座って眠る方法

質問

分けあって仰向けになって眠ることがしづらく
熟睡できず睡眠が足りていなくて困っています。

『座って眠るよい方法』
『短時間で疲れがとれる方法』
『立って眠りながら疲れがとれる方法』
など教えていただけたらうれしいです。
よろしくお願い致します！
あと眠らずにすむ方法なんていうのは ありませんよね…(;^_^A

回答No.5

五十嵐 正（@oh-Tokyo）

＜座って眠るよい方法＞
脊髄の圧迫骨折で苦しみましたが、カタツムリのようにそうっと僅かずつ動く
ようにし、次の方法で過ごしました。
寝床の上に軽い座椅子で座り、背・肩を家具(洋簞笥)に密着して眠りました。
背中下方の腰骨の辺に、座布団を二つ折りにして当てると、体位が楽でした。

＜短時間で疲れがとれる方法＞
疲れが取れるまではいきませんが、だらだら眠らず一日の睡眠を合計で７時間
を目安に、ぐっすりに近い深い眠りをとると、起きたときにすっきりします。
７時間の睡眠以外は、工夫して気を紛らわせ、起きているよう努力しました。
長時間すぎる睡眠は、浅い眠りで時間ばかり長く要し、熟睡できないクセが付く傾向になりがちです。

回答No.4

eroero4649

こんなんいかがでしょうか。あまり熟睡はできませんけれども。

回答No.3

zabusakura

一時期、腰痛で寝れませんでした。（仰向け、横も、うつ伏せも駄目でした。）
座って寝ると腰が、ぎくっとなって目が覚めます。
寝ないと精神的におかしくなります。やたら、死にたくなってました。

リクライニングの椅子に座って寝ると短時間でも熟睡、出来ました。体を固定する
工夫をあれこれしました。体が固定されて動けなければ、ぎくっとならないので。
ベッドもリクライニング出来るものにすると今は眠れます。

病院で、その話を医師にしたら座って寝ている人は、以外と多いけど
エコノミー症候群だけは、気を付けてと言われました。

何が原因で仰向けで寝れないのかが、わからないと有効な情報は得られない気が
します。

回答No.2

zyxxyz

もたれかかるのはムリですか？
大きめの座椅子で好みの角度にして、壁にもたれさせるように置けば体重がかかっても大丈夫ですよ。布団もかけられるし。
少し倒しても大丈夫なら、壁と座椅子の隙間に座布団でも置いて動かないようにすれば固定できます。
これは抱っこでしか寝ない息子を産んだ時にやりましたが、意外に寝られました。

回答No.1

tzd78886

もたれかかるものがあれば簡単に眠れます（私の場合）。首と肩の間に何か挟むものがあればなおよいです。