＞食べてしまいます
何はともあれこれをなんとかしろって感じですね。ここがどうにもならないと減るものも減らないです。
元々162センチの標準体重とされているのが、57.7kgですからおおよそ58kgが基準となります。
また肥満とされるのが65.6kgですから、まずはこの58kgと65kgの間に自分の体重を置いてそこで安定させることだと思います。
53kgなんて、事実上実現不可能な数字といって過言じゃないと思います。大きな病気にでもならないとそうはならないでしょうね。もちろん病気でそんなことになったら、階段で1階上がるだけでも息が上がるくらい体力が落ちることでしょう。
仮に53kgになれたとしても、そこから66kgまで戻ったら何の意味もありません。「一度タッチできれば満足」というわけでもないでしょう。それにそういう急激なダイエットとリバウンドをくり返すのは健康を害する典型的なパターンです。
まずは目標を65kgくらいに置いて、そこまで落ちたらその体重を維持することにシフトすることですね。それでその体重が維持できれば、また一段下げることを目標にする感じです。
あと、おそらくは好物は相当控えないといけないと思いますよ。お酒なのか揚げ物なのかお菓子類なのかその全部なのか分かりませんけれども。太っている人と痩せてる人の違いの一つに、太っている人は脂っこくて味が濃いものが好きで、痩せている人は淡白で味が薄いものを好むというのがあります。ラーメン二郎に並んでる人たちを見れば一目瞭然でしょ？
