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病院へ行くべきか？ | 体調不良に悩む20代後半の私の心情
- 20代後半の私は体調不良が続き、心療内科へ行くべきか悩んでいます。
- 仕事のストレスが原因と思われ、不眠や倦怠感、食欲不振などの症状に悩まされています。
- 休みの日にも外出や人と会うことが面倒に感じ、体調にもムラがあります。病院へ通院して少しでも楽になりたいと考えていますが、抵抗も感じています。
- stephen7
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
元看護師です。まずはじめに、健康診断（問診や採血）では問題が無かったという事をふまえて、下記に述べる事は診察や診断等ではなく、個人的な見解であるという事を十分にご理解下さい。 主な症状は、不眠。その他の倦怠感や食欲不振（体重の減少）等々は、不眠から来るものだろうと考えられます。この時点では『睡眠外来』が良いのではないかと思いました。貴殿の「眠れない」という要因がどこにあるのかが大事です。仕事上のストレスもあるのなら、『心療内科』の方が良いと思います。 ますは、疲れや体調のムラに関しての対処方法。一人暮らし故の（食生活からくる）ビタミン不足も考えられます。病院に行かずとも、市販の錠剤タイプの薬（総合ビタミン剤：ポポンＳとかアリナミンとか）で対処してみては如何でしょうか。今までとは違って、スッキリした寝起きが得られるかもしれません。 つぎは、『太陽の光を浴びる事』と『身体を動かす事』です。身体的な疲れは、良い睡眠に繋がります。インドア派なら、日なたの窓際で寝ころぶだけでも良い。ストレッチをすれば尚良い。…のですが、ソレすらやる気がないくらい心が疲れているのであれば、いくら陽の光を浴びても身体を動かしても効果はあまり無いでしょう。 心療内科への受診に関しては、そんなに怖がらなくて良いと思いますよ。約20年前と比べると、敷居がカナリ低くなったように感じます。いわゆる『精神科』というイメージをお持ちなら、大間違いです。小さなクリニックだと予約がないと診てもらえない所がありますが、入院施設を備えた病院であれば、当日でも診てもらえるでしょう。 不眠の要因に「仕事上のストレス：対人関係や自己否定」が有って、「しばらく休みたい」というのが心のホンネなのであれば、心療内科の方が良いでしょう。（社内にストレスで退社して人が居るのに）病院に掛かった知人が居ないのであれば、まずは貴方が体験してみましょう。 睡眠導入剤に関しては、様々な種類があり、容量によって効果も異なります。貴殿の症状や医師の判断によって処方されます。「眠れない」という要因の多くは、脳内で「起きろ！ 寝てる場合じゃないぞ！」という信号が送られ続けている事が多いです。本来眠ってる間にリセットされるはずの情報が、ずーっと残ったまま。ＰＣで言うと、情報処理能力をオーバーしてるフリーズ状態。それゆえ、身体がだるく、食欲もなく、注意力も欠如する、と。 辛い状況をラクにするのが病院です。「お腹が痛ければ内科」「腰が痛ければ整形外科」と同じように、「心が痛ければ（今までと何か違うと感じたら）心療内科」です。通院時の会社への報告は「（私的な事でもあるので）必ずしなくてはいけないモノ」とは思いませんが、会社側の指針として『心療内科への受診や通院時は報告する』と定められているのなら、それに従いましょう。その点は上司の方に相談してみて下さい。その相談を切っ掛けに、上司の言動が変わる事もあるでしょう。 年齢を重ねていく上で、仕事量も内容も、また、自分自身の思考や体力も、確かに変わります。また、独り身が故に『自由な時間があるからこそ、余計な事をいろいろと考えてしまう』という難点も、ね。でも『疲れ・不眠＝甘え』では有りません。人生には幾多の転換点があります。分岐点での行動次第で、今後が変わっていきます。 長文・駄文・誤字陳謝。『眠れないときの対処法』等で検索して、実践してみて、ソレでもダメな場合は、受診した方が良いと思います。その際に「睡眠薬を含めた精神系の薬に少し抵抗がある」のなら、率直に、医師にその旨を伝えましょう。
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- salasalasalary
- ベストアンサー率30% (9/30)
