解離性健忘を解消する方法はありませんか？

質問

数年前の記憶なのですが、
自分の中で僅かながらの断片的な情報を覚えていて、
関連するキーワードなどを思い浮かべたり、
話の内容でふと出てきたりすると、
今まですっかり忘れていた出来事が突然そういえば
その時に明確に認識した出来事であると思い出すのですが、
その先の詳しい記憶を辿るのが出来ません。
つまりエピソード記憶とでもいいましょうか、
それ自体に紐付けされた情報の一部を思い出すのですが顛末が思い出せません。
どうすればうまく引き出して思い出せるようになるでしょうか？
その記憶の確信部分に辿り着けそうで、辿り着けません。
自信はありませんが恐らくその当時、
明確に自分として納得のいく答えが見出せたので、
その状況を済んだこととして頭の中で整理したような気がします。
あくまでもこれはそう言う気がする程度で不確実ではありますが。。。
しかし、突如浮かんできたこうした漠然とした極めて曖昧な想念に自分としても、
混乱するというか、その記憶をきちんともう一度整理し直さないと納まりがつかないと言う感覚になってしまいます。
自分の中で何がその時何があったのかわからないことがあって不安です。
原因はトラウマ的経験もあるのですが、
そのものではなく、かと言って自分の中では全く関連性のない無関係な話でもなく、
間接的に関係はあるという程度の話ですが、
どうすれば解離性健忘のような断片的に出てくるが全体像が見えず歯痒いような記憶、その先にさらに深掘りしたくて入り込もうとしてもブロックされてしまう出来事にアクセスできますか？
調べていると自己催眠という方法があるみたいですが、危険性はありませんか？
またそれ以外に効果的な手法はありませんか？
教えてください。

回答No.1

pipipi911 · ベストアンサー

アナタ様を診察して、世界で一番アナタ様を
熟知している（解離性健忘症と診断した）主治医に
訊くのがベストです。

［「ライフ・ログ」或いは、「日記」「日誌」を
書いておけば、記憶の助けになる筈ですので、
方法の1つとして、検討してみませんか］

補足

pipipi911さん毎度お馴染みの回答者様ありがとうございます。
現時点では精神科に通っていません。
以前に通っていた時にいくつか診断名はありました。
でもふと記憶が呼び覚まされて、それが悶々と気になりだしたのは最近です。
だから正式に解離性健忘と診断されたわけではないのですが、
症状自体は独自判断になりますがほぼ完全に当てはまり、
特定のワードなどで強いストレスやかつての記憶の断片が出てくるという感じです。
そしてずっとそのことが気がかりでその恐怖の正体は何だろうとひたすら考えるのですが、
答えが出そうなところまで行くのに出ないか、恐らくはこうだったんじゃないかと邪推するのですが、その憶測混じりの答えが果たして本当なのか疑問で不明瞭で自分でもわからないので困っています。また、ひとつやふたつそうした気になる出来事がある現状ですが、実は奥底には他にも自分としてはそれは完全に忘れているだけで似たような事が過去にあるのではないかと言うような気がして怖いです。精神科で正式に診てもらって治療してもらいたいのは山々ですが、
散々今まで心配かけていた周囲に悟られてさらに心配をかけたくないのと、
それでも家族に収めている端た金が目減りするのが惜しく、同時に精神科医が自分と合わなければ通っても無意味な気がしており、まずは自己解決できるような方法はないかと模索しているのが現状です。何を試しても無理だった場合には潔く精神科に通ってカウンセリングしてもらったり投薬をしたいと思いますが、現時点で過去の記憶を深掘りした上できちんと整理できる手段はありませんか？

回答No.2

aeromakki

断片的に出てくる記憶が、必ずしも本物とは限りませんよ。間違っていた経験があります(偽り記憶とか言ったかな)。

とにかく、精神科に通わずして治したいなら、臨床心理士さんと面談をつづけてはいかがですか？

医療の範囲外になると結構します。一時間三千円は安いほうかも。そういうことを考えると、

(1)臨床心理士さんがいる精神科に通って、臨床心理士さんのカウンセリングをオーダーしてもらう
(2)医師には、薬は嫌だときちんと言う
(3)医師との面談も最低月一回くらいあるとおもいます。お医者さんとの面談が「支持的療法」として医療点数になるはず。
↑
私はこういう方法で(薬は私は必要だけど(笑))、カウンセリング受けてますよ。

お礼

ありがとうございます。