冷え性で悩んでいます

質問

ずっと冷え性で悩んでいます。
寝る時はカプサイシン入りの靴下を履いたりアンカをしたりと
厳重装備で寝ているのですが、冷え性が治りません。

最近、トルマリン、ゲルマニウム、溶岩石というものを
知ったのですが、体を芯から暖めてくれるのかしりたいです。

回答No.1

choco_jiji

寝る前に足首をよく動かしたり、足湯をやるとか、
毎日続けるといいみたいです。
足首を動かすのは足首あたりにある血液を体のほうへ循環しやすくするため。また、動かすことによって筋肉が熱を発生します。
足湯はそのまま。足を暖めます。ちょっとぽかぽかとするくらいで止めます。何事もやりすぎは駄目ですからね。

お礼

アドバイスありがどうございます。ためさせていただきました。