締切済み 不安な時 2018/03/26 19:45 不安な時何をしたらいいですか？手軽な物がいいです。宜しくお願いします。テレビを見ると音楽を聞くは試しました。あまり効果がありませんでした。手先を動かすのはすきです。 みんなの回答 （11） 専門家の回答 みんなの回答 remind54 ベストアンサー率24% (48/200) 2018/03/26 20:01 回答No.1 目的なんて無くてもいいので、とにかく遠くまで行くことをお勧めします 徒歩、車、自転車、電車、バス なんでもいいです とにかく遠出してみましょう 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 12 カテゴリ 人間関係・人生相談恋愛・人生相談人生相談 関連するQ&A デパスに代わる有効な抗不安薬はありますか？ 10年以上、デパス（１日0.5mg×3～4錠）を常用しています。 頓服というような使い方がなかなか出来ずに来てしまいましたので、耐性がついてしまっている事も自覚しています。 次の受診時に主治医に聞いてみようとも思うのですが、 デパスは強力な抗不安薬とは解っていますが、耐性がついてしまったからと言って、別の薬に変えてもきっとチエノジアゼピン系・ベンゾジアゼピン系の物になるのでしょうし、同系のものであれば、やはり同じように耐性を示すのではないか？と思います。 そこで、抗不安薬の中でも、デパスなどとは違う系統の薬であれば、体も慣れていないでしょうから耐性は示さずに抗不安作用の効果を得られるように思いました。 そのようなデパス等とは別系統で、そこそこの効果が出やすい抗不安薬というのはあるでしょうか？ よろしくお願いします。 苦しい時や不安な時に気持ちを落ち着かせてくれる音楽は？ 私は最近、新しい仕事への不安や、家族間の不仲と対立、 加えて人間不信などの自身の内心に抱える悩みなどにより、 激しいストレスに襲われて夜も眠れず、体調を崩し気味です。 皆さんの中にもそのような経験を持つ方はいると思いますが、 そんな時に音楽を聴いて気持ちを落ち着かせる方も多いと思います。 あなたはどんな音楽を聴いて気持ちを落ち着かせましたか？ ジャンルは問いませんので教えてください。 苦しい時や不安な時に気持ちを落ち着かせてくれる音楽は？ 私は最近、新しい仕事への不安や、家族間の不仲と対立、 加えて人間不信などの自身の内心に抱える悩みなどにより、 激しいストレスに襲われて夜も眠れず、体調を崩し気味です。 皆さんの中にもそのような経験を持つ方はいると思いますが、 そんな時に音楽を聴いて気持ちを落ち着かせる方も多いと思います。 あなたはどんな音楽を聴いて気持ちを落ち着かせましたか？ ジャンルは問いませんので教えてください。 友達って必要？友情って何だろう OKWAVE コラム 抗不安薬について 薬(抗不安薬)を飲み始めて1週間ほどは効果をかなり感じていたのですが、最近はあまり感じなくなりました。 最初は効果が強く出るものなのでしょうか？ また効果を感じないと思っていても、飲み始めの強い効果を基準にしてしまって本当は効果が出ているんでしょうか？ 夜しっかり寝れるなどの作用は感じるのですが、不安を抑える効果が強く感じなくなった気がします。(不安は抑えられていると思います) 犬ちゃん 分離不安・・・なのでしょうか？ 部屋に誰も居ない留守の時に、必ずといっていい程、トイレを荒らします。 強盗にでも荒らされたかのような有様で・・・。 居るときは全然やらないので その行為を怒ることもできないし。 どうすればその行為自体をやめさせることができるでしょうか。 信頼関係の問題だと思うのですが、効果的な信頼関係の築き方などあれば、ご助言お願いします。 テレビ等で参考にした方法を試しましたが効果はありませんでした。※下記参照 「出かける→帰ってくる→出かける→帰ってくる」を繰り返すことで犬に必ず帰ってくるんだよという認識を植えつけることで不安を解消。 不安を取り除くには？ 不安を取り除くために、リスパダール内服液を服用していますが、 眠たくなるだけで、効果を感じません。 医師に伝えると、効果を感じなくても薬だから効いているはずだよと。 以前はレキソタンを服用していて、その時は、眠気さえきませんでした。 最近は、何に対して不安なのかも分からなくなってきています。 ただ漠然とした不安。 みなさんはどうやって、不安を解消していますか？ 出来れば薬以外で対処したいのですが。 生活方法とか、考え方等教えていただきたく思います。 ちなみに、統合失調症を発病して17年です。 不安な時に。 