手強い、【新型コロナうつ病】はどうやったら治ります

質問

手強い、【新型コロナうつ病】はどうやったら治りますか?

コロナのせいで、就活も出来ず、TVやYouTube,GAMEなどをし、年寄りみたいに家に篭りっぱなし、外出はスーパーや公園、本屋、マクドや吉野家などの飲食店、コンビニ、ドラッグストアーに行く程度で、ストレス発散も難しい。

回答No.4

mimazoku_2 · ベストアンサー

仕事は、１日単位のバイトをするのがいいかも？
あとは、１日中家にいるので、時間のつぶし方を上手く考えるしかないですね。
外出については、３密さえ避ければ問題ないので、人気の少ない場所を選べばＯＫ。
自転車でのんびり走るのもＯＫ。
風があれば、うつされる心配はありません。

お礼

外出先のお店が、スーパードラッグストア除き、ほとんど閉まっている。

回答No.3

pipipi911

自己診断ですよね。実際は、
Depressive State で、Nervous Breakdown には至って
ないのではないのではないでしょうか。まぁ
それはともかく、家の中にいても可能なエクササイズ等が
無数にありますし……TV・You・Tube・Cameなどのパッシヴではなく、
アクティヴな自己研鑽のスタンスで、創意工夫してみませんか。
創作料理などで自身を怡しませるのなども宜しいのでは
ないでしょうか。

ふろく：
［「国連英検特A級」をクリアできたら素晴らしいですよ。
「数検1級」「家庭料理1級」などもクリアしませんか。
〈小学生の女性が「英検1級」、同じく小学生の男性が
「数検1級」をクリアした事例があります〉
定年後などに、数学・算数・料理・英語etc.を教えながら
過ごせれば、心身の老化を遅らせることが可能だと思います。
〈「Impara l'arte e mettila da parte.
　　　　　　　　（＝芸は身を助く＝Art brings bread）」
ということで～～～〉］

でもまぁアナタ様は、
「自ら楽しむことのできない人々は、しばしば他人を恨む。（Aesopo）」
といった心的状態になっていないのが救いですな。

連続でなくて宜しいので、日替わりで、
腕立て伏せ：2千回～3千回（目標）
ヒンドゥー・スクワット：2千回～3千回（目標）
背筋：2千回～3千回（目標）
腹筋：2千回～3千回（目標）
などを行ってみませんか。
（普段、エクササイズ等と無縁ならば、百回程度から
始めてみましょう）
なお、自宅に階段があれば、他の人の邪魔に
ならないように昇降を行ってみるのも
宜しいのではないでしょうか。

私は、ヨガの鍛錬で
水風呂・冷水シャワーと親しんでいるのですが、
アナタ様にも、お勧めします。
代謝や免疫力が上がりますし、快眠を
齎してくれます。

22時頃に就寝し、4時頃に起床して、
エクササイズと親しむなど、生活のリズムを
整えることが大事です。

《ストレスは人生のスパイスである》
と Selye博士が言っているように、
人生にはストレスは必要なんですけどね。

アレコレ、養鶏なことばかり書いてしまいました。
ゴメンナサイ！！　
以上を参考に、アナタ様の叡知で、有意義な
時間の使い方をデザインしてみてくださいませな。

これからのアナタ様の人生航路が
豊饒&豊穣であることを
祈って、おります。
Bon Voyage！

お礼

資格の勉強したくても、図書館の机と椅子が無くて出来ない。

回答No.2

kaitara1

前頭葉の血流をよくするためには睡眠が重要でしょう。意外に睡眠時間が短くありませんか。.

お礼

睡眠過多です。

回答No.1

smoon465

お百度参りをすれば治ります。
頑張ってください。