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痩せたいです

2004/08/26 21:21

今、気になる人がいるのですが自分に自身をつけるためダイエットをしたいのです。今私は身長162、体重58です。体脂肪は27くらいです。これは平均なんだと言われましたが、顔の肉が落ちません。知人に、「顔が小さいからだよ」と言われましたが、関係あるのですか？そして、顔痩せの良い方法はありませんか？経験者の方、専門の方、教えてください。本当にお願いします。

k0k0
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GINA
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2004/08/27 11:07 回答No.3

まず、短期間ですぐに痩せるって事はないので、それは忘れてくださいね。継続は力なりです。ちょっとずつ綺麗になっていく自分を見せるのも気になる人へは効果ありと私は思っています。顔の筋肉を鍛える体操です。鏡を見ながらやってみましょう! 口を"ア"と"エ"の中間くらいに開けるような感じでにこーっと笑います。ほっぺの筋肉を意識して、たこ焼きが出来るくらい山になるような感じです。 (口角を上げる) 次にタコの口のように"ウ"の形にします。これを数十回「エー、ウー、エー、ウー」と繰り返します。声は出さなくてOK! 何回もやっているとほっぺが疲れてきます。もうダメだーと思ってから数回やっておしまいにします。これを思いついた時に何度かやると良いですよ。慣れたら、鏡無しでテレビを見ながらとかやるのも良いと思います。笑顔の練習も兼ねてオススメします! もう1つはあごの体操。二重あごが気になる場合の体操は、まず上を向きます。体を使わず、頭を後ろにかくっと倒した状態。首からあごにかけての肉というか皮膚がピンと張るのが分かりますか? それが出来たらそのままの状態でタコの口!チューって感じです。更にあごの肉が引っ張られる感じがするでしょう? これも「チュー、休み、チュー、休み」と繰り返します。人に見られると恥ずかしい顔になるので、お風呂で湯船に漬かっている時などにやると良いようです。あと私は学生の頃、毎日、一日中ガムを噛んでた事があったんですが、その時顔が少しスッキリしてました。片側だけでなく、両方平均的に噛むと良いです。あとはメイクの仕方などを工夫するのもGOODだと思いますよ。いつもと違うものをちょっとずつ取り入れていくと効果的かも!! がんばってくださいね～!!

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noname#225241

2004/08/26 22:05 回答No.2

私の場合は・食事をよく噛んで食べる。・間食はあまりしない。・軽い運動をする。上記を実践したら体重は落ちました。ご質問の顔の筋肉を鍛えるには大きな口を開けて「あ・い・う・え・お」と、発音（声に出さなくてもいいです）してみて下さい。その時に伸ばすように言うと尚Good！（あ～～～、い～～～、という具合に）一日に2回位やるといいですよ。