人に振り回されずに自分に正直に生きるには？

質問

現在、20代中盤の女性です。

小さい頃から自分の気持ちや考えていることを人に伝えることが苦手です。
また、少しでも強い口調で何かを言われたら萎縮してしまい肯定することしかできなくなります。

基本的によっぽどのことがなければ断ったり否定をしないため、頼まれ事をされたり細かな雑用がいつの間にか私の仕事となったり…ということが多いです。

たまに、自分の意見を臆することなく言ってもなぜか憎めない人っていますよね。
完全にそういったタイプになることは難しいかもしれませんが、人に振り回されず嫌なことは嫌と言えるような強い人間になるにはどうしたらいいのでしょうか？

「仕事を頼まれる人はある程度信頼されているから、出来ると思われているから、仕事が自然と集まってくる」というような言葉を耳にしますが、私の場合は体よく利用されているというか、「こいつだったら断らないだろう」としか思われていないように感じるのです…。

実際、自分より先に入社した人にはかなり下手に出ている人でも、私に対しては普通に仕事を頼んだりしてきます。
決して他の人には頼まないのに、です。
以前はあまり気にしていなかったのですが、言い方や発言の節々から「あぁ、なんだか舐められているな」と感じるようになりました。

最近はなんだか疲れてしまい、人間不信気味です。
こういったネットの場やメールなど、対面でないコミュニケーションならあまり苦ではないのですが、外で人を見るのも嫌でなるべく人が少ない所を避けて行動している始末です…。

以前働いていた職場の人からは、「ほんとに気を使う子だね」と言われたこともあります。
「人からどう思われるのか？」「嫌われたくない」「評価されたい」など、色々な感情が常にあり、結果として人に対して異常に気を使ってしまいます。

人に嫌われるくらいなら、自分が我慢する。
のですが、人嫌いという矛盾した性格で自分でもどうしたら良いのかわかりません。

1度、「人からどう思われてもいいや！」と行動したことがありますが、結局帰宅してから「あの時あんなこと言わなければ良かった。あんなことしなければ良かった」と後悔しました…。

最近は心理系の本を読み漁っています。
どの本にも大体、
・人からどう思われようと気にしない
・言いたい人には言わせておけばいい
・まずは自分から人を好きになる
・自然体でいるようにする
といったことが書かれており、頭では「確かに」と納得できます。

しかし、気にしいで、常に心のアンテナを張り、なのになぜか人が嫌い&苦手という自分にはどれも難しいのが現状です。
(変に気を使うことは意識的にやめてはいますが…)

本当に少しずつでも良いので、もっと自分に素直に生きたいのですがどうしたらいいのでしょうか？
できることなら一生人に会わず、ひっそりと生きたいですが、生活していく上ではそのような事もいっていられないためなんとか改善していきたいです…。

回答No.6

NOMED · ベストアンサー

まず、心理系の本は意味がないので、読むのは止めましょう

自然とできてしまう人は、逆に、そのような本に感化されていないことに気づくと良いと思います

たとえば、ある優しい子どもがいたとします

普通にしていれば、優しいままなのに、人に「優しいね」と褒められたとします

その褒め言葉が嬉しいなど、心に引っかかった瞬間から、その子どもは人に優しくするときに、「優しくしないとダメだ」と意識します

つまり、もう普通に優しい人間ではなくなっており、他者からの評価を意識し始め、そこに持っていなかった価値観と感情が入り、自然と人に優しくできなくなるのです

質問者様の内容はまさにソレで、良くも悪くも人の言葉に感化（左右）されて生きてこられたと思います

上記の例で書けば、本当の自分は優しくないのに・・・と、心のブレーキが効くのですが、効かない場合は、いつか人からの評価に悩むことになるのです

また、書かせていただいたとおり質問者様は言葉に感化されやすいので、心理学の本を読めば、そこの羅列してある言葉に感化され、「確かに」と自分の中に否定（ブレーキ）もなく、落とし込んでしまっています

この一連の感化されやすい性格が「常に心のアンテナを張る」性格になってしまっていることに、気づかれるはずです

・・・のように、ある意味すでに、違う方向で質問者様は「素直（感化されすやすい）」なのです

では、どうすれば良いのか？

まずは、そのような性格になった分析を本などに頼らず、自分で行ってください

幼少の頃から学生・・社会人と順を追って、自分の感化されやすくなってしまっている性格が、形成された言葉や出来事などを思い出して、整理されると良いです

この分析作業は、できれば家族にも協力してもらい、例えば親兄弟に、自分の今の性格を伝え、子どもの頃は、どのような性格だったのか？とか、なにかしらこの性格を形成したヒントになるような出来事がなかったのか？など、聞き出してみると良いでしょう

ある程度、分析と整理が進めば、一旦止めて、自分は本来、このような性格だった・・とか、このような性格に憧れるなどの、現時点での整理をしてください

このような作業をしないで、心理系の本から答えやヒントを探ろうとしたりすると、心理系の負のスパイラルにどんどん嵌っていきますし、そこから抜け出せずに・抜け出さずに悩みまくる人が多いのです

あくまでも心理系の本を否定しているのではなく、そのような知識は、他者の分析に使うもので、未熟な人が自己分析に使用するのはとても危険なのです

話を戻すと、人からどのように思われてもいいや！ではなく、私は人に優しくすることが好きなのだ！と思えるだけで良いのです

人を傷つけるのは嫌だ！と思っていれば、他人が人を傷つけていることに腹が立ちますし、自分がされて嫌なことは他人にもしないぞ！というような決意があれば、自分の心に素直なのです

自分がこのように思われたい、ではなく、私はこのような人間になっていきたいと切り替えれば、そのヒントも見つかるでしょうし、人の言葉に感化（左右）されない心が身につくと思いますので、冷静に考えてみてください

お礼

ご回答ありがとうございます。

あまり本に頼りすぎるとたしかにその枠にはまってしまいますね。
正直なところ、人に優しくするのは好きでもなんでもないです…。むしろ、人のことなんてどうでもいいと思っています。
ですが、人には親切にしておかないと自分が困ったときに助けてもらえなくなるのが恐くて優しくしているだけなのです…。
こういった計算を頭で無意識にして、そして無意識に気を使っているのでタチが悪いなぁと我ながら思っています…。

回答No.1

台場 脱田（@o8o465）

私は人から誘われると断る事無く、店を探してと言われても断る事無く過ごしていました。
ある日、行きたくないのに行ってる、飲みに行くのが好きな訳でも無いのに、もしかして損をしているかもと思い始めて、断る様にしました。
最初のうちは気にしていましたが、どれくらいだろうか３年?４年?いつの間にか気にならなくなり、周りを見渡すと平気で断る人は何人も居て、それで悪く思う訳でも無いのに気が付きました。
それから生きやすくなり、仕事以外で人と話さない事も多くなり、自分の時間が増え楽しい毎日です。
簡単に言うとこんなところです、やって見ると以外と簡単で、世の中こんな人間が多いんだと言うことが見えてきます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

実体験からのご回答、大変参考になります。
最初のうちは気になるけど、回数や年数が経てばどうってことなくなりますよね。
今までは、頭では理解しているけど実行に移せない、という状況でしたが少しずつ実践していこうと思います。