貴方のスペシャル風邪予防法は何ですか？

質問

これをすればとか、これを食べれば風邪をひかない等、とって置きの予防法を教えてください。
平凡ですが、私はビタミンCをたっぷり摂取して緑茶で嗽が予防法です。
ついでに一番最近、風邪ひいたのは、いつかもお教えくださいませませ。

回答No.19

tatakun1024 · ベストアンサー

＞風邪予防法

１、筋トレや有酸素運動やストレッチなどの運動を適度にする

２、睡眠をしっかりとる・・・夜ぐっすり眠れると良い

３、栄養摂取（3食食べる）
・・・たんぱく質やビタミンやミネラル摂取。
炭水化物や脂質は摂り過ぎない。
ビタミンC以外の栄養素も大事です。
疲労回復や風邪予防や改善につながる。
肉、魚、卵、大豆類、海草類、果物、野菜、根菜、乳製品なども摂ること。
糖質類のごはん、パン、麺類、お菓子、スイーツ、アイスクリームなどは摂り過ぎないようにする。
脂質も摂り過ぎは良くないと思います。

4.寝る前に入浴でリラックスする。無理しすぎたり洗いすぎたりこすり過ぎはNG

5.食事でよく噛む（一口30回~50回）

6.寒い時期は暖房と加湿器で室温が20度前後で湿度が60%～８０％が理想的。
乾燥していると風邪やコロナやインフルエンザなどの病気になりやすいことがある。

7.冬に厚着で着込み過ぎない。
布団の中で寝て汗をかいて冷えて風邪などの症状が出ることがある。服装調節や布団調節も大事。
汗が冷えて風邪などになるのは冬以外でもあります。

8.手洗い、うがいを食事前、外出後などにやる

9.水分補給は摂り過ぎや不足は良くないです。緑茶も摂り過ぎは良くないです。飲んだり食べた分が尿や便、汗などになれば大丈夫だと思います。

10.コロナやインフルエンザも流行っているので、１～10の事柄は大事。手指消毒（手洗いができない場合）、手洗い、うがい、咳エチケット、３つの密の時はマスク着用、換気をするなども大事。

11.食後や朝起きぬけの歯磨き

＞風邪ひいたのは、いつかも

ここ最近はありませんが、去年の10月にひきました。
風邪薬（市販薬）を飲んで、安静にして治しました。
飲んだことがある風邪薬は新ルルA錠とパブロンが思いつきました。

調べて見つけました。
https://www.3838.com/sp/cold/reason.html

お礼

tatakun1024さん、ご回答ありがとうございます。

沢山の予防法をあげてくださってありがとうございます。

ひとつひとつは「健康」を保つ為には何を心掛けるべきかを

教えてくれてますね。すべてクリアすれば健康な身体で生活

が出来そうです。ANTOHは３のスイーツの食べ過ぎ是正が難題

です(笑)

回答No.14

lolipop-sapporo

「ちょっと風邪っぽいな」と思ったときは、ホットウイスキーにおろし生姜を加えたものを飲み、すぐに就寝します。

ベースのウイスキーに特にこだわりはなく（笑・当たり前だ）、安いブレンデッドで十分ですが、できればピート香の少ないものの方が生姜の香りとマッチするような気がします（笑・どこがこだわってないんだか）。

お礼

lolipop-sapporoさん、ご回答ありがとうございます。

lolipop-sapporoさんのスペシャル・レシピはホットウイスキーにおろし生姜プラスですか。
一般的には熱々日本酒プラス生卵の「卵酒」ですけど、そこはウイスキー好きのlolipopさん
らしいところですね。ところで最後の風邪の方は何時ですか？覚えてないくらい前ですか？

