毎日1時間歩く

質問

17女です。
身長156.5cm体重約44.5kgです。
食事は普通に食べてお菓子も食べてます。

こんな人が毎日夕食後に1時間歩いたら痩せますか？

今、通信高校に通っていて毎日寝すぎて運動しなさすぎなので歩こうと思っています！

痩せようと思ってるんではなくて引き締めたいです

回答No.10

DEN1010

この酷暑で歩くと、痩せる前に、に入院か死んでしまいます。
涼しくなってから。
15分ぐらい、汗が出るくらいで、朝1回・夜1回。
スクワットもね。
スイーツは絶対食べない。
食べたくなったら、ガムで我慢。

回答No.9

nagata2017

同じ歩きでも　早歩きと　ゆっくり歩きとでは効果がちがいます。
引き締め効果は　早歩きです。

回答No.8

fumuslover

私は運動でも痩せるつもりでもなく毎晩トボトボと2時間前後歩いていた時がありますが、１ヶ月で6キロ痩せましたね。
そんなつもりじゃなかったのでびっくりでしたが腕を振ったり早歩きしたりしていたらどのくらい減ってたんでしょうね。
歩くって痩せますよねー

回答No.7

tpg0

こんにちは。

私も、毎日のように万歩計で1万歩を目標に歩いてますが、歩くだけでは痩せないです。

やはり、痩せるには「お菓子のような間食はしないこと」ではないでしょうか。

ちなみに、現役の会社員だった頃に仕事上のストレスから食欲不振になり、毎日のように盛り蕎麦しか食べてなかったら半年ほどで65kgの体重が50kgほどに激減しましたが、ストレス性の十二指腸潰瘍になってしまいました。

回答No.6

山田 太郎（@f_a_007）

Q、毎日夕食後に1時間歩いたら痩せますか？
A、影響なし。

　高校生の頃は、毎日、部活で２時間近くは汗を流したもんです。で、自転車通学往復１時間。でも、体重が減ったなんて記憶はありませんよ。その経験では、一時間のウォーキングなんてなーんの効果も期待出来ないと思いますね。せめて、ジムに通うぐらいしないと。そうしないと、多分、タフに生きていけないのでは・・・

回答No.5

kobeone

質問者様に言いたいのは不規則な生活を改善しなければ
歩いたところで何も変わらないどころか体を悪くしますよ。
先ずはだらしない生活全体を見直すことです。
規則正しい生活が出来ないのであればどんなアドバイスをしても
無駄なだけですよ。
補足で良いので、一日のタイムスケジュールを教えてくれませんか？
何時に起きて寝るまでに何をしているかです。

回答No.4

chiychiy

こんにちは

体重よりも体脂肪率で意識したほうがいいと思います。

体脂肪率は勝っていますか？
朝晩の体重と体脂肪率を計って
１時間　１キロ１０分で６キロ
かなり早歩きの大股でウォーキングしてみてくださいね。
１か月で見た目が変わってくるはずです。

後は、あすけんという
アプリを付けるようにするといいと思います。

いずれにしても朝晩の体重と体脂肪率は必ず計って
差異を±６００ｇくらいにすると
少しずつ変化が見えると思います。

回答No.3

qwe2010

歩いているだけだと、膝とか、股関節に害が出て、将来困ることが予想されます。
ほかの運動も兼用して、痩せたほうが良いでしょう。
家事などを、さっさとやっていたら、しまってくると思うのですが

回答No.2

momowamomo

ただ歩いているだけでは効果はほとんどありません。
正しい歩き方を検索して、ある程度の速度を維持しなければ意味がありません。

回答No.1

okvaio

良いんじゃないですか！
1時間のメニューなら、ストレッチも入れると良いかもしれません。
尚、毎日することが大切です。特に夏場、冬場は頑張りましょう！
但し、夏には熱中症、冬には風邪に注意です。