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4年以上繰り返す復職と退職で死にたくなります
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- mdk0000
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
＃５・６・８です。 卵と牛乳がないです。 卵は毎日2個追加です。 面倒なら、10個まとめてゆで卵にして2個づつ食べる。 牛乳は２００ｍlは必ず。 そして、緑黄色野菜＝βカロチンの入ったもの人参、かぼちゃを。 寒くなったら、みかんもいいですね。 米飯を炊いてください、回数分にタッパして、冷蔵庫。 パン食ではだめです。 味噌汁を作ることを覚えましょう、鍋いっぱいに野菜と豆腐とで作って、 タッパに分けて冷蔵庫。 ここまでの食生活ができるなら、腸内細菌も整うので、 後は、陽を浴びることです。 日照時間が短くなるので、その分意識して陽を浴びないと、せっかくの気分が上がってきませんから。 しっかりと食べて、陽をあびて、運動＝歩行？、そして10時過ぎには寝る。
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- hiro-hiro-hiro
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こんばんは！＾＾ 大変そうですね！ 仕事の自信がない、不安でしょうがない。 ↓ 仕事で萎縮 ↓ 人間関係の悪化 ↓ ケアレスミスの多発 ↓ 退職 でいいですか？ ●不安の原因の欲 なにを恐れているか？逆に言えばなにが好きなのか？その好きな感情の発生源の欲はなにか？一番続いた高校時代のアルバイトとそうでない仕事を比較するとわかるでしょう！だいたいわかってる，それです． ●現象 以下，オレの妄想です．オレの心象風景でいえば，欲の水路を思考が進んでます．思考が見てるのは未来の理想．理想が進むとそのあとに水路ができます．理想と現実がかい離してる状況で，理想から現実を見る．そのときに発生する感情は不安．理想と現実，つまり思考と欲の水路がかい離したと判断し，ショックで思考が進まなくなります．思考が進まないので，欲の水路へ水（エネルギー）が流れないです．やる気が起きないです．疲れます． ●方法 「気楽なさとり方」宝彩有菜に「強制逆転法」という方法が書かれていました．発生源の欲を他人へ対して叶えるのです．「オレが～されたい．」欲を「他人を～する．」へします．試してみると，なかなか強力でした．とりあえずこれでやってみたら？ そのうち（その欲をやめたい！）と思ったら，下記のリンクを参考にしてみたら？ 観瞑想の実技はインターネットの掲示板にいる鬼和尚氏に教えてもらったら？ ●意見 結果的に立ち位置を理想から現実へシフトします．理想と現実がかい離してる状況で，現実から理想を見ます．そのときに発生する感情は笑い．とりあえず妄想から覚めて現実に帰りたければ，五感を使い，目の前にある作業に没頭するといいと思います．
生活保護を受けているなら、とにかく何も考えず休みましょう。一日中、寝ていたっていいと思います。充電期間だと思えばいいんです。 罪悪感を持つことが一番良くないと思います。こうあらねばならないとう思い込みですね。自分自身を責めない事です。 あなたはあまり働けてないかも知れませんが、ご両親や祖父母、またその先のご先祖さんは働いて税金を納めてきたのでしょうから、生活保護を受ける権利があります。気にせず享受しましょう。 落ち着いてきて、可能ならラジオ体操でも腕立て伏せでも、運動を習慣付けるのも効果的だと思います。すぐには無理でも、ハードな運動が出来るようになれば、心の痛みを筋肉の痛みや呼吸の苦しさに変換する事も可能です。 あと、これも落ち着いてからですが、不登校の原因、パワハラなどの理由を掘り下げるのも必要かと思います。あなたが悪いという意味ではなく、あなたの何かがパワハラを誘発しているという可能性もあると思います。 それに精神医学や臨床心理学などの勉強も必要かと、別に専門書は必要ありません。参考になる部分はあるはずです。 色々書きましたが、今は何もせず、ゆっくり休んでください。
