人と会いたくないしダラダラした一日

質問

ここ最近ずっと　人と会うのが苦痛というか億劫な状態です。都内に住んでますが人ごみに行くと考えるだけで嫌になります。毎日夫としか話しません。たまに自分の両親と電話で話す程度で外出もしません。
家事も食事は作りますが掃除などはおろそかで、
毎日毎日ダラダラしてます。　それを改善しようと
思っても体がうごかず　やる気とか　気力がありません。こちらで友達を作ろうとも考えられません。　

　人と会って、外に出て、って思うんですけど
できないんです。　円形脱毛症にもなってます。
（これは定期的にできてます）
でも　唯一気持ちが開放されるのが、実家に帰り
スーパー銭湯に行き、ちょっとした緑や海を見ると
リラックスできるんです。これは今の環境が良くないのでしょうか？　密集した家や騒音　人ごみをみてると
最近は苦痛で苦痛でしょうがないんです。
夫は私の為なら住んでる環境を変えてもかまわないと
いってくれます。　以前　失恋で軽いうつ病と診断されたことがあり、昔からかなりストレスをためやすい
性格でもありました。近くに心療内科がありますが、
みてもらったほうがいいのでしょうか？

回答No.5

bosao1020

私はうつ病になって８年になります。現在も通院してます。質問文からですが最近引越されたのですか？環境が変わるとすごいストレスになります。うつは心の病気です。初めは人の顔すら見れなくなります。肉親でもそうです。ご主人とは話ができるのは軽いほうだと思います。理解されているみたいですので素直に今の自分の感情を話されたらいいと思います。ただ引きこもりと昼夜逆転までいくと自律神経がひっくりかえってしまいます。この５月に発症以上の苦しみを味わいました。２０日アナフラニールの点滴でした。仕事柄こもってしまうのでどうしても夜型になってしまいます。今もひっくりかえってます。自然療法の税所先生に相談されてはいかがですか。５時起床の早起き療法です。先生も学生の時にうつにかかってます。薬なし。クスリはリスク。

参考URL：

http://www.jah.ne.jp/~hayaoki/

回答No.4

kiiro21

お部屋のお掃除はきちんとしてますか？
お掃除がなってないと意外にすべて億劫になったりします。
それを除いてもお掃除は気持ちがいいのものです。

特に人と会う用事がなければ家で家事をしていても全くよいのではないですか？
御自分でよくないと思われたらまた別の方法考えたらいいと思います。

回答No.3

irodorusakura

都内の環境はかなりクレイジーな気がします。
時間と義務に追われて、それが直接人のためになるわけではなく、ただ会社の利益のみで動くむなしい心境が渦巻いてる気もします。
たまに自然の中にたたずんだり、自分の体内のリズムを尊重できるひとときを持てるとものすごくほっとしたりします。

環境を変えるのも手ですが、ご主人に申し訳ない気持ちが立つなら、心療内科まで行かなくても、ちょっとしたセラピーや誰かに自分の胸のうちを軽く聞いてもらうだけでも楽かもしれませんね。

またはそういったストレスをためやすいということは逆にとても繊細な方なので、人の痛みを察知できる能力をお持ちなのではとも思います。

自分の経験を元に気持ちの余裕があるときにでも、疲れた人のオアシス的なことをできるとちょっとだけ、エネルギーが溜まるかも、と思いました。

でもその前に自分自身をほっとさせる機会を意識的にもってもらうか、溜まったストレスをほおっておかずに定期的にケアできると良いですね。

繊細なのは悪いことではないと思います。
むしろその優しさを行かせる道がどこかに隠れているような気がします。

回答No.2

sonokoron

kumimiさんの細かいことを知らないので、あくまでも私個人の体験話なので、ご参考までに。

私は東京で生まれ育ったんですが、とある機会で、1年以上、自然が豊かな広々した外国に住むことになったんです。先日帰国したんですが、帰国した途端に、これまで悩んでいた「うつ」「不安」「アレルギー」が軽く再発しています。くしゃみ鼻水が急に出だしたんです。

でも、海外にいる時は、そういうのが全て、ビックリするくらい消えていたんです。まぁ、要素はいろいろあったとは思いますが。

それで今、私はいろいろ考えて、やっぱりこの東京の空気や環境がかなり特殊だよなぁということに気づきました。何もかもが「過剰」な都会（特に東京）は、そこにいるだけで、神経を疲労します。

そこで、夫と話し合いを続けて、最近は本気で「田舎移住計画」を立てています。夫も、自然の多いひろびろした環境で、びっくりするくらい回復して元気だった私を見てしまったので、この案に大賛成・・・というか夫も、いちどああいう暮らしをすると、猛烈に焦がれるのでしょうね。

kumimiさんも、もしかしたら、環境にいい場所に、半年でも住んだらすごくスッキリしちゃって、カウンセリングするまでもなく治ってしまうものかもしれないですね。でも、こればかりはやってみないと分からない。事情が許されるなら、数ヶ月でも一ヶ月でも自然の多い場所で過ごしてみるというのはいかがでしょう。

もちろん、私は素人ですから、kumimimさんに精神疾患の治療を受けなくてもいい、なんて断言できないので、ご心配であれば心療内科に行かれてもいいと思います。

ただ・・・ね、自分の性格が～～って追いつめて、逆効果になることもあるから。密集した家、騒音、人ごみによる疲労って、あなどれないからね。どうぞ一意見として読み流してね。

回答No.1

dreamplaza

うつ病と闘っている男です。

質問文を読んでいくうちに、
「これはうつ病っぽいな。」
と感じました。
でも、その背景が分からなかったのです。
偶然にも、
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=953770に出会いました。
うつの要因の一つになっていると思います。

ここはご主人ともよく話し合われて、あなたにあった医者（神経科・精神科・心療内科）に診てもらうことをお勧めします。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=953770