精神的にやばい。カウンセリングなしで治すには？

質問

暗い話ですみません。
私は今、自分自身のネガティブさ、暗さについて悩んでいます。

親や身近にいる先輩のせいにはしたくないのですが、
不仲で結婚後3年で離婚した両親、
買い物しすぎで自己破産し、更に離婚もした叔母、
60歳を超えても未婚で、(多分、女性と付き合ったこともない)、
最近お金が無くなったので実家に戻り、自室に引きこもりのように暮らしている伯父と

身近に居る人生の先輩を全く見習えず、これからの人生に、
歳を重ねるということに、
希望が持てません。

学生時代、何人かに好意を寄せられたことがありましたが、
「男性の好意は一瞬だけのもの」と
両親の影響で当時から思っており、
「恋人を作る」という幸せを手に入れたこともありません。(心のどこかでは「恋人が欲しい」と強く思っているのに)

先ほども申したとおり、親のせいにはしたくないのですが、
幼少期から覇気が無く、何でもすぐ諦めがちで、自信は無いし、人が怖くて信じられなくて心許せる人なんて居ないし、(なのに明るいふりをする)、
彼氏が居たこともないし、
プライドが高くて人に頼れないし、
この性格はなかなか変えられそうにありません。

だけど30歳までには恋人を作って家庭を持ちたいという無謀な夢を持っています。

でも、
派遣社員で貧困で、交際費を出すのも厳しいし、
仕事のストレスが強すぎて、やけ食いで太って不健康になっていく→自分に自信が無くなる→恋をする気になれない
の悪循環だし、
27歳にして何かもう人生終わっています。

正社員の仕事を探さなくちゃ、
婚活をしなくちゃと思うのですが、
精神的に不安定なので、仕事を探すのも婚活をするのも
上手く行きそうになく、
なかなか取り組めません。
休日は疲れて寝てばかりです。

この状況を何とかしたいですが、
何から手をつければ良いと思われますか？

死んでしまった方が楽だとも思いますが、死ぬ気力もありません。

我ながら暗すぎですが、
人に話すのが苦痛だし、
カウンセラーさんと人間関係を築くのも億劫だし、
カウンセリングにかけるお金が無いし
こちらで質問させて頂きました。

回答No.2

8739dokusin

あまり、思いつめないでくださいね。
27歳という年齢から少しネガティヴになっているだけかもしれませんが、もうすぐ30歳という節目が来て何かしなくてはいけないという気持ちは誰しも思うものです。昔、トレンディドラマという言葉がありましたがその時のテレビドラマにも29歳の主人公の心の焦りを描いたものがありました。
心配なのは、休日寝てばかりいるということですが、私も若い頃は休日はお昼近くまで寝てしまっていましたが、残業とか多いですか？派遣社員としての仕事はきついでしょうか？
もし誰にも相談できないなら、私のやっていた日記を書くことをお勧めします。
これは他の方の回答にも何回か書きましたが、気が向いたときに書く日記です。
文章なんて書けないって感じですか。私もそうでしたがやってみると結構自分と向き合えたり、私の涙を吸い取ってくれたりしました。
誰に見せるものではないので、自由に書いていいのです。読書感想文のように採点されるものではありませんし。一行でも、単語でも、書きたいときは気の済むまで書いてもいいというものです。
この方法は私が高校生の頃でしょうか、新聞で精神科医が自分の娘がいじめにあったときにさせた方法として書いてあったのを思い出してそれを参考に社会に出てからやってみたものです。
私の性格上毎日は無理なので、何かあったときだけですが、吐き出してしまうと結構楽になります。また自由なんだけど文章を書くとなんとなく客観的に自分と向き合えたりします。

何か趣味があるといいと思います。私は既に半世紀生きていますが、未だ独身ですが、趣味のおかげで自分を保っていられます。

ちょっと前にニュースでかなり高齢の女性芸術家が紹介されましたね。誕生日10？歳だったでしょうか。「生涯独身を貫いて‥‥」とアナウンサーは紹介していましたが、すごくお元気で活き活きされていて久々に感動しました。
私もこんな風に生きていけたら、と。

あとは人に頼るのができないのであれば、色々なこともどこかで吸収していかないとなりません。今はスマホとかネットの時代でなんでも検索できますが、少し詳しく知りたい時は、本はそれほど高くなくて、かなり力を与えてくれますよ。

以上のようなことをしてもまだ気分がすぐれない状況が続くなら、カウンセラーを受けてみたらいかがでしょうか。自分の身を守るのは自分自身です。多少お金がかかってもかけがえのないものを失わないように気をつけてください。

回答No.1

mpascal

マインドフルネスを試されてはどうでしょうかね。
http://jimleadership.org/detail.html