自己肯定感が低すぎて息苦しく生きるのが辛いです。

質問

自己肯定感が低すぎて息苦しく生きるのが辛いです。
生きるのが楽になるような助言をいただきたいです。

(想像しやすいように〇〇似などという表現を使用していますがその情報が必要ないなら気にしないで読んでもらってもかまいません)
一番最初の彼女がフィリピンハーフでした。イメージとしてはモデルの外川礼子と顔も雰囲気も全く同じで男ウケするメンヘラという感じでした。ただ昔ハーフだからといじめられたことを未だに心の底で根に持ってるようで(尚且つ父親の口の悪さも相俟ってなのか)「〇〇〇48って全員私よりブスだよね～」「私って顔小さくてまつ毛が長くて鼻高くて二重幅綺麗なのにあの子は顔デカくて一重なのに髪型で輪郭隠してアイプチ使っててズルいよね～」などと混血の遺伝子の優位性から見た目でマウントを取るような発言が多く、自分は純日本人であるのでそのような発言が不快で別れました。
その後、昔の自分が憧れだった「顔がかわいくて身長が160代の純日本人女性」何人かと付き合ったり男女の関係になったりしました。私は昔アイドルだと前田敦子や大川藍が好きで、つまり先述したようなタイプの女性と付き合うのが昔の自分の夢でした。
しかし今の時代SNSが発達したりテレビや雑誌でもハーフモデルがもてはやされてる時代だからかどの純日本美人も「私は鼻が低くて顔がでかくて二重幅が左右非対称」などと充分美人なのに見た目にコンプレックスを持っていて、それが原因なのかどこか引っ込み思案な部分がみんなありました(何度も恋愛を経験して失敗して病んでいるのもあると思いますが)。
その点、フィリピンハーフは全てのパーツが優性遺伝の特徴を表していたので、見た目の劣等感がなく、イキって生きていて、とても今の人生が楽しそうでした。
そして私はどんなに昔の自分が理想としてた純日本美人と恋愛していても、高頻度で1人目のフィリピンハーフが夢の中に現れて苦しみました(未だにそうです)。私の本能が優秀な遺伝子を意識下で求めているのかなあと思いました。
自分は大学で福祉学と心理学を専攻してそっち方面の論文を読んだりもしてるので「純日本人で子供を作り続けるとどんどん遺伝子エラーが増えていって障がい者になりやすくなる」というような容姿以外の話を知ったりもしています。
体格も顔も守屋茜似の純日本人の彼女と付き合っている時にある日、「いつか子供がほしい」という話をされました。その人は前にものすごく自分の見た目の純日本人的特徴に悩んで色々苦労していたし、私の父方の兄も母方の兄も障がい者なので容姿だけじゃなくて障がいの面に置いてもこれ以上純日本人を作るべきではないと考え、「純日本人の子供は作るべきじゃない」と自分の意見を述べました。すると、「じゃあどうやって混血の子どもを産むのよ」と言われ、「デザイナーベイビーの時代が来たら」と返すと、「そんなのいつ来るかわからないじゃない、そんなこと言ってる間に周りは結婚して子供作って幸せになってる」と返されました。「子どもに幸せになってほしいと思わないの？」と聞くと、その人は割と正直にズバズバと話してくれる人なので「私は周りと同じように結婚して子供産んで理想的な幸せがほしいという思いが最優先だし、わたしがこんなに人生苦労したんだから子どもは私たちと違ってハーフモデルみたいに上手くいきすぎた人生送られても腹立つかも」というようなことを答えられました。気持ちはわかるけど、自分としてはその意見は「毒親になるような思考の仕方だな」と理性で判断し、この論争を機に、絶縁まではいっていませんが、友達関係に戻りました。
今後何を目標に生きていけばいいのかわかりません。
「自分は純日本人だから旧人類なんだ」と自己肯定感も低いし、自分の「純日本人とは子どもを作るべきではない理論」を体現しようと、目の前にある一般的な幸せを捨てて茨の道を進もうとしている。誰に話しても馬鹿にされて鼻で笑われる自論ですが自分にとってはこの考え方が正しいと思えて仕方ありません。
だからと言って東南アジア系のイケメンや美人になれるわけではないし、その隣に並ぶような見た目でもない。
大してモテる見た目でもないくせに面食いなので、「自分の欠点だなあ」と考えていましたが、今思うと生物として優秀な遺伝子を求めるために当然の本能だったのかなあとおもいます。
自分の顔が純日本人なのにソース顔なので、内心正直自分の見た目が東南アジア系のイケメンの下位互換に見えてしまい、自信をなくしてしまう部分もあります(多分自分が純日本人の塩顔イケメンだったらここまで悩んでないかもしれないなと思います)。
自分は恋愛依存症なところがあるので、それがなくなればもっと楽に生きられるのになあと思います。

