ADHD、適応障害を診断され休職中の二十代前半です

質問

ADHD、適応障害を診断され休職中の二十代前半です。
ウェクスラー検査も診断済みです。

通院中ですが、ADHDの薬も効いてるかわからないです。（眠気はなくなります）

まだ発達障害であるという、自覚も薄いです。

たしかに私は定期、鍵、携帯などの大事なものをよく無くしてしまいますし、こんな事、誰でもありますよね。

本当に甘えじゃないのか自分でもわからないです。

学生の時から、部活や勉強、趣味など、物事を行いたい気持ちと裏腹に、始めるとすぐ飽きるし、気が散るし、頭がイライラしてきて、頭が疲れ、本当に好きなこと以外は集中力が無かったのですが、よく不登校にならなかったな、部活もやり、最低限よく通ったなと思います。

悪口は絶対に言わないたちでしたので、人に酷いこともされませんでした。（酷いことをされないように自分がして居たのかも知れませんが）

教室ではいつも周りに合わせきれず孤立していた気がします。（趣味を通した友達にも自分を出しきれずにいました）

中学辺りから酷く被害妄想的になり、自分の意見が言えない、すぐ謝る、おどおどした性格が定着しました。

このような性格でしたので、社会人になって、一社目の時に仕事でさまざまな問題を起こし、直属の上司や周りの方々を困らせ、私はこの上司に精神的なモラハラを受けました。（当時はモラハラを受けた自覚がありませんでした）

その時は自分を責め続けていたのですが、それは良くないと今は思います。

運が良く、家族にはこの私の気分の落ち込みに理解を貰っていて、ありがたいです。でも、いつまでも色々な意味で自立出来ないかも知れないと不安です。

一社目で病気を疑われ、仕事を貰えなくなったので会社を辞めたくて部署を変えずに一年で自主退社しました。辞めた経験は人生で初めてでした。この会社に入って、冷静に、慌てずに行動することを学びました。仕事探し中、期間が空いたので自分の汚い部屋を大掃除したら、以前のように散らからなくなりました。

二社目で、本当にいい先輩と社長に恵まれました。私が疲れやすいという所に対して、かなり配慮して頂きました。特に先輩には、仕事でも、精神的に助けてもらいました。

ですが簡単なルーチンワークさえも脳内のネガティブな雑念のせいでミスが少なくなく、落ち込んでしまいました。

何故かは分かりません。ただ、不安、緊張、絶望感があり、最近、消えたくなってきました。こんなにいい会社なのに、度々休み、ついには休職、傷病手当を受けるという結果に。

先輩や社長に申し訳ない気持ちでいっぱいですが、もうルーチンワークさえやりたくないのです。

好きなことを探して、次の職場を探そうかとも考えましたが、興味が湧くことを仕事にしないと、続けられないかも？と思っています。でも、今は何もしたくないです。甘えですよね。

長いですが読んでくださり、ありがとうございます。
困っていることを質問します。

・周りに人が居るだけで緊張します。仕事の会話では、相手と目が合わせられなくなり、ぎこちなくなります。当然愛想笑いなど皆無です。唯一今の会社の先輩の女性が日常的な会話をしてくれて、緊張が和らぐのですが、なぜ周りに人が居るだけで場面緘黙のようになるのかわかりません。まるで自分が周りに良く思われたいと思っているような感じですが、緊張したくありません。あと、似ているのですがバス、電車、ファミレスなど人の会話や自然が交わっている中、彼氏との会話に集中出来ない、素直に表情が出せない、たまに会話の内容が入ってこないで上の空になります。一方彼氏は集中して私と会話が出来ると聞きました。その時横に座ってきた人にも彼氏は気づかなかったようです。

・単純作業に飽きやすいです。私自身は大真面目なのですが、脳が刺激を欲しているのか？どんどんネガティブな反芻思考になっていくのは、どうしようもないですか？悪いことを思い出して不安で、倒れそうなくらい脳が疲れてほんとうに辛いです。これは性格なのでしょうか、訓練でなんとかなりますか？単純作業は簡単だから得意だと思ったのですが、何も考えず出来ないのです。例えば、将来のことを考え始めたり、仕事にも関わらず暇だ、楽しくないと思ってしまいます。

