みなさんにちょっと困ったことがあって

質問

みなさんにちょっと困ったことがあって
相談したい事があるのです。

僕はラーメン屋で働きだしたのですが、抜けたところがあって、毎度失敗を起こして店長とか先輩におこられてしまうのです。

それで、メンタル豆腐以下と言われる自分は、
「すみません！！」と感情を込めて謝るのですが
おもてむきに謝ったはずなのに、
「自分ってほんと仕事できないよなー、だいたい何をやってもダメだよなー」
っていう劣等コンプレックスが、でてきて、かなりつらいんです。それで、双極性障害2なのですけれども薬をODしてICUとか何回かあります。そのくらいつらいのです。
最新の新薬、名医にかかっていてもこんな状態なのです。

なので、謝っても、心に傷があまりつかないような方法はありませんでしょうか？
よろしくお願い致します。

回答No.8

hiro-hiro-hiro · ベストアンサー

こんばんはっ！

後悔の意味は，失敗を繰り返さないように，「すみませんでした！」と本気で感情的に謝って，行為に罪悪感の感情を結びつけて，思い出しやすくして，失敗を防止することと思います．

問題は思考が先に進んでることではないでしょうか？謝ったあと思考が進み，
（ほんと仕事できないよなー）
とオレは仕事全般ができないという考えが見られ，その後思考が進み，
（だいたい何をやってもダメだよなー）
と考えが見られます．未記入ですけど，その結果，仕事ができない考えの根拠の過去の失敗の事例を列挙します．仕事できると仕事できないを比較して，根拠の数により仕事できないほうへ傾きます．すると，仕事できないほうへ傾くので，思考が仕事できないほうへコントロールされて進むと思います．

かなりつらい理由は，たとえば
仕事できないと考えるので，仕事へ思考が進まない．思考が仕事へ進まないので，仕事へエネルギーが流れない．
仕事へ流れるエネルギーが枯れるので，同じ仕事内容でも実行が困難になる．
実行が困難だけど，就業規則？でサボれない．だからやらねばならない．やる．
エネルギーがないのに無理やり肉体を動かすので，肉体的に疲労する．
肉体的に疲労するので苦しい感情が湧く．
仕事と苦しい感情を関連付ける．
（仕事）と思うと，（苦しい）という考えが発生する．
その結果，苦しいので仕事する気がなくなる．
仕事する気がないので仕事へ集中しない．
仕事へ集中しないので思考が仕事へ向かわない．
だから仕事へエネルギーが流れない．仕事へのエネルギーが枯れるので，仕事をする気がなくなる．
などのように繰り返すからではないでしょうか？

下記の対策を考えました．よければ工夫して，お使いください．
I 嫌な感情への投射をやめる
（ほんと仕事できないよなー）
（だいたい何をやってもダメだよなー）
という考えが見られたあとなど嫌な気分になり，それに劣等感と名前をつけたなら，
（ちょっと待てよ，オレって劣等感？）
（劣等感すなわちオレ？）
などと問います．すると劣等感への己の投射がやむと思います．劣等感を感じなくなります．

