仕事中あせると、声が出てしまいます。

質問

仕事中に、あせったり、混乱したり、パニックになったりすると、
声が出てしまいます。
「ヤバイ」、「ああー」、「困った」、「ギャー」とか
言っているようです。
で、私の声を聞いて、ペアの人は助けてくださいます。
私が一人で、ブツブツパニックっているのを周りの人が見て、
大変になってくるとブツブツ言うねぇと言われます。
周りの人は、あせる私を見て色々助言してくださいます。
でも、よく考えると、大変恥ずかしいです。
うるさくて、そばにいる方型は、大変迷惑していると思います。
最近よく、苦手な仕事に配属されていて、あせると思わずブツブツ叫んでしまいます。
どうしたら、このかっこ悪い癖を直せるでしょうか？

回答No.1

nico-to-nico · ベストアンサー

焦ったら確かに声はでますよね(笑)
普通の事です(^-^)

周りも、迷惑だと思ったらちゃんと注意すると思います。
焦らない事は、仕事に慣れること…苦手な仕事でも、繰り返せば慣れます。
あと、あ！私焦ってる！って自覚して深呼吸ですかね？(^^;

私の周りも独り言多いですが、周りは本人ほど気にしてないと思いますよ。あー、困ってるサインだな！ってぐらいにしか思ってないと思います(^-^)

お礼

そうだとうれしいです。
私は、難しい仕事を最近よくするようになって、
緊張と不安でいっぱいです。
心臓もドキドキ、手も震えて、でも必死で頑張っています。
間に合わなくなってヤバイっとあせると、それが声に出ているみたいです。
深呼吸してみます。
ありがとうございました。

回答No.5

soramn

別にかっこ悪くない。
正直でいい。

お礼

幼いなとは思って、恥ずかしいです。
良いことなのでしょうか？
ありがとうございました。

回答No.4

potatorooms

当座の対策でよければ、マウスピースをする。

お礼

ぜんそくもちなので、息苦しいのは困ります。
ありがとうございました。

回答No.3

airwave2200

接客業だと致命的な癖ですね。
まあ、声が出ても構わない職場であればペアの方も分かり易くて良いのかも知れないですが。
恥ずかしいと思うのであれば、口をぎゅっと噛み締めて仕事に集中されると良いんじゃないですか。
声が出ると言うのは誰かに手を差し伸べて欲しい気持ちが条件反射的に表れているのではないでしょうか

お礼

やってみましたが、
仕事が間に合わなくなると、意識がそっちにとんで、
難しいです。
ありがとうございました。
親によると、家でも何か起これば、叫んでいるよと言われました。

回答No.2

sentencespring

言っても言わなくても状況は変わらないのですから言わずに済ませることはできないのでしょうか。
思っても声に出して言わなければいいのでは。
頭の中で思ってるだけで声に出して言う必要はありませんよね。
声に出しそうになったときに一旦自分の中で押えてください。
普通に声を出したら迷惑になるところでは声は抑えることはできるでしょうから、仕事のときでもできるはずです。
これを自分に言い聞かせればできるはずです。

お礼

無意識に声に出ているんで、済ませられません。
私は声に出しているつもりはなかったのですが、
まわりが、ブツブツ言っているとか、うーうーうなっているとか
教えてくれて、独り言として出ているんだと自覚しました。
真剣すぎて、声に出てしまいます。
ありがとうございました。