バナナと野菜ジュース どちらが体によいでしょうか？

質問

現在ニンジンやレタスにバナナと野菜ジュースどちらを混ぜて飲むか迷っています
野菜が食べられないのですが体のためにとろうとしてます
30歳　男　177センチ　体重75キロ　体脂肪19,8　BMI22，8　昔90キロあってダイエットして58キロになってまた太りだして今筋トレしてます
バナナは100円で4，5本　ジュースは1リットル150円くらいと考えてます
管理が楽なのでジュースにしたいと思っていますがこういうのは砂糖とかも入っていますしどちらがいいでしょうか？

回答No.2

E-1077 · ベストアンサー

空腹を紛らわすためならば、バナナを食べるのが良いでしょう。
栄養面を考えてということなので、野菜ジュースでもＯＫです。
何方も食べればいいのでは？その分他でカロリーを調整してください。
健康はお金じゃ買えませんよ。コストうんぬんよりも何を目的にしているのかを考えましょう。
また、サプリメントも試してみてはどうですか？
ルティンやビタミンなど、またほかに健康に良いとされているサプリは沢山あります。私はその中で数種類飲んでいますが、風邪もひかずに頑張れています。
野菜ジュースは個人的にリンゴのアレルギーがあるので、成分をよく見てから買いますが、カゴメで出している新しい野菜ジュースはトマトと人参だけなのでとても美味しいし、健康にも良いかなと思って買っています。

お礼

ご回答ありがとうございます
現在そのジュースにソイプロテインを混ぜて飲んでいます
サプリは考えてなかったので是非試してみます

回答No.1

kimamaoyaji

バナナは高カロリーで糖質も多いです（1本約90Kカロリー、糖質21.4ｇ
http://xn--lckygi5d041wvp3chsxa8yp.xyz/?p=264
マラソンなどでもカロリー補給に使われます。

お礼

ご回答ありがとうございます
ジュースにした方が良いみたいですね