顔を痩せたい、良い方法がありますか？

質問

減量に努力しています。
既に85kgから74kgになりました。179cm。
これで適当だと思っております。

若い時の写真を見ると、自分の顔が痩せて、ハンドサムでした。
重点的に顔を痩せたい、良い方法がありますか？

回答No.4

noname#250778 · ベストアンサー

顔を痩せさせる方法は皮の肉をダイエットさせるではなく、
その顔に筋肉を付けて...要は顔を締まらせる事が一番早い目標をよりよく超えた近道ですね。
つまり顔を痩せたいのではなく締まりを入れるんですね。
トム・クルーズとかアーノルドシュワルツネッガー・筋肉くん...も顔が締まってます。そこで顔の体操（筋トレ）を紹介します。
何事も継続が力ですので、肉離れを起こしそうになるような無理はしないで下さいね。
これは昔夕刊にありまして自分も継続しています。効果は抜群です。
長年継続しています。
これは朝と風呂から出た後にやる事がベストですね。
でもこれは徐々に変化が表れてきますので長い目で気楽にやって下さい。
【頬の位置を上げ、顔の輪郭をハッキリさせる】
①軽く口を開き、上唇と下唇を口の中に巻き込んで8秒間止める。
②巻き込んだ状態で、口角を頬骨に向かって引き上げる
③きつい所で8秒間止める。
④ゆっくり戻す。

【ほうれい線を目立たなくする】
①軽く口を開き、鼻の下を伸ばして8秒間キープする。
②「そ」の口にし、頬をへこませ、上唇と下唇を口の中に巻き込みながら8秒間止める。
③ゆっくり戻す。

【目元に張りを与える】
①目を閉じる。
②目に力を入れ、ギュッと閉じて8秒間止める。
③目の力を緩める。
④目を開け、眉を上げ、目をパッと大きく見開いて8秒間止める。
⑤目の力を緩める。

【目の下のくすみ、しわ、たるみを改善】
①顎を引き、上唇を口の中に巻き込んだ状態で8秒間止める。
②視線を斜め上に向ける。
③頬骨を上に上げるのを意識しつつ視線を上に、白目の状態で8秒間止める。
④8秒間かけてゆっくり戻す。

身体と同じく顔の筋肉も盛んに動かす事によって新陳代謝を高めて、
活性化（若返り）してくれる利点がありますよ(^。^)y-.。o○

回答No.3

chiychiy

こんにちは

筋肉質になれば顔も痩せていきます。

ただ年齢を重ねるとたるみは消すことは出来ないので
その分老けて見えてしまいます。

10キロもダイエット頑張ったのですから
もう少し運動をして体脂肪率を落としてみては
いかがでしょうか？

ジョギングや筋トレをバランスよく
行うことで減っていきます。
ただ油分を取らないと皺の元になるので
外側からお手入れもした方がいいと思います。

現在の体脂肪率は判りませんが
１０～１２％くらいであれば
見た目が変わってくると思います。

https://www.asahi.com/and/article/20180727/154669/#:~:text=%E5%89%8D%E5%87%BA%E3%81%AE%E3%82%BF%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%81%8C,%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%8C%E6%98%8E%E3%82%89%E3%81%8B%E3%81%AB%E5%B0%91%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%82

https://sakareko.com/nutrition/17009/

https://www.suku-noppo.jp/pro/23/006.html

回答No.2

noname#255857

小顔マッサージで検索すればやり方の動画とか
いっぱい出ますね。
筋肉質でなければもう5キロほど痩せるほうがいいと思います。
その過程で小さくなるかも。

回答No.1

eroero4649

顔は痩せる順番としては最後ですからね。どうしても顔をしゅっとさせたいなら、体脂肪率を減らしていくしかないと思います。

男子の体操選手って、みんな顔がしゅっとしているというかむしろこけて見えるくらいですよね。日本代表クラスの選手だと体脂肪率が7％とかそんな程度です。