吐くのが怖くなくなる方法教えて下さい。

質問

吐くのが怖くなくなる方法教えて下さい。
長年吐いていなかったのですが
去年の夏頃、飲みすぎて気持ち悪くなり、水を飲むべきということを知らずに外に出て気を紛らわそうとしてだんだん辛くなり座り込んで気づいたら目の前が吐瀉物の池でした、、辛すぎて吐いた記憶がなく、友人にドン引きされました。

時折飲みすぎて吐き気を催すことはありますが、水を飲んで極限まで我慢します。
それ以来吐いてないですが、よく食べ過ぎ等でも吐きそうになるので、吐くのが怖くなくなれば楽なのにな、、と思います。
吐いた方が楽だとわかれば吐くのが怖くなくなると聞いたのですが、吐きそう、と思うと怖すぎて吐いてしまえば楽なのを知っていても、我慢してしまうんです。
怖くなくなる方法はやっぱり慣れるしかないのですか、、？

回答No.2

pekoru777

嘔吐恐怖症ですねよくわかります

私もですから

まずはよく考えてみましょう

吐くときって出ちゃいませんかそう

生理反射で吐いちゃうの止めたくても

なので、噛み砕くと、吐くことが怖いのではなく
吐き気、あ、やばい、気持ち悪い、、どうしようここで吐いたら　←こっち、の心理的恐怖のように思いますよ

私もなのでね

シンプルに申しますと上記のとおりなのです

吐き気はするけど耐えられる←気分は最悪

な場合と

生理反射で吐いちゃう

のとでは実はめちゃくちゃ　差　があります

吐いちゃうのは止められずスッキリすると思いますので問題は前記の方です

うわー、と、血の気がひいてきたら、

これでゴール(吐く)か、まだわかんないしなぁ。。(゜゜)と、一旦客観的になってみてください

なんなら、頭の中で吹き出しみたく

こんな気持ち悪いのに気持ち悪いまんまってマジ無理ー笑笑とかね

そうすると、対処になります　山を逃せる

あと、そうこう考えたところでブハッってときは

生理反射なので思いっきりどうぞです笑笑

回答No.1

kana3588

こんばんは。飲みすぎて吐くのは辛いですよね。でも身体の防衛反応だと思って素直に吐いた方が身体にはいいので、身体の為を思って素直に吐いてください。その前に飲みすぎないことに力を入れる方が先ですね^^