精神が弱くなりました

質問

こんにちは。20代後半・男性です。
昔はむしろ図太い性格だったですが、今では自分に自信もなく、人生に希望を見出せずにいます。

今のように精神が弱くなったのは、子供の頃にアトピーでいじめられたのが原因だと思います。
社会性が無くなるほど心身ともにボロボロになり、自殺も考えるほど悩みました。
高校に上がったあたりで自分に合う薬が見つかり、
そのときは「仕事で独立して成功する、周りを見返してやる」と必死で努力してきました。
いくらかその努力は実り、表面的な社会性は回復し、
会社では若手ながら仕事ぶりはある程度認めてもらえるようにはなれました。

この頃までの私は自信家で、人生に目標もあり、
（基本的な人間不信は治りませんでしたが）たった一人心を許せる恋人は居ました。
目標と恋人だけが、自分の心の拠り所でした。

しかし３年ほど前にこの状況が崩壊しました。
信頼していた恋人に浮気されたことをきっかけに心身のバランスを崩し、
自律神経失調症にかかり、アトピーも悪化しました。
ある程度認めてもらえたからか、もう昔のように周りを見返したいとは思わなくなり、
仕事で成功するという目標も消えてなくなりました。

３年間、また新しく目標や生きがいになることを探しましたが、
何をやっても自分の人生の指針となるもの程のものが見つかりません。
その上、仕事では変に期待されてしまったせいか、過剰なレベルのプロジェクトを担当させられ、
（当然ミスも増え、）精神的に相当参っています。
昔の自分ならスキルになると張り切れたのですが、今は成功だの出世だのにはまったく興味がありません。
今ではなるべく社会と深く関わらず、普通に働いて、平穏に暮らしていくことだけが望みです。

今は支えとなるものが何も無く、元々社会からはじかれて育ったと思っているので、、
過剰な仕事を押し付けられ、失敗して、そのうち会社を追い出されるんじゃないか？という、
不安を常に抱えています。
あまり強硬な人事を行う会社でも無く、（正直言って）仕事の出来ない年配も多いので、
杞憂であると頭では理解しているのですが…。

自分の身体も思うようにならず、
結婚願望はあるものの、こんな身体で、しかも弱い精神状態では結婚も出来ないだろうな、
何も上手く行かないな、
という思いだけが膨らんでいき、悪循環に陥っています。

ここ最近のミスの連発や、身体もボロボロなせいで、どんどん気力が失われています。
周囲は「お前がミスをするのは分かっていて、上は期待して任せてるんだよ」と言ってくれますし、
頭ではそうだと理解できます。このプロジェクトもあと少しでゴールの状況です。
そうと分かっていても、マイナス思考のループに陥ってしまい、苦しいです。
いつも仕事から、人生から逃げ出したいと思ってしまいます。

まとまりの無い文章ですみません。どうしたらこの弱い心を変えられるのでしょうか。
昔のように強くとまでは思いませんが、
せめてこの社会で生きていて、平穏を感じられる程度の強さを取り戻したいです。

回答No.5

noname#157261 · ベストアンサー

強くなったあなたを彼女に壊された。
しかもあなたの心の支えだった人に。
だからボロボロになるんだと思います。
自分の心は自分で支えないから
他人に支えて貰おうって考えるから。
実際彼女がいたからかもしれないけど
強いあなたになれたんじゃないですか。
強くなれるんですよ。
これから自分は自分で支えていってみて。
出来るんだから。

お礼

ありがとうございます。

＞自分の心は自分で支えないから
＞他人に支えて貰おうって考えるから。
仰るとおり、元が人間不信のくせにこんな状態になっていました。
他人に期待しないと決めていたはずなのに、期待してしまった結果として、
今は惨めで何も持っていないとすら感じる。

私のような人間は、独りで生きるのが賢明だと理解していたはずなんですが…
愚かしいことに結婚や恋愛などに平穏を見出してしまっている。
自分が恥ずかしいです。

回答No.4

vansancan

精神的にショックな事件があった後に、
たたみかけるように精神的重圧がかかると、
本当にまいってしまいますよね。

この俗世間から離れて暮らしていきたい気持ちになったところで、
働いていかなければ食ってはいけない。

人は、（特に男性は）心の拠りどころを探しながら、
生きているように思えます。
仕事に対する責任、成功、自信、目標、生きがい、夢などなど。
それらがプラスになることもありますが。
それらに縛られるあまり、マイナスになることもあります。