・ネガティブなことを考え始めると切り替えができないです。1週間から３週間はずっと頭に残っています。この間は、友人と再会して自分との圧倒的な差にショックを受けずっと引きずって寝込みました。どうも思考の切り替えが下手なのかと思っています。

上記のの三つが発達障害でよくあることなのか、解決するにはどの様にした方が良いのか教えてください。

・私に起こっていることが、普通の人の、誰にでもあることなのだとしたら、考えすぎですか？ちなみに、私の場合、先延ばしが多く、衝動性よりも考えすぎて行動に移すのが遅い、判断も遅いです。これでは、普通の人よりあらゆる成長が遅れてしまいますよね？ADHDの方に当てはまりますか？

・最後に、私のようなグレーゾーンのような人はどんな仕事内容をされているのでしょうか？経験談などでも構いません。

よろしくお願いします。

回答No.3

noname#237476 · ベストアンサー

はじめまして。
あまりに自分の状況と似ていて驚いたたため、コメントさせてもらいました！20代後半女性です。２年前に発達障害の検査をし、「発達障害までいかないが、かなりADHDの傾向がある。」と判断されたものです。いわゆるグレーゾーンで、グレーゾーンでもこんなに支障が出るかというくらい、おもしろいくらい、仕事に支障が出てます。

営業→接客業→事務（今）とすでに２回転職し、今の事務も一般事務ではいったのに、ひょんなことから経理をやっており、毎日ミスばかりですでにやめたいです笑

20代の頃は、トピ主さんの様に「忘れ物やミスなんて普通の人もある。これは自分の能力不足と甘えだ」と家族や彼氏にもさんざん言われたし、自分のまじめな性格からか、自分でもそう思っていました。でも、発達障害の気があるとお医者さんに初めて言われた時に、アスペルガーを含め発達障害の本を読み漁ったら、自分の自伝かというくらい、私の人生そのまま書いてあり、驚き半分となんかふっと、あ～甘えじゃなくて脳の偏りが原因だったかと腑に落ちました。

ただし、医師の診断結果を伝えても彼氏や家族は、甘えだの、容量が悪いだけだ、怠けているだけだだと今でも言われます。まぁ、他人の考えは変えられないので、他人には一切話さず（隠しているわけではありませんよ^ ^）自分は自分の発達障害を受け入れたらストレスがなくなりました。

発達障害って面白いもので、私が発達障害の本を読んで自分の人生が書いてあると思った様に、思った以上に自分の頭は単純というか、発達障害の本に書いてある通りに行動している事に気がついて、本やネットを読み漁って、色々工夫を重ねたら、意外と忘れ物やミスも減り生活に支障が出なくなりました。

基本的に、私の考えではミスや忘れものを自分の頭のみで制御することは不可能で、治すことも不可能だと思います。ただ、工夫することで、生活に支障があまり出ない範囲までなら持っていけます。

まだぜんぜん質問に答えれていませんね、すみません。

(1)考えすぎ
これについては、発達障害の傾向なので上手く付き合いましょう。私も子供の時から頭がフル回転で、常に5個～10個くらいのことを考えて頭は常にヒートアップ状態です。寝るときもフル回転なので、不眠症や悪夢に子供の時から悩まされています。でも、私の場合は頭がフル回転（でも判断は遅い）で、とにかくアイディアが豊富で、新商品考案などにはとにかく重宝されました。

オススメの方法は、
静かなところで目を閉じて、無の漢字を思い浮かべて、頭の中で無の文字をなぞることです。深呼吸とかは私には合いませんでした。

(2)物をなくす
物をなくさないために、1番簡単なのはヒモでバックなどにくっつけちゃうことなんですが、見た目悪いですよね。
私は、片付けとかでもスポンと気持ちよく収まるとこにはちゃんと片付ける習性があるので、バックの中はお気に入りのポーチを数個使い収納しています。