孤立無援状態で、重荷を背負わされていては サプリメントも漢方薬も焼け石に水になってしまいます。 労働環境そのものが改善されない限り、ストレスは蓄積 され、慢性疲労、過労になってしまいます。 気をつけないと、仕事ができる人は過重労働を強いられ てしまいます。悲鳴をあげないと何も改善されないまま 放置されてしまいます。 職場でストレスチェックは受けていませんか？ 労働局の産業カウンセラーとの面談は指示されて いませんでしたか？ 衝突してしまう上司には相談しにくいとなると 八方塞がりのように見えてしまいますが、社内に相談窓口 はありませんか？ 今の環境を変えるために協力してくれる人が社内にいて くれるなら良いのですけど、いない場合は、診断書を書いて もらうことで、労務管理者は放置できなくなると思います。 環境を変えてもらうために、事の深刻さを理解して もらうために、専門医の診断書が必要なのかもしれません。 早目に受診して、診断書を提出して、労働環境が改善される なら、睡眠導入剤に頼らずとも、ぐっすり眠れるように なるのではないかと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 確かに、2か月ほど漢方薬を服用していますが、まだ効果は感じられません。 ストレスチェックはありましたがあまり意味はないですね。産業医との面談もありましたがてきとうな感じですので・・・。 もう少し様子を見て、上司と再度話したうえで病院へ行くか考えたいと思います。 ありがとうございました。
- salasalasalary
- ベストアンサー率30% (9/30)
私なら、不眠に効く漢方薬を飲んで様子をみます。 カフェイン、アルコールもカットして 帰宅後スマホやパソコンの画面を見ることを控えます。 ルイボスティー、麦茶、牛乳をホットで飲むことも お勧めします。 質の良い睡眠のためには、生活全体を見直す必要が あります。食事を疎かにしていませんか？ 食物繊維や発酵食品、ビタミン、ミネラルを しっかり補給していますか？ 栄養バランスを考えて、規則正しく食事をして 腸内環境を良くすることも心身の健康を維持する ために必要なことです。 遠慮なく思ったことを言える場所がないと 息が詰まり、苦しくなりますよね？ 話し相手さえ間違えなければ 肩の力を抜いて、息抜きすることで デトックス効果はあります。 リフレッシュ、リラックスできる方法も 探してみてください。 生活を見直しても、不安が消えず、不眠が解消 されない場合は、医療機関の受診をお勧めします。 精神科医、カウンセラーは、相性もあるので セカンドオピニオンが必要になることもあります。 シュリンク、という精神科医が主人公の精神医療の 現場の漫画がありますから、ぜひ読んでみて下さい。 偏見が薄れると思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 質問内に書きそびれてしまったのですが、実は漢方外来で睡眠や倦怠感に対する漢方を処方いただいています。 飲み始めて2か月ほどですが、入眠に少し効果があるのを感じるだけで、疲れなどには効いていないような感じがします。もうしばらく続けようと考えていますが、効き目がない場合は心療内科に通おうかと考え、質問いたしました。 一応私なりにいろいろと考え、平日はカフェイン・アルコールを取らず、栄養はサプリメントやビタミン剤で補うようにしてはいます。 ただ、それらも効果があるのかははっきりとはわかりません。効果を感じるのにはもう少し時間が必要なのかもしれません。 あまり人に愚痴を言いたくないと考えてしまうので、それも良くないのかもしれないですね。 しばらく上記のことを続けて効果が見られないようであれば病院へ行ってみたいと思います。 また、漫画のご紹介ありがとうございます。最近は集中力もあまり良くないのですが、漫画なら読めるかと思うので、ぜひ読みたいと思います。 ありがとうございました。
- Ice-Trucker
- ベストアンサー率24% (453/1816)
外資系企業で中間管理職をしてる者です。 あなたのように真面目で責任感のある人は、 うつ病になりやすいから、気をつけてください。 他の人はもっとがんばってるとか、 他の人はあなたの基準になりません。 あなたの体力や体調は、 あなたが一番よくわかっているはず。 私自身は怠け者で、もともと体力があまりない。 仕事はなるべくしたくないというタイプだし、 真面目でもない。勤勉でもない。 ちょっと体調悪ければ会社はすぐ休む。 はっきり言って、仕事で命とか人生かける必要ないし、 その価値もない。アホらしいですからね。 辞めてしまうと生活とかに支障がでるなら、 親とか友人とかにお金を援助して貰えばいいです。 あるいは転職してもいい。今の会社が困るとか そんな事は考える必要はないです。 自分が大事で自分が全て。
お礼
ご回答ありがとうございます。 自分で申すのもなんですが、ご指摘の通り私はどちらかというと真面目な人間です。 昔から適当な人間に少し憧れがあって、学生時代は割と物事をザックリと考え過ごしていましたが、やはり仕事となると責任を感じるので・・・。 確かに他の人は私の基準に関係ないですよね。もっと力を抜いて働く方法を身につけないと、今後も同じ問題にぶつかりそうだと感じます。 もう少し思考力が戻ってきたら、今後の身の振りを考えたいと思います。 ありがとうございました。
