皆に嫌われてるのか気にしてしまう病の治し方

質問

職場などで入室時に挨拶したらいつもはこちらの顔を見て挨拶を返してくれる人が、今日はこっちを見ずにPCの画面を見ながら挨拶だけ返してきた
たったこれだけのことで

（え・・・いつもはちゃんと顔見ながら挨拶返してくれるのに。なんなんだ、今日は。え、私何かしたかな？昨日の帰り時間が19時30分だったのが早すぎた？それをムカつかれてるんだろうか。もう皆であいつは無視しろみたいになるんだろうか。嫌だ、もう会社辞めたい。ここにいるの嫌すぎる）

という気持ちになって、落ち込みまくって午前中いっぱいくらい気にします。

仕事以外にもLINEの返事がなかなか来なかったり、電話しても反応がなかったりすると、すぐに

（あ、何か私が気に入らないことをしてしまったんだろう。もうダメだ嫌われてしまった。）

こういう風にすぐ他人に嫌われてないか気にしまくるのは気持ちが苦しいのでやめたいんですが、いつまで経っても克服できません。

過去にイジメのターゲットにされたこととかのトラウマなんでしょうけど、どうやったら克服できると思いますか？

回答No.3

gongorogon · ベストアンサー

自分を他人以上だと思わない事。
バカになりきれば楽ですよ。
プライドのあるバカにね。

お礼

バカにされるのはつらいですしムカつきます

回答No.13

ZXYZY

人間、誰しも所詮、孤独なんです。
絆や友愛、情愛をテーマにした小説やドラマがウケるのは何故だと思いますか。
誰もがそれらに渇望しているからです。
私は、独り、独りぼっちなんだと認識しましょう。
そして、出来る限り、独りぼっちで生きましょう。
そう覚悟を決めましょう。
そうしたら、誰かのちょっとした配慮や笑顔、親切が有難く思えます。
私も中学生まではイジメられており、自分に自信が持てず５５歳になった今でもそれは変りません。
相手の反応に、リニアに反応する自分が嫌いですが、自分は嫌われているんだ、仲間の輪には入らないでおこうと決めて生活しています。
相手側が、両手を広げウエルカムな時にだけその輪に入るようにしています。
そうすれば傷つくことは少なくなると思います。

お礼

ありがとうございました

回答No.12

keizo99

貴方のそうした、思い込み妄想、顔色をみる素振りが、相手にとつて、違和感をうむのだと、思います、
貴方わ、全く余計な事を考えすぎです、そういつた気持ち、考えが態度とかが、顔にも出てしまつているのでは無いかと思います、
人は、他人に対して、興味をもつそんな暇は、ない、皆、自分自身のこととか、考えで、頭が一般なのです、それか、普通の考えなのてす、
自分はどう思われているのか、個々の顔色を伺う暇は、貴方だけだと思います、他の人は、まずわ自分の事を考え、優先する、他人を気遣うより、自分の事を考えを優先するのが、一般てきです、
なぜ、貴方を見て、ギズかつて、顔色をみて、挨拶しなければいけないのか、そう考えると、貴方余計な事とはいいませんが、気にし過ぎるひこうがある、それでは、ととも疲れるし、仕事に集中できないと、思います、

お礼

ありがとうございました

回答No.11

pipipi911

そのような反応が生じてしまうのであれば、
アナタ様のエスプリの奥の
奥の奥の奥の奥の奥の奥に隠れている
ホスティリティが悪さをしているのかも
しれませんな。

心身の双方、或いは、どちらか一方が
損なわれているか、損なわれつつある人は、
被害妄想・破壊衝動などが生じてしまう
傾向があったりするのですが、一般の人でも、
偶々、そのような反応が出てしまうことが
あります。

「外界は自分の心の鏡である。 （Orison Swett Marden）」
「非常の際に臨んで、その人の真実が顕れる。　（森 銑三）」
どちらも本当ですので、どのようなときでも、負のブーメランなどは
飛ばさないで、常に、芳しい関係性が継続されるように
1日、1日を大切に過ごしませんか。

Have a nice time.
Ciao.

お礼

はい

回答No.10

eroero4649

現実社会で気にしすぎるくらいでちょうどいいんじゃないですかね。もし現実社会でもここでのご発言のように振舞われたら、たぶんかなりの厄介者になってしまうでしょうからね。

でも現実世界の中でここでの振る舞いのようなことは一切やるなとなったらかなりのストレスを感じてしまわれるのでしょう？だったら、ここでストレス発散して、現実社会で少々我慢しながら生きるのが一番無難な過ごし方になるのではないでしょうか。

お礼

おっしゃる通りですね。

ここはストレス発散の場です。

その分アカウントを何個も破壊されてますが

回答No.9

kaitara1

>ネットは本音をいくらでも言っても何もないし、読んだ人に嫌われても別にいいんですよ

この考えが現実世界に逆輸入されて、それが嫌われる原因になっているのでは。もっとも現実世界もネット世界もあなたにとっては同じものなのかもしれませんが。

お礼

ネットと現実は分けておかないと、加藤死刑囚みたいになります

回答No.8

ノーバン（@nobound）

ベストセラー「嫌われる勇気」を読んでみるとか。ドンピシャのテーマのようにも思います。

お礼

あれ読んだんですけどねー

回答No.7

kaitara1

>読み直しましたが特に心境に変化はないです
平気で読めましたか。特に弱気になっているのではないのですね。 相当厳しい冬になるのではと思います。

お礼

ネットは本音をいくらでも言っても何もないし、読んだ人に嫌われても別にいいんですよ

回答No.6

aeromakki

No5です。
障害がある場合だと、自己負担が８００円〜2,000円とかなりますが、健常者がちょっと自分のある面を直したいと言うと、どうしても高くなっちゃいます。

だから、図書館で認知行動療法の本を借りるのが一番安上がりかも。

お礼

ありがとうございます。

回答No.5

aeromakki

海外のセレブとか、普通に臨床心理士さんなどとカウンセリングしてますよね？

病院ではなく、カウンセリングルーム等の名称で臨床心理士さんがカウンセリングや認知行動療法等心理療法を行う場所を日本でも大都市圏では開いてます。

カウンセリングルームは医療の範囲外なので、5,000円／時間くらいするかも。

認知行動療法の本を買って、まず独学するだけでも、ちょっと違うと思いますよ。
https://play.google.com/store/books/details/%E6%B5%85%E5%B2%A1%E9%9B%85%E5%AD%90_%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E8%A1%8C%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95_%E3%81%86%E3%81%A4_%E3%83%91%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E7%97%87_%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E7%97%87%E3%81%AE%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%84%E6%B2%BB%E3%81%97%E6%96%B9_%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA?id=zqUyDwAAQBAJ

お礼

高いんですよね

回答No.4

kaitara1

>解決方法ありますかね
これが心からの問いかけならば、あなたが発したたくさんの質問はほとんど読みなおせないのではと思います。何か大きな精神的危機（同時に好機か）があったのではと思います。人生の冬をおだやかに迎えるためには心身ともに清潔な日常が必須でしょう。と偉そうに書いてしまいました。ふつうの人が普通に努力をしていることを、これからできる限り真似してみたらどうかと思います。

お礼

読み直しましたが特に心境に変化はないです