II 思考が嫌な考えへ向かわないようにコントロールする．
思考をコントロールします．そのため考えを意識します．
たとえば失敗のあと毎度
（ほんと仕事できないよなー）
（だいたい何をやってもダメだよなー）
という考えが見られるら，これらを監視することに決めます（適当な監視対象の考えを決めるといいと思います）．とくに失敗したら，無意識に後悔が始まる前に，たとえば謝る言葉を発する前などにタイミングを決めて，監視を開始します．最初は思考をコントロールしないで，監視対象の考えが発生した回数を数えて年月日とともに記録する．ある程度データが貯まり，発生する考え，それに続く感情などを観察し，しくみを理解したら，思考がそれらの考えへ進まないようコントロールを開始します．
たとえば失敗して怒られてあやまったあと
ほんと仕事できないよなー，（←ここで気づく）まぁいっか，陽はまた昇る
ほんと仕事できないよなー，（←ここで気づく）まぁいっか，みんなそうだよ～
ほんと仕事できないよなー，（←ここで気づく）まぁいっか，やってるうちにそのうちできるようになるだろ！
ほんと仕事できないよなー，（←ここで気づく）まぁいっか，首になってないし
ほんと仕事できないよなー，（←ここで気づく）でも失敗の頻度は減ってる
ほんと仕事できないよなー，（←ここで気づく）でも難しいからやりがいを感じる
ほんと仕事できないよなー，（←ここで気づく）でも失敗をフォローしてくれる店長，先輩がいる．ありがたい！報いよう！
ほんと仕事できないよなー，（←ここで気づく）でもオレがオレを責める代わりに，厳しく指導してくれる先輩，店長がいる．後悔する必要がない．ありがたい！
ほんと仕事できないよなー，（←ここで気づく）でも謝って本気で取り組めば許してくれる先輩，店長がいる．ありがたい！がんばろう！
ほんと仕事できない，（←ここで気づく）ときもあるよなー（でも仕事の大部分はできるよな）
ほんと仕事，（←ここで気づく）はためになるよなー（やらなかったら気づかなかった）
ほんと，（←ここで気づく）仕事は奥が深い！
・ ・・（←ここで気づく）
みたいな感じ．思考が考えを完遂しないよう，完遂したらキャンセルする語を考え，思いついたいろんな語を使ってみて，有効なのを判断するといいと思います．

補足

その、失敗する=>ダメ人間=>劣等感
=>家に帰りもっと辛くなる
ってスキーマできちゃってます。、完全に。。

回答No.9

maroyakaponzu

自分だけが劣っているわけではないと思います。
先輩の教え方が下手なのかもしれないですし、ラーメン屋のシステムが未熟なのかもしれないです。良く出来たシステムであれば、働く人を選ばず誰でも能力発揮できるのです。それができないのだからシステムが未成熟なのだと思います。

今あなたにできることは、もっとこうしたら自分が仕事しやすくなるのに、というふうに考えていって記録しておいて、お金を貯めて自分でラーメン屋をやるときにはそれを活かしていけばよいと思います。

回答No.7

pipipi911

双極性障害と云う難しい病気であるにも
拘わらず、向上心・労働意欲がある
アナタ様は、奇蹟の人です。

ミスは、早く忘れてしまいたいでしょうが、
シッカリ検証して、再発防止の歯止めを
かけておくことが大切です。

先ずは、仕事の流れの「フローチャート」を書き、
「工程管理表」を書き、「作業標準」を
書いてみてください。

で、具体的なミッションに関しては、
自信を持って行い得るまでイメージトレーニング、
シミュレーションを積み重ねて、実際の
現場では、段取りをキッチリと行ってから
臨むようにしませんか。
1時間くらい前に職場に着いて、
万全な心身の状態で臨むことも
お勧めしたいです。

難しい病気ですので、
できれば、自分のペースで
自宅・自室で活躍できるような
学術的なお仕事を開発することを
お勧めしたいです。
［学術＝学問と芸術］

なお、「作業標準」は改定して、
常に、最新の状態にしておくことが
大事です。

ラーメン屋さんは、
ロケーションにも依りますが、
物凄く多忙な時間帯がありますね。
その種の忙しさは、アナタ様の
ご病気には不適且つ不向きのような
印象があります。まぁ
お好きな職種なのであれば、慣れが
解決してくれることが有るのでしょうけれど、
アナタ様の才能を活かせる職種を見つけることも
行ってみませんか。
Good Luck！
Ciao.

