頭のゴチャゴチャをスッキリさせたい

質問

最近すごく頭がゴチャゴチャしています。こんな時、どんなふうに過ごし捉えていけばいいのかアドバイスいただきたいです。

・生活に支障をきたす持病があるが、新たな治療法が見つかり試そうとするも、もし効果がなかったら希望をなくしてしまいそうと感じる。治療自体も辛いものらしく不安もある。

・恋人と結婚予定でうまくやっていける方法を考えたり、実践したり、いろんな制度を調べたりしている。

・本格的に自営業を始めたいと思い、いろいろなことを調べたり、準備している。

・身近な人達に困りごとがあるとアドバイスを求められたりするため、調べることや考えることが増える。

・現在はものづくりの仕事をひとりでしているが、こなさなければならないことが多すぎる上に頭がゴチャゴチャして落ち着かず全く集中できない。

自分ではキャパオーバーになっているなと感じるのですが、いろんなことを同時進行で進めることは楽しいことでもあります。

しかし、最近は結局何もできず1日を終えることが多くなってしまいました。もう何も考えたくない…という状態が続いています。

どうしたらよいのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いいたします。

回答No.3

pipipi911

諸種の方法があるのですが、（一番、簡単なのは）
思考のプロセスを「図解」に書いて、視覚化して
整理しながら思考を展開しますと、かなり
そのようなことは防げるのでは
ないでしょうか。

A3か、B4の「紙」に、2Bか、3Bの鉛筆が
軟らかいので書き易いのではないでしょうか。
書き込んだ言語データを楕円で囲んだり、
強調するために、マーカーや、多色ボールペンも
活用しませんか。

《同時進行》であるにしても、やはり、
プライオリティ（＝優先順位）を決めて臨まれる方が
宜しいのではないでしょうか。

ご病気は、
早期に治したいですね。

Good Luck.
Adieu.

回答No.2

chikinburger

考えていることを紙やスマホのメモに項目だけでも書いてみたことはありますか。脳内で完結させるより少しスッキリします。また、一日どんな小さなことでもいいので、目標を立てて取り組み、まずはその達成を優先させてみては。整理してうまく回らなければ、キャパオーバーということになりますが、気にしなくてよいと思います。ひとりでできることには限界があるので。

回答No.1

eroero4649

＞本格的に自営業を始めたいと思い、いろいろなことを調べたり、準備している。
＞身近な人達に困りごとがあるとアドバイスを求められたりするため、調べることや考えることが増える。

どう考えてもこの二つは考えなくていいのではないですか？持病もあって結婚もあるのなら、自営を始めるタイミングではないでしょ？
それに本当に自営を始めるなら、準備が明確になるからむしろ混乱することは少ないと思います。
また自分のことで手一杯なら、人の心配に手を出す必要もないでしょう。相談されたら「大変だね。ちょっと今私も上手くアドバイスできる状況にない」といえばいいです。それにほとんどの人は、話を聞いてくれれば十分で的確なアドバイスは求めていないです。