中学2年生体重が増えない（握力）

質問

中学2年生で身長160cm、体重38キロ、握力右13、左10です。
体重を増やす方法と、握力が強くなる方法を教えて欲しいです。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

体重を増やすには
たんぱく質（お肉等）炭水化物（ご飯、麺など）を
沢山食べることです。
運動はしてますか？

ジョギングでも何でもいいです。
部活でもいいので運動をしましょう。

握力がなさすぎるのは腕のほかに背筋や腹筋もないからです。
握力だけでは難しいですよ。

学校の行きかえり
家での勉強時に、こういうので握力を鍛えるといいですよ。

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https://www.youtube.com/watch?v=L2T_VySDMwQ

回答No.2

BUN910

体重を増やすには、筋力トレーニングと炭水化物(ごはん)を多くとってください。
脂肪に比べ筋肉は約3倍の重さがあります。
私の息子は高校でサッカーをやっていますが、合宿ではどんぶり3杯の白飯を食べさせられるようです。
また息子の友人で別な高校のサッカー部も学校に弁当とは別に白飯だけ8合だったかな？それを学校にいる間に完食するように言われているようです。

握力を上げる方法、100均あたりで軟式のテニスボールを買ってきて握ったり、開いたりしてみてください。
テレビを見ている時でも構わないです。
恐らくそれを繰り返していると握力がつきますよ。

回答No.1

habataki6

栄養ある食品をどんどん食べていれば、嫌でも
体重は増えていきます、でも適度に運動も増やさ
ないと、病気になってしまいます。
握力は無くても関係無い、鉄棒にぶらさがり、自
分の体を上に上げる事で筋力はついていきます、
自分の体は動かせるのが、普通だという事です。