補足

折り返しが見苦しくなってしまいました。すみません。

回答No.13

habataki6

既に発病している人には近寄らない、具体的にはセキをしている人や熱が
有る人から逃げる。

お礼

habataki6さん、ご回答ありがとうございます。

そうですね、「君子危うきに近寄らず」ですね。あっ、後の方は「逃げるが勝ち」ですか。

回答No.12

jrn700

とっておきになるかどうか不明ですが・・・
数年前から一日の歩数が1万から2万歩です。
多い時は3万歩歩きます。しかも早足で・・・
それから風邪をひいてないと思います。
もう6年・・・7年・・・・もっとかもしれません。
風邪ひいた記憶が無いですね。

お礼

jrn700さん、ご回答ありがとうございます。

早足での散歩ですか。うっすら汗をかく位のスピードは必要らしいですね。

1万歩から2万歩を数年前から続けられてるのですか。ご立派です。

その効果で「風邪ひいた記憶が無い」ですか！羨ましいです。

ANTOHは散歩より負荷のキツイRUNしてますが職業柄、風邪は毎年ひいてます。

回答No.11

keaget09

ANTOHさまお晩でございます。keaget09さんですよ～。

＞これをすればとか、これを食べれば風邪をひかない等、とって置きの予防法を教えてください。

私も、適度な睡眠とかですかね～。
うがいや手洗いもしてますけれど、体を休めることがいちばん大切だと思っています。

あとは、温かいおふろにゆっくりつかって、体を芯からあたためること。

かなぁ。

＞ついでに一番最近、風邪ひいたのは、いつかもお教えくださいませませ。

2年前です。
のどの痛みから始まり、咳→はなみず→微熱でフラフラ

と、今かかったら確実に疑われそうな症状が出ました。

2年前でしたのでふつうに診察してもらえましたが、どうやら扁桃腺からくるものだったそうです。

お礼

keaget09さま、ご回答ありがとうございます。

keaget09さまも「睡眠」と「体を休める」ですか！！！

サムサム２さん、ローズさんとご一緒ですね。

後は、温かいおふろにゆっくりつかって・・・・良いですね。

一番最近の風邪は2年前ですか。どうでしょう、平均的な罹患率でしょうか。

ふむふむ、扁桃腺が腫れて微熱が出たのですか？ANTOHも小さい頃は病弱だった

ので（本当ですよ(笑)）よく扁桃腺を腫らして高熱出してたそうです。

回答No.10

芙蓉の華（@purimuro-zu）

睡眠をとる　です。
無理をしない事もそうですね。

ここ2年位身体が楽になったことも有り
睡眠をとり、無理をしなくなりましたので
2年間風邪をひいておりません。

私は風邪をひくと20日くらい治らないのと
咳が3か月くらい続きますので、つらい為
充分注意をしております。

今の時期、咳も出来ませんから(白い目で見られそう）
風邪をひきたくありませんよね。

お礼

purimuro-zuさま、ご回答ありがとうございます。

ローズさまもサムサム２さんと同じく「睡眠」と「無理しない」ですか。
ANTOHは夜更かし人間ですから耳が痛いです。無理はしませんけど(笑)
ローズさまは何時間寝ていらっしゃいますか？必要な睡眠時間は個人差
があるでしょうけど、ANTOHは7時間前後です。
そうそう、コロナが流行ってますから迂闊に風邪などひいて咳してたら
どこにも行けませんよね。同感です。

回答No.9

ultimeto

くびを冷やさない。

お礼

ultimetoさん、ご回答ありがとうございます。

そうそう、首ですね。風邪予防法のキモらしいです。なんでも、気道には
「繊毛」と呼ばれる異物（病原菌含む）を押し出す機構が備わって居て、
この繊毛の動きは冷やされると鈍くなるそうです。ネックウォーマは最強
の風邪予防アイテムですね。ANTOHはマフラーぐるぐる巻きです(笑)

回答No.8

sakuranbojam

この１３年程で風邪を引いたのは一回くらい
（確か去年・・それも風邪気味・・くらいで治った）です。
特に何もしてませんが、
犬を飼いだして毎日散歩するようになったのが
関係あるのか無いのか・・。
それまではひと冬に二回くらいは風邪を引いて
何週間も咳が止まらないとか
熱を出して寝込むとかしてましたが・・。
あまり参考になりませんね、ごめんなさい。

