夜中に目が覚めないような対策

質問

最近、毎晩、ＡＭ２～３時頃に、便所に行きたくなり目が覚め、そこから眠れなくなり、不眠症気味です。
頻尿とまではいかないですが、寒さが原因で、便所が近くなります。
敷き、掛け蒲団ともに、（限界まで）枚数を増やし、厚め目にものに変更したのですが、まだ寒いです。

他に夜中に目が覚めないような対策はないでしょうか？

回答No.11

kukkiman · ベストアンサー

布団の下にホットカーペット、厚手のモコモコの靴下、これで私はで朝までぐっすりです。

お礼

ご回答有難う御座います。

布団の下にホットカーペット、厚手のモコモコの靴下、これで私はで朝までぐっすりです。

今でも、マットレスで下側に熱が逃げるのを遮断しているはずですが、甘いかもしれません。
ホットカーペット、、検討します。

回答No.1

gongorogon

寝る数時間前の水分摂取を控える。
就寝直前に用を済ませる。
これでも行きたくなれば、たっぷり汗をかいて寝る以外に思いつきません。

お礼

ご回答有難う御座います。

＞寝る数時間前の水分摂取を控える。
ん、、ん、、今でもガブガブ飲んでないので、これ以上、控えることは困難です。

＞就寝直前に用を済ませる。
それは実施済です。

＞これでも行きたくなれば、たっぷり汗をかいて寝る以外に思いつきません。
夏場なら別ですが、今の時期、昼間でも、たっぷり汗をかくのは、、、正直、、難しいです。

トイレが近くならないような食べ物はないものでしょうかねぇ？