世間は、
仕事に対する責任、成功、自信、目標、生きがい、夢などを
持って前に進むことを求めますが、
それらを一旦頭から追い払ってみては如何でしょうか？
毎日の仕事を、まるでベルトコンベアーの流れ作業のように、体と能を使うのです。
そこには気持ちを伴わないようにするのです。

気持ちを伴わず仕事をするというのは、
意外に難しい事ですが、
そうでもしないと、質問者さんが壊れてしまいますよ。

お礼

ありがとうございます。
仕事はここ数日悩んだら、何か割り切れてきました。
仰るとおり、考えたり感情移入しても損害の方が大きいなと。
仕事もそれ以外のことも。

昔は努力で大概のマイナスはカバーできると思っていましたが、
結局、人生なんてなるようにしかなりませんしね。

回答No.3

noname#164833

こんばんは。
　ちょっと気になったのは、抽象的な言葉でまとめている点です。図太い、自信、希望、弱い、いじめられた、ボロボロ、…具体的な出来事はあったでしょうが、一言でまとめると「包括的解釈」、すなわち拡大解釈が生まれます。レッテルを貼ってる、とも言えます。人間はレッテルに応えるように出来ています。リンカーンのように失敗に強くなりたいものです。

　http://coaching.livedoor.biz/archives/50471019.html
　http://otsubo.info/contents/fail/shippai15.html
　http://park6.wakwak.com/~psychol/communicate/cbase/bubun.html
　http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/deai/013kizoku.html
　http://www.katotaizo.com/lecture/index.html
　　　「心の健康　～幸せになれる人、なれない人～」
　　　「行動を変えれば自分は変わる」

お礼

ありがとうございます。
貼っていただいたURLの内容、確かに思い当たることが多々あります。
自分の考え方を客観的に見れれば、落ち着くものですね。

回答No.2

nanananah

20代、女です。

彼女の浮気…辛いですね。その彼女とはもうお別れしたのでしょうか。
したのなら是非、次の恋をすることをお勧めします。とはいっても人間不信…。なかなかそういう気持ちになれませんよね。

プロジェクトもそろそろゴールだというのなら、取りあえず最後までやりきって仕事が落ち着いたら、ネットで色々調べてまた良いお医者さんに行ってもう一度アトピーの治療に専念してみてはいかがでしょうか。そういった治療の本とかも沢山読んで…。

かくゆう私もやや重度の手のアトピーで汚い手でしたが、根気よく治療を頑張ったおかげで段々症状が治まってきました。以前までファッションリングなどみすぼらしい手ゆえに全くつける気になれませんでした(付けている人がとても羨ましかった)が、今では少し興味が湧き、リングを付けられる日を待つ楽しみができました。

コンプレックスの根源でもあるトピ主さんのアトピー。
少しずつですが治療の効果が目で確認でき、頑張った結果がはっきりとわかるので、やる気になれますし、楽しみもできます。以前きれいになった自分の肌で過ごした日々は快適で楽しかったのではないでしょうか。

また、20代ならすぐに彼女もできると思います。トピ主さんの様に仕事ができる男性は女性から見てすごく格好いいので、いくつになってもチャンスはあると思います。

新しい彼女と過ごす時間も絶対に楽しいです。勝手かと思いますが断言します。

希望を捨てずに少しでも元気になって過去をちょっと振り返ることができたら、また新しい自分に出会えるはずです。

大丈夫ですよ！！

お礼

例の女性とはもう連絡も取っていません。

＞仕事ができる男性は女性から見てすごく格好いいので
全然もてたことは無いですね（笑）
ルックスや服装は並程度と思いますし、職場で傲慢な態度も取ってないんですが…。
多分、常に険しい表情をしていて、愛想笑いが表面的なあたりが警戒心を抱かせるのか。
あるいは出世欲ナシと公言しているから、寄り付く価値なしと判断されてるのか（笑）

結婚・恋愛願望はあるのですが、
私の場合は、他人になるべく期待せず、独りで生きるのがマシな選択に思えてきました。

折角のアドバイスに後ろ向きなことばかり言ってすみません。
でも、ストレートな応援ありがとうございます。
nanananahさんのように明るく前向きな方なら、いいことがあると思います。

回答No.1

fumiuchip

くだらん笑

と思ってみてください。そうすると本当に悩みが下らなく思えてきますよ。
いや実際に本当に下らない事で人生を無駄にしているように見えますけどね。

お礼

たしかにくだらないですね。
正直、リーマンの仕事程度で自分がここまで憔悴することに驚きました。
件の仕事も目処が立ったので、今はけっこう冷静になれています。

クソみたいな身体や今までの人生そのものは、未だそこまで割り切れませんが、
開き直るしかないってことでしょうね。
ありがとうございます。