お礼

sakuranbojamさん、ご回答ありがとうございます。

sakuranbojamさんも他の回答者さんと同じく健康でいらっしゃいますね。

直近の１３年程で去年に１回だけ極軽いのに掛かっただけなのですね。

でも、何故１０年１５年とかでなく１３年と微妙な区切りなのでしょうか？(笑)。

犬を飼われ始めたのが１３年前と言う事なのでしょうか？

仰るように犬と毎日散歩するようになったのが効いてる気がしますね。

散歩で身体を動かす以外にもペットの癒し効果が免疫力をUPさせてるのかも

知れませんね。十分参考になりましたよ。

回答No.7

振内山（@samusamu2）

とにかく睡眠だけはしっかり取るようにすることです。

できれば７～8時間です。

しっかり寝ないと免疫力が落ちて風邪ひきやすくなるんです。

それくらい寝てるので熱風邪は5年以上はひいてません。

去年、姪っ子に胃腸炎移されて高熱を出したことがありましたが＾＾

お礼

samusamu2さん、ご回答ありがとうございます。

samusamu2さんのスペシャルは十分な睡眠ですか。これも基本ですね。

＞しっかり寝ないと免疫力が落ちて風邪ひきやすくなるんです。

＞それくらい寝てるので熱風邪は5年以上はひいてません。

と言う事は、この5年間はずっと7～8時間ぐっすり眠られてるのですね。

きっと、samusamu2さんは着心地の良い猫柄パジャマとお気に入りの猫

抱き枕のお陰で毎晩、快適にすやすや快安眠されてるのでしょうね。

羨ましいです。

回答No.6

5mm2

こんばんは。

僕は喉から来ますから、先ずウガイです。
最初に口先をウガイして出し、二回目は少し喉のほうまでウガイし、最後は一番奥でウガイをします。
一寸喉が痛いから風邪かなと思ったら、緑茶で同じようにウガイをします。
本当に引いたと思ったら、ニンニクの効いた熱い台湾ラーメンを食べて、熱い風呂に額から汗が出るまでしっかりつかり、出たらすぐ温かくして寝ます。
風邪のウイルスは、熱で死にます。
これで、抗体が少しできるので、本当に風邪をひくことは有りません。
10年20年は風邪をひいて寝込んだことは有りません。
病院に行ったことも有りません。
ワクチンを打ったことも有りません。
海外では大体そうです。

それと、毎日少しでもペットボトルの緑茶をのみます。
癌にも効くと信じていますから。
家族で、癌で死んだ人はいません。

お礼

5mm2さん、ご回答ありがとうございます。

貴方の風邪はどこから？喉からは、銀のベンザブロックですね。
私は鼻からが多いです。ちょっと鼻声になって艶っぽい(笑)
緑茶で嗽もニンニク・ラーメンも私と一緒ですね。後は、熱い
お風呂に入ってしっかり汗をかいてすぐに寝ますか？ここは、
私と違うとこですね。お風呂で温まるのは一緒ですが、私は
温めの温度で長風呂です(笑)
ペットのお茶を毎日ですか？私も飲んでますよ。Ｓ社の特茶。

回答No.5

roadhead

基本はサウナ入ってから水風呂入る。
それでも時々首の後ろ辺りが悪寒や重く感じる時がありますのでその時にはニンニクたっぷりのラーメン等の料理を食べます。
そんな対処で数十年風邪はひいてませんね。

お礼

roadheadさん、ご回答ありがとうございます。

サウナが基本！良いですね。汗びっしょりの身体で水風呂に入るのは
爽快ですね。皮膚も血管も鍛えられる感じがします。絶対、免疫力が
UPしてますよね。
食品はやっぱりニンニクですか？私もおろしニンニクをたっぷり入れ
て頂く豚骨醤油ラーメンは大好きです。焼き肉もタレにニンニクは欠
かせませんね。
roadheadさんはサウナとニンニクで数十年風邪をひかれてないのですか？
強靭なお身体が羨ましいです。スペシャルな予防法もですね。