- bekky1
- ベストアンサー率31% (2252/7257)
#5,6です。 あなたご自身の健康教育も正しくなされていないこともわかりました。 コレステロールに気をつけなくちゃいけないような年齢でも栄養事情でもない。 あなたの年代なら、毎日3個は食べなくちゃいけないぐらいです。 鶏肉よりも、豚肉。 ましてや、どう見ても、今現在にうつ傾向があるのは、ホルモン系の不調が有るからです。 当然に原材料のコレステロール不足なのは自明。 蛋白、脂質が供給されずに、糖質と、余分なビタミンと過剰供給なミネラルでの生活では悩むだけ無駄です。 状態的には、育ち盛りの子供に日々に食べさせなくちゃいけないようなもの、量を確保するのが喫緊な状態。 ダイエット情報的な知識は忘れること。 今現在は生保で働くことなく寝ているなら、カット野菜を買えるなら、買いに行けるなら、質実を目指すならの、生活学習、栄養学習です。 まるごとを丸ごと、チンで食べる。 玉ねぎチンして、じゃがいも、人参、かぼちゃ、青菜などなど、全部チン。 毎日カット野菜を食べるつもりの価格で一個でも2個でも買って、塩でも、醤油でも味付けして食べる。 できれば、ごま油か、バターなどちょっとでもかけるといいですが。 安いマーガリンとか、サラダオイル、古い油はだめです、あきらめてください。 豚肉は小間切れを湯通しして醤油でいいでしょう？ 加熱する必要があるから湯通しですが、その湯も飲んでしまいましょう。 買いに行けるなら、あともう少しです。 千円もあれば一週間はもつ。 それと、バナナは食べたいなら食べてもいいし、食べてほしい食材ですが、 今は、「バナナ2本分のよな大便」出すためになんでも食べるという意味での バナナということ。 食べるためにも、動けない、動きたくないというのは、ソレだけ生命力が落ちていることに等しい。 腸内細菌を2週間で立て直しするためには、どうしても腸内を通過する「量」の確保が必要。 必死で調理（チンok）して。 安易にサプリなどで安穏としていたから余計に悪くなってる。 一人暮らしだし、ソレだけ危ない状態だと認識しましょう、できない・・・ではなく、やるんです。 できなきゃ、救急車呼んで、入院を2－3日。 でも、動けるようになれば追い出されて、自分で何とかしなくちゃならないことのスタートラインだから同じことです。 看過できないので、余分に過激にも何度も申し上げました。 あなたのできる範囲では、もう、必死にやらないと間に合わないかもしれない。 気持ちを食べることに集中すること。 その気になって、実行して、1週間経過したら、また、ご相談ください。 ソレまで生きて、動いているならね。 サプリを喧伝し、コレステロールに対する認識違いを放置している業界の罪も有るので、あなたへの謝罪も含めた、アドバイスです。 履行するかどうかは、アナタ次第です。
- nagata2017
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私の転職は 職種だけで1ダース以上 回数は・・・数えきれない。 でも今は自営業 自宅仕事で もう20年は越えてる。 生活保護は受けられているのでしょう。 働かないでも生きていける立場をゲットしたと開き直ってもいいのです。 自炊できるのならお金は充分足りるはずです。 しばらくはのんびりと 部屋にこもらず 散歩でもいいので外に出て 図書館があれば無料で本を読むこともできるし webデザインの本も読んで 自宅でできるwebデザイナーを目指すとか ゆっくりと考えていけばいいでしょう。 保護を受けている間に 少しのお金で生活できるテクニックを身に着けるのもいいですよ。そうすれば 少し働くだけで生きていけるようになれます。
- bekky1
- ベストアンサー率31% (2252/7257)