- pekoru777
- ベストアンサー率15% (72/458)
真面目なのだと思います 背負い込むことも得意になってしまい 自分に厳しく甘やかすことを良しとしない 典型的に真面目が行き過ぎた現代に鬱っぽくなる手前の人たちってゆうイメージです 怠惰、とは、息するだけ、あとは何もしない状態、程度に思うこと←家事もしない また、人に一方的に甘やかされるいっときを持つ ↑たとえネットでも、遊戯場でも、彼女彼氏でもとにかく たくさんたくさんよく寝る 外に出て外の空気を吸う 散歩とか、負担のないことを そうやって自分に赦すことを取り入れてみてください お薬もベースアップしてくれますが、薬だけでは根本的に解決しません
お礼
ご回答ありがとうございます。 やはり自分で動かないと、薬だけでは改善しきれないですよね。 今は正直体がだるくて動けませんが、もう少し回復するまで何もせずに過ごしたいと思います。 確かに人に甘えるのは苦手なので、そういう人を作りたいですね・・・。 病院はそこから考えたいと思います。 ありがとうございました。
- ray-of-light
- ベストアンサー率30% (16/53)
少しお疲れのようですね＾＾ 日本人は、まじめで、人に迷惑をかけてはいけない・・という思い込みに苦しんでいる人も多い。 自分にもっと優しくしましょう。 心療内科は今、結構混んでいて、新患を受け付けていない医院も多いですが、行けるのであれば行ってみて、第三者に胸の内を聞いてもらうだけでも、気分が少し良くなるかと。（お薬も、いまはいろいろといいものがあり、軽いタイプから重症タイプまで、医師の判断で出してもらえると思います） また、お一人暮らしですか？周りのご家族や友人に、話を聞いてもらうことができるのであれば、相談してみるのも一考かと思います。 いずれにしても、一人で抱え込まないように。そして、ぎりぎりまで自分を追い詰めず、数日休んで、リフレッシュに、温泉でも行ってみてみてください。非日常を味わうと、気分も変わりますよ☆
お礼
ご回答ありがとうございます。 少し病院を調べてみましたが、確かに多くのクリニックは予約をして少し待つ必要があるようです。 家族などへは少し話をしていますが、あまり心配をかけたくないのと、中にいないと分かりずらいこともあるので・・・。 温泉は疲れてても行けるかと思うので、今月中に行きたいと思います。 ありがとうございました。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1154/9141)
何かできないことをやろうとしていませんか。
お礼
ご回答ありがとうございます。 この一人で全てこなす状況に無理があるのかもしれません・・・。 機会があれば上司と再度相談したいと思います。 ありがとうございました。
- cactus48
- ベストアンサー率43% (4480/10310)
全て健康でなければ会社の事も家庭の事も何も出来ません。 体の不調があるなら、迷わず病院で検査を受ける事です。普通の検査 では細部に渡っての事は分かりませんから、地域でも大き目な病院で 精密検査を受けられた方が確実と思います。 ただ、会社には報告はしないで通院しようと思われていますが、これ は絶対に駄目です。雇用されて給料を頂いている限りは会社へ報告を して、会社から許可を貰う必要があります。 会社に迷惑が掛かると言われるなら、有給休暇を取得して病院に行か れると会社には迷惑は掛かりません。 このような事で通院した友人はいないと書かれてますが、友人の事は 関係ないでしょ。これはあなた自身の事ではありませんか。 友人が健康なら、あなたも健康になるんですか。違いますよね。 あなたの体なんですから、少しでも不調を訴えるなら迷わず病院に行 くべきです。ただ会社への報告と許可だけは忘れずに。
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 そうですね、確かに心療内科等へ行く前に一度精密検査を受け、他の病気の可能性も確かめたほうがいいかもしれません。 病院へ行く際は上司へ報告はしようと思います。 ありがとうございました。
お礼
ご回答ありがとうございます。 はっきりと覚えていませんが、この体調不良は確かに不眠から始まったかと思います。 仕事以外にストレス要因に心あたりがないので、やはり行くなら心療内科でしょうか。ただ、睡眠外来は考えていなかったので、そちらに先に行ってもいいかもしれません。 不眠が始まったころから栄養の事は素人なりに考えていて、サプリメントやビタミン剤を現在もある程度取っていますが、私にはいまいち効果は感じられません。 やはりまだ病院へ行くことをためらう気持ちもあるのですが、通院時には上司へきちんと報告したいと思います。 ありがとうございました。