今すぐ眠りたい

質問

今進行形で涙が出てきてつらいです
未来に絶望しかありません
こういう時は寝て考えないようにしたいのにどうしてもねれません
何かいい方法はありますか？

回答No.5

misa23

図書館でCD小説を借り小さい音で聞く。これで寝れます。CD小説を借りときは。障害者だけですけど、訳を言ったら貸してくれます。

回答No.4

eroero4649

ちょっと前によくYouTubeで見かけた「一生お金に困ることがなくなるある秘密」を紹介する広告動画があります。なんと1時間半「どうしてこの人はお金持ちになったのか」というのを核心に迫らずにダラダラと話すらしいです。

他にもたまに2時間くらいの動画でおじさんが政見放送みたいな感じでひたすらに面白くもない話を喋っているようなものがあります。
他人の面白くない話を聞かされると人間は眠くなる性分がありますから、そういう動画をひたすらに見てみるっていうのはどうでしょうか。

あとたぶん、眠れない理由は寝すぎだからだと思いますよ。人間に必要な睡眠時間は個人差があるとはいえ概ね一日の三分の一くらいまでですから、それ以上は眠れないのは普通のことです。

回答No.3

SAKUiro

私は
ベルリン天使の詩（吹き替えじゃないやつ）
のDVDを見てると寝落ちしてました。
最後まで観れたことないんです。

回答No.2

skp026

心療内科で睡眠導入剤を処方してもらう方法は
確実な方法のひとつです。

なにも道具を使わない方法としては、
手のひらを広げる方法があります。
ジャンケンのパーのように広げを1～2秒、
ゆるめを1～2秒を繰り返します。
これは、交感神経から副交感神経に切り替わるとき、
手のひらが暖かくなる仕組みを、逆利用して、
副交感神経に切り替えやすくします。
可能なら足の指も同時にパーゆるめをすると良いです。

あと、これは私の好みの方法ですが、
YouTubeでオルゴールを聞くことやってます。
再生スピードを若干落とすと、より心地よい気がします。

参考にならなかったらごめんなさい。

回答No.1

g27anato

試しに薬の助けを借りてみましょうか。

ただし、病院で処方するような眠る為の睡眠薬でも神経に直接作用する精神安定剤でもなく、

薬局で手に入る薬で、
心配事が多かったりイライラしたり、考え事ばかりしてしまう時に気持ちを落ち着かせるのが目的の、一般的に「静穏剤」と呼ばれる副作用の心配もない和漢系の種類です。
（私の場合ですが、眠剤よりも効果が実感できるので常備してます。）

気持ちが落ち着けば、辛さも軽減できると思います。

…無理に寝ようとしても、寝れなければ却って神経が考え事に深く集中してしまい、辛さが更に増すだけかと思います。
眠くないなら寝なくても人間は死にません。
無理に寝なくても構わないんですよ。

また、今の辛さが軽減したなら疲れた神経が正しい眠気に導いてくれるかもしれません。
先ずは辛さを軽くする目的で気持ちが落ち着くことを試してみましょうか。
…薬局で相談してみると良いかと思います。