豆乳ドリンクの腹持ちをよくしたい
毎朝自家製豆乳バナナドリンクを飲んでいます
本当は朝食はこれのみで済ませたいのですが、さすがにおなかがすきます
少し消化を遅らせたいのですが、何か適した素材はないものでしょうか?
・豆乳バナナ+a(りんご、もも、みかん、きなこ等)が基本食材です
・基本はこの構成を崩さないようにしたいです。食材の量を増やすことはしません。
・まずセラチンを考えましたが、尿酸値が上がると聞いて躊躇しています
・難消化性デキストリンは食物繊維なだけ、腹持ちは変わらないと言われました
・通年、冷たい状態で飲みます。あたたかいコーヒーも一緒に摂取します。
・置き換えダイエットシェイクのような状態が理想です
よいものがあるようでしたら、ぜひお教えください。