思いなおしました。ありがとうございます。

回答No.1

kon555

>> 数日間ぶっちぎって寝て
　多分数時間の間違いですよね？　流石に『仮眠のつもりが数日寝てた』なら、病院行くべき案件です。

　ともあれ小休止の方法は、私の場合は『目を閉じてヘッドホンで音楽を聞く』ですね。クラシックとかの楽曲の事もありますし、雨音とか焚火の音の事もあります（そういうチャンネルがYouTubeにあるので）。

お礼

小休止の部屋には音楽を聴く道具がないので、スマホでも持ち込もうと思いました。参考になります。

補足

誤植ではないですが表現が間違っていました。

数日間の間、帰宅してから小休止中に寝てしまうルーチンにはいってしまった。という感じです。さすがに数日間寝て起きないことはないです。