mel2017のプロフィール

先日、深夜にあまりにも足が冷たくて眠れなかったので（元々大変な冷え性です）取りあえず靴下を履いて寝ました。すると足がポカポカして大変気持ちがよくこれに限る感じて毎晩履いて寝ています。 ネットで調べてみると、体の芯が冷えてかえってよくないので迷信で戒めているなどの情報がありました。 体験ではポカポカだったのですが実際はやはりよくないのでしょうか。 靴下はダメでも湯たんぽはなぜ良いのでしょうか。

今、体を引き締めたくて夜は少なめに、納豆や豆腐などタンパク質を多く摂るようにし、夕方1時間ほど早足でウォーキングをしています。 私は夕ご飯を食べたあとに運動をしているので、だいたい7時くらいからウォーキングを始めます。7時になると、外は薄暗くなるため、人通りの少ない道は避け、なるべく車が多い通りを歩くようにしています。 私は夕方の涼しい時間に運動することが気持ちよくて好きなのですが、家族には危ないからやめなさいと言われました。 私が住んでいる地域は比較的治安が良いためあまり危機感を持たず運動していましたが、やはり夜に女一人でのウォーキングはやめたほうがいいでしょうか。 また、これから冬になると外で運動できなくなるため、ウォーキングの代わりに、家でできるエクササイズとして踏み台降昇をしようと思うのですが、下半身引き締めに効果はあるでしょうか。 私は以前、極端な食事制限で一時的に体重をかなり落とすことができたものの、リバウンドをして失敗しました。 そのため、無理して落とそうとはせず、1ヶ月に1.5キロくらいの減量を目指して、体も引き締めていきたいです。 来年の春に大学を卒業し、社会人となるので、それまでにあと6～7キロ落として見た目もスッキリさせたいです。 良いエクササイズなど、ダイエットに効果的なものがあれば教えていただきたいです。

３０歳の男性です。 ここ１年ほど代謝の衰えを実感してます。 食事量は変わらず、運動量も変わらないのに体重、体脂肪率は増えるばかり… そこでここ１月ほど抵糖質ダイエットをしています。しかし、ぜんぜん痩せる気配がありません。2～3ｋｇの増減を行ったり来たりといったところです。 体脂肪率も減りません。 コツってありますか？

自分の部屋がけっこう乾燥してて肌がカサカサになってしまうのですが、どうしたらいいでしょうか？

助けてください。大人ニキビで悩んでます。 こんにちは。 現在23歳の女性で高校を卒業してから急にニキビができ始めかれこれ４年ほど悩んでいます。 毎日洗顔をして枕シートも変えれるだけかえてスキンケアのお手入れもしています。 今までに、オルビス、プロアクティブ、ハトムギ化粧水、キュレル、そしてもちろん皮膚科にもいき薬や錠剤なども処方されましたがこれといって効果がありません。 毎日鏡を見るたびに新しいニキビができており悲しくて本当に鬱気味になる毎日です。 同世代の友達などは綺麗な肌で今を楽しんでるのをみると余計に鬱になりストレスがたまり悪循環になります。 本当にお見苦しいですが写真を添付します。 見てわかる通りに私はしこりニキビがよくできおでこやほっぺた上にはできないんですが口周りに赤ニキビそして見てはわからないのですが手で触るとぶつぶつとしており光などがあたると最悪に汚くみえます。 同じ症状で悩んでいる方そして治った方などがいたら教えてください。 ニキビ痕もかなりひどいのですがとりあえずはニキビを完治したいです。本当に高校卒業以来自分の肌がニキビ0な状態を見たことがなくて悲しくなります。 アドバイスよろしくお願いします。