変わった体質？改善したい

質問

僕は１７１ｃｍ、５０ｋｇでして　１ヶ月に１度のペースで
食事中　しっかり噛んでいるはずなのに
食後に普通の便が２，３回出た後
１０分ぐらい経って腸がギュルギュル鳴り、下痢が５回ほど続きます
最後は茶色い液体がプッシャーと出ます

汚い話で申し訳ありません
心辺りとして、便秘ぎみの時に発生したり

昨日はスーパーに売っている５００円くらいの「お好み焼きが」を食べて
PＨ剤、酸化防止剤、膨張財など含まれてて
その影響でしょうか？
ジムに通って週６も腹筋していますが
腸を強くしたり、体重を増やすにはどんな食事やトレーニングが良いか教えて下さい
ぜひ改善したいです。見ていたドラマの最終回を集中して鑑賞できず情けなかったです

回答No.2

ShidaraReitos

腸内細菌環境が悪いんじゃないかな。
各種乳酸菌を含むヨーグルトを毎日食べることをお勧めするよ。

あと食物繊維を含む食材を摂るようにすることだね。

補足

腸内環境の原因ですか
ヨーグルト、食物繊維食べてみます

回答No.1

eroero4649

おそらく、何かのアレルギーではないかなと思いますよ。それが食品添加物によるものか、それとも食材に関するものなのかは分かりません。でも「毎日口にするものではないが、月に一度くらいに口にするもの」の中にそういうのが含まれているのだと思います。

アレルギー科のお医者さんに相談だと思いますよ。アレルギーだとしたら、腹筋や筋トレをしたからといって治るものではないです。

補足

NO.2さんのアドバイス通り　やってみても駄目なら
アレルギー科へ行ってみますね