ラグビー選手 食事

質問

ボディビルダーみたいに筋肉だけを付けたいのではなく
ラグビー選手のような洋服を着た状態でも「うわっ身体デカッ」という状態に憧れているのですがどういう食事をしたらいいのでしょうか？

脂質とか炭水化物も気にせずとったほうがいいのですか？

何をそんなに食べたらラグビー選手のような体格になるのでしょうか。

もちろん筋トレはしています

回答No.3

chiychiy

こんにちは
炭水化物は勿論物凄く食べますが
あたり負けしないようにある程度脂肪もついてます。

胸板も厚いですが
首の太さも他のスポーツよりもかなり太いです。

上半身はかなり鍛えないとあのような体にはならないです。

スクラムの時を見れば分かると思いますが・・・。

回答No.2

nagata2017

肺活量を大きくする　体格そのものを大きくすることも大切です。
水泳、　トランペットなどの管楽器、などで大きくできます。

回答No.1

human21

ご飯を大量に食べています。
ある高校のラグビー部の食事が放送されましたが、毎食どんぶり飯４杯でした。
肉と野菜もたくさん食べていましたが、ご飯を食べるのが最も苦しい
（ノルマがある）らしく、悪戦苦闘していました。