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休職中の孤独感。人と関わりたい。
31歳男性です。 現在、原因不明の体調不良で今月から1か月間、休職しました。 体調不良といっても、うつ病ではありません。 最初はストレスが半分は原因でしたが、原因不明の左半身の痛みや脱力があり、 4年も調べつくしましたが、わからずとりあえず仕事もストレスがありましたので1か月休んでみてどうかという考えです。 自分は家族が死別してしまい、天涯孤独のため、休んだとたん、人とのかかわりがなく、苦しくなってしまいました。 健全な方法で平日に人とかかわる方法、よい休職中の過ごし方はありますでしょうか。 体調以外で今苦しいのは孤独感なんです・・・ ご経験や、ご意見をお願いします。
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習い事はいかがですか？ また、私の住んでいる町には、地区センターという施設があります。 ちょっとした図書コーナーや、体育館、フリースペースなどあり、様々な無料の講座があります。 そんな講座をみにいってみるのもいいですし、 囲碁将棋を楽しむ部屋があり、覗いてみると若い方から年配の方まで、特に男性が多く満席になるほどです。 もし少し知識がお有りでしたらお勧めです。 少し休暇で時間もあるとのこと、仲良かったのに忙しかったから連絡とってなかった！という、幼少や学生時代のお友達と久しぶりに会うのもいいかもしれません。 せっかくなので、新鮮な日々を過ごされてくださいね(*^^*) お身体、大切にされてくださいね。 ちなみに、左側がだるいとのこと、すい臓はわかりにくい臓器ですが、気にされたことはありますか？ また、原因不明の場合、首が原因のこともあります。私は長い間、頭痛めまい肩こりで悩みましたが、枕が合わず頚がヘルニア気味になっていることが判明しました。 頚の何番目の骨がずれるとどこが痛くなるか、それぞれ違う場所が痛くなるそうです。 姿勢に心当たりがありましたら、ちょっと診てもらうのもいいかと思います。 なにか参考になれば嬉しいです。
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- doraneko66
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毎朝、カフェで朝食取る。とか ラジオ体操しに公園に行く。とか ジムとかで激しい運動が無理なら ヨガとか参加して人と関わる。とか ゲームとかで知り合い作る。とか 習い事する。とか スナックに行く。とか 立ち飲み屋に行く。とか 色々調べてオフ会に行く。とか 家にいてもネットくらいでしか 関わることは出来ないでしょう。 色々なオフ会を募集しているアプリとかあるから それに参加してみる。とか
お礼
ありがとうございます。
- aneq
- ベストアンサー率16% (145/868)
原因不明の体調不良で仕事もできないんなら、原因がわかるまでいろんな病院に行って、医者や看護師と話したり、カウンセリングを受けてカウンセラーと話したらいいんじゃないですか。
文面見ていると自律神経か鬱のどちらかにしか見えないのですが 心療内科は受信してみたことありますか？1回しかないなら違うところに見てもらった方が良いですよ。 人と係りたいって、どうしたいのでしょう。 会話が無くても良いなら電車に乗ればいいですよ。東京に住んでいるのなら山手線に好きなだけ乗ってればいいです。 会話したいのなら、市や福祉センタでボランティアの募集してませんかね。意外としていますよ。そういうのに参加してみたらどうですか？
- hahaha8635
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>>体調不良といっても、うつ病ではありません。 鬱です 鬱状態はみんなにありますが それによって体調が変になることをうつ病と言います https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85 抜粋 2年続く死別の反応、経済破綻、重い病気への反応は理解可能な正常な反応である 正常な人間の反応なのでやむことはないです どうしても耐えられない場合精神科に行ったほうがいいと思います ちなみに私も鬱です ちなみに人(女性)とのかかわりあいがダメなんでATフィールド全開にしてます 直すためには人類の半分以上を殲滅しなければなりません
お礼
色々とありがとうございます。友人も結婚して離れてしまい、毎日一人で息苦しくて、また会社に戻るかさえ考えてしまいます。体さえ痛くなければ。温かいお言葉ありがとうございます。