補足

こないだ、店から出てから暴れてしまいました。
店長に相談したいと行っても、無視だし
なんの評価も与えてくれないし。

おれって、やっぱクビになるのかなぁ、って。

回答No.6

marukajiri

今のあなたの状態を簡単に矢印で示すと次のようになります。
「失敗する→怒られる→謝る→自己嫌悪に陥り傷つく」
つまり、途中を省くと
「失敗する→自己嫌悪に陥り傷つく」
この繰り返しが、日々積み重なっているのですから、心はたまったものではありません。よく今まで頑張ってこれたと感心します。

上の図式を見て、何か気が付きませんか？何かが足りないとは思いませんか？それがわかれば同じ繰り返しは減る方向に向かいますし、心の傷も悪化するだけになることは無いのです。

わからないからご質問されていると思いますので、一つの道筋を示しましょう。まず失敗しないような工夫をするのが、あなたがこれからやるべきことなのです。もしも失敗したなら、なぜ失敗したのかを考え、どうすれば失敗を防げるのかを考え、対策を講じるのです。もちろん、失敗して怒られたら、誠心誠意謝ることは必要です。そして、どうやったら失敗しないで済むかを考えるわけです。

ここで一つあなたが勘違いしているかもしれませんので、忠告しておきます。周りの人が、失敗したあなたを怒鳴りつけたり怒ったりするのは、あなたに一人前に仕事ができる人になってもらいたいという思いがあってこその行動なのです。こんなことは恥ずかしくてみんな口にしないのですが、愛があるゆえにあなたに厳しくしているのです。あなたに早く仕事を覚えてもらいたいと、本当はみんな心の奥底で思っているのです。

怒ってもらえたら、そういうことを頭の片隅に思い出して、「ああ、この人は自分の為に愛のムチで厳しくしごいてくれてるんだ。ありがたいことだ」と感謝の気持ちを持てばいいのです。ただしこれを口に出すと、怒った相手に、ふざけていると取られかねませんので、怒られたら「申し訳ありません」と口で謝り、頭を下げた時に、心の中で（叱っていただいてありがとうございます）と、思えばいいのです。そして次からは失敗しないような対策を考えて実行していくのです。

ここまでを図にすると、こうなります。
「失敗する→怒られる→口で謝り心で感謝する→失敗しないための対策を考え実行する」

この方法でやってみてください。どんな失敗をしているのかわからないので、いいアドバイスができていないかもしれませんが、たとえば計算が苦手で、お釣りをまちがえてしまうとかだったら、暗算はあきらめて、電卓を絶えず持ち歩き、電卓使いの達人になればいいのです。家に帰ったら、ひたすら電卓の練習に励むのです。

あるいは、頭の中で朝から店が終わるまでをシミュレーションしてみて、自分がミスしそうなところをあぶりだし、失敗する前に対策を立ててから仕事に臨むようにすれば、失敗の数も減っていくはずです。やれることから始めて、前進して行きましょう。

あなたに欠けていたのは感謝の気持ちであり、向上心を持ち続けるということだったのです。これを知ったことだけでも、明日からのあなたは変わってくると思います。

回答No.5

givemi

こんにちは。
きつい言い方かもしれませんが、精神に異常のある方はラーメン屋の仕事は不向きだと思います。
私は飲食店で働いてるのでよくわかります。
心に傷がつかないような方法は、障害者を雇用してくれる職場で働くこと以外ないと思います。

回答No.4

choko321

仕事だと割り切ることが大事だと思います。
一生懸命謝って後は深く考えない！！

回答No.3

sukeken

こんにちは。

方向性が間違っていませんか？

謝らなくてすむ方法を考えるべきだと思いますよ。
違うかな…。

回答No.2

noname#255857

筋肉が強くなるには、負荷をかけて
筋肉を断裂させないといけません。
その後、休ませてやれば丈夫になり、筋繊維も増えます。

心も同じです。
傷つかない生き方はできない。
でも傷つき続けて、時々リフレッシュして、
メンタルを強くするしか無い。
開き直りでもいいじゃない。
傷ついたら楽しいことや美味しいもので自分を労ることです。

回答No.1

goosemax

自分は仕事が出来なくて「すみません」
自分は何をやってもダメで「すみません」って意味で謝るんでしょ。
傷つかないなんて、結局反省していない証拠でしょ。