一日全く眠れないとき

質問

「過緊張」→「パニック発作」→「嘔吐下痢」、になります。
それが怖いのですが、病院に行けないときどうしたらいいですか？

回答No.1

kukurin5 · ベストアンサー

そうですか、病院に行けない時とは、定期的に行けてないのですか？　多分、パニック障害だと思います　心療内科に受診して薬を処方してもらい投薬治療すれば症状は良くなると思いますよ　頭では分かっていても身体の反応が制御出来ないのがlevorg-mさんの状態だと思います　これはれっきとした病気です　風邪や腰痛等と同じような自分ではどうする事も出来ない病気であることを自覚して下さい　あとはお医者さんと相談しながらlevorg-mさんに合った治療方法を実践して下さい　また、自分自身でも書籍やネット等で自分自身の状態を調べる事も大事かなと思います

お礼

回答ありがとうございます。
今日は病院に行けましたが、歩くのがやっとでした。
雪の日に会社を休んで病院まではっていったときの記憶で眠れないことが恐怖でしかないです。

回答No.3

aeromakki

マインドフルネスとかどうでしょうか。

「こころが軽くなる マインドフルネスの本」 https://www.amazon.co.jp/dp/4860294653/

https://snabi.jp/article/118

リラックスすることがパニックを抑えるきっかけになるかもです。

お礼

回答ありがとうございます。
マインドフルネスについては別に質問をたてようと思いましたが、皆さんうまくできるものですか？
私は自律訓練法もだめで、催眠もかかりにくいタイプです。かえってうつがひどくなります。

回答No.2

eroero4649

パニック障害で死ぬことはないので、症状が落ち着くまで待つことでしょうかね。
ただ下痢は脱水症状になるリスクがあるので、白湯でも飲んで脱水にはならないように気をつければいいと思います。白湯だと飲む気がしないなら、葛湯でも甘酒でもなんでもいいです。ただカフェインは刺激になりますから、お茶ではないほうがいいでしょうね。お茶にするならほうじ茶とかで。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなりすみません。
いただきものの生姜湯があまりおいしくなくて立て続けに3杯くらい飲んでいたら落ち着いたのですが、低血糖だったのでしょうか？