性暴力の忘れ方について教えてください。

質問

こんにちは。
私は社会人5年目の女性です。性暴力を忘れられず苦しんでいます。ここで ご相談させてください。

社会人2年目に、3人の人物から別々に性暴力を受けました。全員職場の人で15～30歳上の人たちです。
初めて勤めた職場で、休日はあまりなく、20時間の長時間労働、人格否定などパワハラが日常からあり、判断力が鈍っている中での被害で、泣き寝入りしてしまいました。

また私の兄は性犯罪者で、小さい頃から暴力やレイプの話を毎日のように聞かされていました。
被害にあった際、これ以上酷いことにならないで…殴られたくない…仕返しされたくない…と、抵抗が出来ず同意しているかのような態度を反射的にとってしまったのです。きっと同意の上だったと反論されると思い、誰にも相談できませんでした。

今思えばはっきり抵抗して、会社や警察に話せば良かったのですが、周りの目も怖く、勇気がありませんでした。
それを見抜いて、相手も私を選んだんだと思います。自分の身が危険なのに、抵抗できなかった自分が惨めです。

現在は会社を退職し、気持ちはだいぶ安定したのですが、夜中に思い出してつらくなります。
自分が汚ないような気分になって苦しいです。
被害後、自暴自棄になり不特定多数の男性と関係を持ってしまった時期もあり、自分の過去を消してしまいたいです。

どうすれば この出来事を忘れられるでしょうか。
前向きに生きる方法を教えて下さい。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

回答No.1

Takashiogawa123 · ベストアンサー

不運なことに、なぜかそういうことに合う機会が多かったのですね。
私にはそういう経験がないので、相談者さんの気持ちになることができずにいます。
その上でいくつかの提案をさせていただこうと思います。
まず、そういう目に合ったあなたが汚いなんてことはないということをはっきりと認識しましょう。少し落ち着いた今ならまともな判断ができるはずです。あなたは汚くない。被害を与えた側が100%汚い。これには同意できますね？
また、
抵抗できなかったことが惨めだという感情があるのは仕方ありませんが、また蒸し返すとあなたが余計にしんどくなってしまう可能性があります。そちらのほうがよりリスクが高いです。あなたの気持ちが良くなるようにするには仕返しという方法では今の所難しいでしょう。目撃者や協力者なしでは、またあなたが惨めな思いを蒸し返す結果になってしまいそうです。
あなたの未来が最高に良くなることが、その人達への仕返しという風に考えることができれば少しはマシになるかもしれません。
あなたがこの先最高の人生を作るようにする。あなたにとって何が最高で幸せかを沢山考えて、イメージしてください。
お兄さんへの対応は私などが答えきれる問題ではなさそうです。申し訳ありません。月並みでずが、縁を断ち切るという方法しか浮かびません。
社会人5年目というと、おそらくまだ20代。まだまだ明るい未来を作れる年齢です。

また、同じような境遇の方が集まっているコミュニティを探して、打ち明け合うというのも良いかもしれません。どうしても、同じ境遇同士でないと分かり合えない出来事や感情はあると思います。そういった方々と触れ合い、傷を癒し合うことは惨めでもなんでもないですよね？みんながみんな強い人間ではありません。今のあなたと同じように、忘れたい、乗り越えたい、相談したい、という方がどこかにいるのです。その人にとって、あなたとの出会いが癒しになることもありうるでしょう。逆も然りです。
あったことを忘れたり消し去ることは非常に難しいです。特にあなたのようなキツイ体験の場合は。
しかし、その経験が誰かの助けになる可能性もある。キツイ経験を逆に良い方向の力に変えることが出来たなら、あなたはこの経験を乗り越えたことになると私は考えました。
僭越ながら、意見をさせていただきました。参考にしていただくと幸いです。
相談者様のこれからがいいものになることを、心より祈っております。

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

気持ちに寄り添っていただいて、救われた気持ちです。
汚くないという言葉に心がほっとしました。

そして、経験を良い方向の力に変えることが出来たならという考えに、忘れることに努めるだけではない、誰かの役に立てるかもしれないと、未来に希望が持てました。

優しいお言葉、本当にありがとうございました。

回答No.5

noname#225923

表立って言わないだけで男も女も苦しんで生きてる人はいます。
絶対数や割合は分かりませんが質問者さんが特別に不幸というのは絶対にないです。
普通の人だから普通に生きる、それ以外ありません。

回答No.4

177019

高齢者男性です。私は小学校５年生の時に兄の許嫁が若い男と不倫して、一家和楽だった家庭がどん底に落ちていく姿を目にして、成人してから「ゴナドトロピン症」という男でありながら子種が無いという事に遭遇して、大学病院では初めから「結婚は諦めて」次に行った私立の大学病院は局部麻酔で検査、医師の検査報告で「もし結婚する意志があるなら、本当に貴方の事を思ってくれる親しい人と」との報告でした。私はその後、休日を利用して旅に出ました。岡山で一泊してあくる朝、電車で広島方面に向かっていました。そこへ母親と娘らしき人が乗って来て座席に座っている私の前で立ち話を始めました。普通の一般的な世間話しだったと思いますが、母親が「因縁を自覚せんといかんわ」と言い出したので、今このような目に遭うという宿命、運命、誰が悪いのでも無く、自分自身に与えられた運命なのだという事です。宗教的な事を言いますがそんな傷ついた貴方でも、目に見えないものに生かされているのです。だったら少しずつで良いから乗り越えながら生を全うしなさい。という事ではないですか。

回答No.3

pipipi911

「EMDR」というトリートメント（＝治療）を
受けてみませんか。そちらの地域の
心の健康センターか保健所などを訪れて、
その治療が可能な病院を
調べてみてください。

その治療が可能なドクターが見つかっても
初めは、お話を聞くだけにして、その
治療方法が真に理解できて、ドクターとの
信頼関係ができてから、お願いするように
されると宜しいのではないでしょうか。

<その忌まわしい体験を題材にして、
小説を書いて、全ての忌まわしい感情や
想いを脳髄の中から小説の中に移して、
閉じ込めてしまうという方法も
試してみませんか>

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

EMDRについて知りませんでした。
調べ方まで具体的に教えていただいてありがとうございます。

回答No.2

マル技 必勝本（@maruwaza）

１００％忘れることはできないかも。

でも、必要なときに気を散らすことはできると思います。

そんなときにテトリスがいいらしいです。

2017年03月30日 12時00分00秒
心的外傷後ストレス障害(PTSD)の発症を防ぐのに「テトリス」が有効であることが明らかに
http://gigazine.net/news/20170330-playing-tetris-reduce-ptsd/

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

詳しく調べていただいてありがとうございます。
テトリスの効果大きいんですね。驚きました。
気持ちが落ち着かない時にやってみようと思います。

ありがとうございます。