(3)会話に集中できない
私もそうです笑 彼氏とカフェに行っても「話聞いてる？」とよく言われます。頑張って聞いてるけど、実際隣の会話とかも全部聞いてるので、彼氏との会話の内容覚えていません。私は雑音や人の仕草もすごく大きな音で聞こえているみたいなので、声すらまともに拾えてないときもあります。ですが、テレビもなにもつけていない静かな部屋で話ししてみてください！私はカフェよりだいぶ気が散らず会話できます。カフェでおしゃべりしたいなら難しいですけどね～

(4)単純作業
私も無理でした。頭の中が色んなことでいっぱいで意識飛んじゃいます。なんとかできないこともないけど、時間はかかりますね。

(5)刺激をほしがってる
私も刺激をよく欲します。新規営業なんかは、衝動性が行動力に代わり、なかなか楽しい仕事でした。でも、記憶力のなさと機転のなさでお客さんと商談できず。見積もりもミスばかりで作り直し30回くらい。（新規営業だったので、上司の決済が必要で、必ず確認が入るのでなんとかなってました笑）それでも、上司をうまく使い、半年で10件も仕事を取り、周りからは仕事ができるやつという評価でした。実際全然できてないのに笑

接客業もイベント系の仕事でしたが、すごく楽しかったです。お客さんのワクワクも伝わるし、とにかく刺激的な日々でした。でも、人間関係がうまく行かず、体調を崩しやむなく辞めました。でも、結婚してあまり責任のないアルバイトやパートでよかったら、またやりたいです。

(6)人間関係
発達障害の本には、人間関係で悩むなら楽な人以外とは一切会わないことをオススメしてあり、そんなムチャなと思っていました。でも20代後半になり、気楽な友達以外、一切の付き合いをやめたら、これでもかってくらい気持ちが楽になり、私はネガティブな感情がかなり減りました。飲み会に行っては、盛り上がっているときに私が一言話すと周りが沈黙。別に嫌われているわけじゃないですが、そういう席には合わないことに20後半になってやっと気付きました。遅…
今は、優しい彼氏もいるし、２人友達もいるし、休みは好きなことに使えて充実しています。

なんか質問に答えれていない気がしてきましたが…トピ主さんは、好きなこと以外集中できないと書いてあったので、好きなことがあるのでしょうか？
私は取り柄も特技も好きなこともないのですが、人生で唯一の褒められたのが文で「視点が違っておもしろい」と言われただけなのに、今は文章を書く仕事を目指してます。固定の人間関係と毎日同じ時間に通い８時間拘束されるのもキツイので、営業時代のような、いつもフラフラしててやる時にガッとやる仕事を探して、この答えにたどり着きました。
文章もいろいろな仕事があり、私はいろいろ試して１つのジャンルにしぼりましたので、ぜひ衝動性を生かして行動してみてください^ ^

本当に質問に答えられてなくてすみません。

お礼

ありがとうございます。
回答者様は、別の視点から、物事をポジティブに捉え、努力なさっています。素晴らしいです。
私も自分を見直したいと思いました。

回答No.2

pipipi911

職場の何らかがストレッサー（＝ストレス源）ならば、
休職して、職場を離れているアナタ様は、
適応障害の症状からは急速に回復している筈です。

発達障害に関しては、そちらの地域の
「発達障害者支援センター」を訪れて、
リハビリ・プログラムに関する相談をして
みることをお勧めします。

定期券・鍵・スマホetc.は失して
しまうようですが…お財布は
失くしてないようですなぁ。

私は、
モノを失くしてしまうようなことは
全くないです。

［《不安》の陰には、ホスティリティが
あるのですが、アナタ様は、
どうなのでしょうか］

CiaoCiao.

回答No.1

koroodaon

ADHDにも効果があると聞きました
ある栄養療法です

広島の精神科医が本を出しています
「◯◯消しごはん」という本の中に記載されています
多くの方が快方に向かっておられます

一度読まれたら如何でしょうか？

お礼

回答ありがとうございます。