＃５です。 騙されたと思って、サプリと、マルチビタミンをやめてください。 特にミネラル系は、過剰になってる可能性もありそうです。 特に乳糖不耐性でないなら、牛乳または、ヨーグルトを腸内細菌のための餌としてです。 ゆで卵でいいですから、朝に２個、毎日。 コレステロール系も足りない。 昼ごはんに納豆と玄米ないしは、胚芽米のご飯。 カット野菜ではなく、緑の野菜（＝ネギの青いところもです、２ｃｍぐらいに刻んで冷凍してソレを使うとやわらかくなります）とでの、味噌汁を作って たくさんできるから、３回分ぐらいにわけて、タッパで冷蔵庫保存。 できれば、毎日、一切れでもいいから豚肉食べて。 味噌汁に小間切れ入れるのもいいですね。 圧倒的に、繊維と、発酵系食品、そしてタンパク質が足りない。 腸内細菌のバリエーションが限定されているんです。 １００兆からの細菌が腸内にいるといわれてます、今では。 少し前は６０兆でしたけど。 善玉菌だけではなく、バリエーション。 善玉だけを増やすこことは出来ない。 サプリと、マルチビタミンで充足していると、過不足として帳尻が合わない。 必要なものを食べたものから、腸内細菌の生存競争の結果吸収して初めて意味があります。 ’濃いもの’だけを口に入れ続けると、過不足が出ます。 ソレを調整するためには「日常」に戻ることが必要です。 余分はいらない。 足りないものを体が必要とするものを吸収します。 毎日、バナナ２本分の美しい大便が出るような食事をしてください。 腸内細菌をきちんと飼うつもりで食べるのです。 体は、簡単にサプリで充足されるものではないです。 どうせなら、鍋いっぱいの豚汁・根菜いっぱい、ネギいっぱいで作って、 胚芽米のオニギリとゆで卵と牛乳とで１週間です。 野菜ジュースはいらない。食べるなら、高いかもしれないが、トマトまるかじり。 ガツガツ食べる。 それからです。
お礼
返信有り難うございます。 サプリメントを一旦やめる。 ヨーグルト、カット野菜、バナナを食べる。などは可能なのですが、 食事を作るなどが今現在辛く、上手く起き上がれないのでなかなか難しいです。 卵は食べますがコレステロール値に気を付けていますので食べ過ぎ注意しています。 経済的な事もあり手軽に少しずつ健康体になれる食べ物が理想なのですが、 都合の良い話ですみません。
- bekky1
- ベストアンサー率31% (2252/7257)
少しだけわかりましたが、可能性の一つということです。 そして、負のスパイラルにハマると、もともとの原因があったとしても、 何がきっかけなのか、そして、何をどうしたらが、わからない。 更に言うなら、わかったとしても、治すべきことが多すぎて、どこから？ どうやって、そしてその順番、優先順位が正しくなければ、逆効果ともなります。 でも、とてもがんばりやさんです。 言ってみればソレがすぎるのです、日々の蓄積なくして、頑張る一方では いつかは破綻する。 日々の蓄積の一つとしてお伺いしますが、 あなたは何を食べてます？ 思い出せるだけ、遡って、書き出してみてください。 なぜなら、あなたはかなり若い頃からパターンが崩れている上に、 一人暮らしも早い。 食生活としての習慣が良い意味で、固定化されてないでしょう。 自炊するには無理がある年齢だから。 更に、食に対する、健康的な常識感？が固定化されているなら、味覚としても ガードがかかるので、ここまで影響されることもないと思われます。 例として、 脚気というのは、VB不足です、昔は帝国陸軍が壊滅したぐらい。 今なら、何じゃソレは？とうような話ですが、ソレぐらいに食習慣が 変わると、壮健な人でも団体としても壊滅すると言うほど「なかなか気が付かない」食習慣の変化としてでます。 貧しい東北出身者が陸軍に入って、好きなだけ白米を食べることができた。 より充足された食事なはずなのに、「欠乏症」になるのです。 まるで何かの感染症（実際に森鴎外はそうだ考えてました）のように。 だるい、とても動けないのです。 まずは、食べることを食べる内容をここ一週間の全部を、 更に、思い出せるなら、一人暮らしを始められた頃の食事がどのようであったかを「補足」で書き出してみてください。 ドナーとは、骨髄のドナーですか？ であれば、そうそう影響はないはず。 豚肉系、大豆系、緑黄色野菜系・・・直近ではいつ食べました？ 炊飯しているなら、今すぐにでも、胚芽米を食べることをおすすめします。