自己肯定感が低すぎて息苦しく生きるのが辛いです。
生きるのが楽になるような助言をいただきたいです。

回答No.6

nagata2017

フィリピンとかタイに行けば　ハーフで美人なのに貧乏な人はたくさんいますから　日本人が行けばモテモテ。

回答No.5

nakama08

再回答です。
知識は、知っておりましたか。ただし、こころの底から受け入れていないのではないでしょうか？顔で人間の優劣を感じている時点でアウトです。あなた様の本能は、あなた様のありのままを受け入れてくれる人を求めており顔は、二の次、三の次です。そして、あなた様自身も自分のありのままが好きでなく、顔さえ良ければ性格、人格の悪いところを補ってくれると思っていては深層意識（本当の自分）は、納得してくれません。自分に嘘をついていても本当の自分をだますことなんてできません。人間は、善、陽だけでなく悪、陰を持っていて当然なのです。あなた様があなた様を完全な人間を目指し（完璧主義）、未熟で、卑しい、汚い人間だなんて知識はあるけれどこころの底から理解していなければ自分なりの最良の自分を見つけるという次のステップにはいけませんので本当の自分はあなた様のことを評価してくれはしれません。負の自分を受け入れることは、とても苦しいことですが。自己肯定を求めるならばとても重要なことなのです。あなた様は、普通の感受性を持っておりません。位の高い感受性を持っております。キリスト、孔子、今度、新一万円札の顔になります渋沢栄一さん等と同程度の高い感受性を持っております。普通のこころは持ち合わせておりません。どうぞこれからも自分磨きに頑張ってください。

補足

回答ありがとうございます

たしかに自分は昔から勉強しなくても国語の成績が良かったので感受性が豊かなのかもしれません

自分は大学で福祉と心理を専攻していて、将来は大学院に進みカウンセラーを目指そうと思っていましたが、メンタルの弱い父親に度々言われる、「お前は俺が身体壊さず働いて稼いできてるから勉強できてるんだからそれを忘れるなよ」というセリフに大学4年間でいい加減嫌気がさし、とりあえず就職してゆくゆくは自分の経済力も利用して院進学しようと考えつきました

今後も茨の道になりそうですが、がんばりたいと思います

アドバイスありがとうございました

回答No.4

pipipi911

自身で描いたライフデザインの目標を
実現することに集中して、完全燃焼しませんか。
そうすることで、周りのいことは、全く
気にならなくなりますし、小さな成功体験が
積み重なって、自信になり、
自己肯定感が高くなります。

自己肯定感が低い人は、
プライドが高いので……他自比較を休止する
こともお勧めしたいです。

「自分のことを、この世の誰とでも比べてはいけない。
　　　　　　　それは、自分自身を侮辱する行為だ。
　　　　　（Willam Henry "Bill" Gates III：マイクロソフト創業者・慈善家）」

多種多様なスキル（＝技術・技能）を全て、
教室を開いて教えることが可能な水準に
身に着けることに専心して、
《～～似》のような感覚は、捨てませんか。
隠れている《期待心》も捨てましょう。

「有るが侭を、有るが侭に」の
スタンスを採用し、
「来る者は拒まず、去る者は追わず」を
実行すれば、お望みの《生きるのが楽になる》が
近づいてきますので～～～
CiaoCiao.

回答No.3

kaitara1

できることを丁寧にやってみる以外ないのでは。目標とするならそういうものだと思います。

回答No.2

tukunekobe

すまん、質問は長くて読みづらいので、詳しくは読んでいないが。

「自己肯定感が低い」でアマゾンで検索すると何冊か出てきます。
私が読んだ一冊は、割と話ともなことが書いてありました。
あとは、シッタカブッタとか、「お前のこと嫌いなあいつ今頃、パフェ食ってるよ」的なタイトルのやつとかも、参考になるかも

タイトルはうろ覚えなんで、検索すると多分ヒットします。

補足

私が読んだ1冊は、～
の後ってなんて書いてありますか？

回答No.1

nakama08

人間は、整った顔をしている人を見ると、性格、人格もきっと良いと脳が勘違いすることをあなた様は、知らないだけです。あなた様の深層意識は、それを気がついていてあなた様を認めてくれないだけです。

補足

その知識は知っていましたが、認めてもらうにはどうしたらいいのでしょうか？