こんばんは 来週、学校で初めての合宿へ行くのですが 夜が不安なのです。 「眠れるかどうか」とか、「１人だけ起きてたらどうしよう」とか 今から不安で仕方ありません。 １人の子がイビキをかいてたりすると、（どうしよう どうしよう）と不安になってしまいます。 「もしかしたら私だけ起きてるんじゃないか!?」と考えてしまうんです。 （そんなことはないと分かってるんですが・・・＾＾；） そういう時、どうしたら不安が軽くなるのでしょうか？ 何か気持ちが楽になれる考え方というものがあるのでしょうか？ そういう不安な時にオススメな対処法を教えてください。 ごちゃごちゃしてしまいスミマセン。 宜しくお願いします。 不安で眠れません…。 不安で眠れません…。 先程まで眠っていたのですが目が覚めてしまいました。 その途端、色々な事が不安になり眠れなくなってしまいました。 気を紛らわせようと思ったのですが、音楽を聴いても本を読んでも嫌な予感のような感覚が消えません。 特に何か嫌な夢を見たと言う訳では無いのですが、不安で不安で眠れません。 何かが起こりそうで怖い…と言う不安では無いのですが、上手く説明できない気持ちが悪さがあり、再度眠りにつけません。 こう言う時はどうすれば良いのでしょうか？ 不安神経症やうつ状態なのですが、鑑賞する音楽によって良い、悪いの影響はありますか？ わたしは、いろいろな音楽が好きなのですが、心の不安やストレスを少しでも解消出来ないかと、不安感や恐怖感を表現するような音楽（サスペンス、ホラー映画の音楽など）をよく聴いています。 しかし、不安神経症やうつ状態といった心の重苦しい状態に、同調性のある音楽は効果あるのでしょうか。それとも逆効果なのでしょうか。或いは、うつ状態で、どんな音楽を聴いても、心のしんどさを解消することとは無関係なのでしょうか。 付き合っていても、不安になる時 こんばんは。 今、お付き合いしている彼がいます。 彼が私のことを好きなのか、たまに不安になってしまうのです。 会ったら二回に一回くらいの割合で、彼が「好きだ」というような愛情確認の言葉を言ってくれるので、私を好きでいてくれてるのかなと思うのですが、そういう言葉を聞けないまま別れてしまった時は、妙に不安になります。 皆さんは付き合っている相手の気持ちを不安に思った時は、どうしていますか？ 私から求めて、「好き」だと言ってもらってもあまりうれしくないので、そうするとやっぱり彼から言ってくれるのを待つしかないのでしょうか。 いちいち言ってくれなくても信じてるのがいいのでしょうか。 よろしくお願いします。 抗不安薬を飲んでみたいのですが怖いです 服用してみたいのですが、1番弱い薬で効果の時間が短い薬名はありますか？ また、弱めの薬なら、一回の服用で体から完全に効果がなくなるのは、どのくらいの時間がかかりますか？弱めの抗不安薬なら24時間あれば体から効果は完全になくなりますか？ また、一回服用したら、自我を奪われるのではないか、という不安があります。自分の考えで人生を歩けなくなるのかなと不安がでてきて、飲めません、 どうなのでしょうか、よろしくお願いします。 生きていることが不安で苦しいです 一人になると意味のない不安に襲われます。 いなくなりたく思います。 でも前向きな音楽を聴いてると頑張れます。 だけどまた一人になると不安になります。 不安から苦しくなります。 もっとがんばりたいのに。 不安にはどうしたら勝てると思いますか？ 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 OKWAVE コラム 恐さと不安と自分の性格 トラブル続きな時期があって、トラブルが起きる前に聴いた音楽が頭の中に流れたら、恐くなったり不安になったりします。 そして、「自分は誰かから見張られてるし盗聴されてるんじゃないか・・」と被害妄想が激しいです。 トラブルが起きる前に聴いた音楽が頭の中に流れたら恐くなり、必死に好きな音楽を頭の中で流そうとします。 正直好きな曲も聴いてたら「また何かあるんじゃないか・・・」と思って聴けない時があります。 あと、トラブルが起きた時に見た物を見たら、恐くなります。 トラブルが起きた時に見た物を見た時の自分の行動は、下記の通りです。 自分が住んでいるアパートの駐車場に、宅配会社のトラックではないトラックや見知らぬ車を見てドライバーが乗っていたら、チラチラ見てしまう。 自分の横を通り過ぎた車のドライバーを見てしまう。 この負のサイクルをどうしたら抜け出せるか教えてください（＞＜） 上記とは別件ですが、ガス栓や電気をちゃんと切ったかを何回も確かめてしまいます。 