お礼
返事有り難うございます。 ここ三日はパンしか口に出来ず、一日分の野菜ジュースやマルチビタミンミネラルのサプリメントを飲んでいます。 ここまで調子が悪くなる前は、朝は野菜ジュース昼はなし、夜はしっかり食べてました。（主に豆腐とカット野菜と餃子を煮込んだスープ、麻婆豆腐、豆腐つくね、野菜炒め、玉子焼とソーセージ、天津飯）など簡単に調理出来る物です。
- piyopiyopyon
- ベストアンサー率21% (16/75)
転職を繰り返したったいいじゃないですか。 人と比べるのはやめましょうよ。 誰かを騙すわけでもなく、モノを盗むわけでもないのですから。 人間らしく生きると言っても、みんな一緒じゃないですよ。 早く自分を許しちゃってください。
- higebunbun
- ベストアンサー率11% (3/27)
まず、感じたのは、貴方にはストレス耐性が極めて足りない事、そして責任を他人に擦り付けている事、です。 まぁ全てが貴方が原因とは言いませんが、貴方の対応にも問題があると思います。 誰だって、自分の思い通りにはならない人生をどうにかこうにか帳尻を合わせて生きているのです、貴方だけがうまくいってないわけではありません。 で、質問は何でしょうか？
- seble
- ベストアンサー率27% (4041/14683)
ドナーというのは腎臓ですか？ そっちの精密検査はしましたか？
- NOMED
- ベストアンサー率30% (522/1726)
簡単に言うと ＞鬱のせいなのか、全て甘えなのか、理由がわかっても これ、理由ではなく結果です つまり、理由がなんら明らかになっていないことに、未だ気づいていません なぜならば、 ＞「どうしたら良いか分からず」死にたいとばかり最近思っています。 ＞「どこからこつこつ、直していけばいいか分からず」 つまり、理由はわかっていると言いながら、わかっておらず、性格形成の原因をさぐらないまま、目の前の課題を設定し、解決・未解決を繰り返しています おそらく、病気を理由に、ここで原因や理由を探る手立てを書いても実行はされないと思います ので、他人の手と知識を借りて、その原因究明をするべきかと思います また、 ＞ADHDを疑いながらも医者には違うと言われました 思い込みが激しく、症状ばかりに気を取られる性格をされています 例えば・・・・後天的なアレルギーには原因があります 子どものころに触ったものや食べたもの、住んでいた場所や生活・家庭環境のどこかに原因があるはずで、その原因を探れば、人は気をつけて生きていきます しかし、質問者様は、そのアレルギーの症状だったり、それを理由にした人生の苦痛だったり、誰かのせいにしたり・・・と、負のスパイラルに入り込んでいるのです ですから、すべての物事の原因と理由を探り、そこから、どのようなことに注意して生きていくべきなのか？どのようにして、その原因になるような環境を避けて越えて生きていけるのか？というような、根本に向き合うべきかと思います そのためには、冷静になって、家族や医者、カウンセラーなどの知識と力を頼るべき時期かと思います
お礼
返信有り難うございます。 体調不良でお礼の返信が制限されていて遅くなりすみません。 理由や原因の追求をして少しずつ改善したいのですが、母親は何十年も心療内科に通っていて、父親は亡くなってます。 医師は日常の生活リズムを意識しましょうとおっしゃるのですがそれ以上はあまり改善の話にはなりません。 どういった機関で相談すれば良いでしょうか？
お礼
お世話になっております。 あれから少しずつマシになり、現在は動かないまでの不調はなくなりました。 食事を今のうちに正していこうと実行しています。 バナナ、カット野菜、エリンギ、豚肉、なすび、じゃがいもなどをメインに食べています。