お腹の音

質問

こんにちは。
カテゴリー違いだったようで余り回答が得られなかったので、どうかこちらで質問させて下さい。
30代女性です。

2年前くらいから、お腹の音に悩まされています。前まではそんなに気になることは酷くなかったのですが、最近は１人でいてもお腹がなる前から動悸がし、不安になり、実際鳴ると落ち込んできます。誰かといても、お腹が鳴るんじゃないかと常に予期不安が酷く、何にも楽しめません。
外出も少なくなり、デイケアにも行けなくなりました。

空腹の時なら仕方ないなと何とかやり過ごせるのですが、そうじゃなく突然鳴りだすと１人でいても不安感が出始めます。
自分でもなぜこんなに気になるのか分かりません。誰かといても、１人でいても常に気になってしまい、凄くツライです。

内科にもかかりましたが、医者には逆に、お腹の音を止めてしまうと健康に良くないと言われました。
現在、統合失調症で精神科にも通院していて、主治医にも相談しましたが、腹鳴りじゃなく、何か別の理由があるのかもしれないねと言われ、自分でもなぜこんなに不安なのか、音が鳴ると、なぜ落ち込むのか、何を怖がっているのかが全く分からないのでツライです。あまりに不安感が酷い時には、デパスを1ミリグラム飲んでいます。

どうしたら、このツライ状況を抜け出せるのでしょうか？考え方とか気の持ちようとか教えてほしいです。気にしないというのは無理みたいです。

真剣に悩んでいます。
よろしくお願いします。

回答No.1

spoon1999

パニック障害や強迫性障害の可能性がありますね。
私も人の前で恥ずかしいことをしてしまうのではないとか思うと、動悸がしたりします。お腹の音は、誰でもなるものです。私もなります。
私は、笑われたりしても、なんとか気にしないようにしています。とりあえず、少しの時間でいいので深呼吸して気にしない時間を作らないようにしたほうがいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
深呼吸して、なんとか気にしないようにしたいと思います。