切ったかどうかが恐くて、特にお風呂上りに何回もスイッチを切ったり入れたりしてます。 この行動は病気かどうか教えてください（＞＜） 不安でたまらない時はどうしたらいい 不安でたまらない時はどうしたらいい 我を忘れ自分以外の人物になってみましょう(;_;) 不安で食欲が落ちることってありますか 昨日、今日と不安が強くて困っています。 去年の１０月末から精神科に通い、デパスをもらってます。 一時期不安が強かったのですが、去年の１２月ころからだいぶマシになり、不安は薄れました。 食欲もふつうにありました。 それが、昨日今日とまた不安が強くなりました。 食欲も、あまりありません。 食べることは食べますが、以前ほど食欲はないです。 デパスは、ずっと飲んでいます。 下腹の鈍い不快感、手先足先の痺れがあり、気になって元気が出ません。 まだ小さい子がいるので、これから先やっていけるのか自信を失くしそうです。 なんとか薬で不安を失くしたいです。 不安で食欲が落ちた方、おられますか。 どうやって乗り越えたのですか。 教えて下さい。 隣に聞こえないか不安です １フロアー２世帯に住んでますが、隣の空き部屋に住民が 引越ししてきました。 今まで隣人のいない生活をすごしてきたのでかなり気を使って 模様替えをして隣に音が漏れない配置にしたりしました。 ＲＣマンションに住んでますが、隣の声は全く聞こえてきません。 ベランダで洗濯物を干していた時に、少し声が聞こえたぐらいで それ以外はテレビの音も聞こえません、たまに押入れを閉める音が聞こえてくるぐらいです。 私の家のテレビの音とか話声は聞こえてないか不安です。 毎日気を使いすぎて、髪の毛が抜けてきました。 隣には声とかテレビの音聞こえてないでしょうか？ 運転中、不安になります。 運転中に、もしかして？と思うことはありませんか？ 気づいてないだけで・・・。など。 私は段差を超えただけでも不安です。 運転する時は、見通しの良い農道で十字路が あり1人で乗っている時には、小声で 「左右良し。接近なし。（他の車、自転車、歩行者）」 と呟いたり、一時停止の所は見通しが良くても 完全に止まり、左右を確認してからクリープ現象で ゆっくり曲がります。 たまに通る道に段差があります。 それは交差点内にあり左折中に段差を乗り越える 感じです。それが不安です。 巻き込んだ？などと考えてしまいます。 もちろん巻き込み確認はしていますが。 私は、音楽はかけません。 無音で運転席と助手席の窓を１０cm少し開けて 走っています。 気づかない事ってあるのですか？ テレビでは、気づかなっかた。とよく聞きますが・・。 抗不安薬の耐性。 私は以前不安時にデパスを服用していましたが最近、最初の頃に比べて効果が弱くなってきた気がします。その場合別の薬に変えるとまた効果が最初の耐性になるのでしょうか？ また今まで服用した抗不安薬でデパス以外効果が感じられる薬がなっかたのですが（セルシン、メイラックス、レキソタンなど）なにかよい薬はないでしょうか？ 不安が邪魔をします こんにちは 私は「楽しい」という事に１００％依存できません。 友達と遊ぶ約束をしても、会うまでは楽しみですが、いざ会うとなぜか不安に襲われて帰りたくなります。 カラオケやスポーツ観戦など、よく行くのですが『好きなのに』楽しむ事ができません。周りの目が気になったり、楽しい事がいつまでも続くわけがない、などと考えてしまい不安になって盛り上がる事ができません。で、帰りたくなります（笑） 部屋に一人でいるときも同じです。音楽を聴いていても、過去に起こったつまらない事を蒸し返しては、イライラして１００％心地よくなる事ができません。映画を観ているときも同じです。 こんな自分にほとほと困っています。考え方や見方を変えようと努力しましたが、イマイチ効果が出ません。 どんな事でも構いません。どなたか良いアドバイスをお願いします！ 不安になった時はどうしてますか？ 付き合っていて、相手がどう思っているか分からなくなったり、何かの言動や行動で不安になった時はどうすれば自分を落ち着かせることができるんでしょうか？ 皆さんの体験も聞かせてくださると嬉しいです。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 人間関係・人生相談 恋愛・人生相談 恋愛相談友達・仲間関係夫婦・家族社会・職場シニアライフ人生相談LGBTQDV（家庭内暴力）いじめ相談不倫関係その他(恋愛・人生相談) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
