亜鉛は、新しい細胞を作る手助けをして、身長を伸ばし

質問

亜鉛は、新しい細胞を作る手助けをして、身長を伸ばしたり貧血にも効果があると聞いたのですが、いつ飲むのが効果的ですか。
継続的に飲んでいないと、効果はないのですか。

回答No.6

dhyiboa9

亜鉛は細胞分裂や新陳代謝などをサポートしてくれます。
ただし、体内でため込むことはできないので、やはり毎日の摂取が大事だと思います。

サプリメントとして飲む場合は食事の一品として摂取するのが望ましいとのことなので、消化吸収機構が活発に働く食事中がベストだそうです。

また、亜鉛もそうですが鉄やカルシウムなど栄養素の効果には即効性はないため、継続的飲んでこそ効果が出てきます。

お礼

ありがとうございます！回答をいただけて嬉しいです。食事中が一番良いだなんて知りませんでした。

回答No.5

takochann2

「亜鉛摂取→身長が伸びる、貧血が改善する」というのは「風が吹けば桶屋が儲かる」的な議論です。理屈ではあり得ますが、身長も貧血もほかにもっと重要な要因が無数にあるのにあえて可能性の極めて低そうな亜鉛に重点を置くのはどうなのでしょうか。まずは可能性の高いところから攻めるべきです。
　或いは、明らかな亜鉛欠乏を指摘されているのならばそれはれっきとした疾患で医療による治療対象です。そうでなければサプリメントは栄養素が偏るばかりなのでお勧めしません。
　あえて何かするのであればコンビニ弁当をやめるとか加工食品を減らしてバランスの良い食事を心がけるのが良いでしょう。健康的な食事こそが無数の栄養素をバランス良く含んだスパーマルチサプリメントです。

お礼

そうですね。バランスも考えてみます！

回答No.4

pipipi911

亜鉛の吸収を妨げる薬類があるようですので、
ドクターと相談しながら、摂取するように
することをおススメしたいです。

亜鉛不足は成長障害を齎してしまう影響がある
ようなので、亜鉛の摂取は成長を促すことになる
のでしょうけれど、詳細は、
イランと亜鉛
のようなキー・ワードで検索すれば
ヒットすると思いますので、研究してみませんか。

お礼

亜鉛を吸収するのを妨げる薬があるなんて、知らなかったです。だから、私は亜鉛不足なのかな… …。
検索してみました。イランは亜鉛の輸出国なんですね！

回答No.3

bakamr

亜鉛サプリは食事の成分に吸収が影響されることはあまりありませんので、同時に食べても問題ないそうです。
一日に必要な用量を摂る分にはいつでも良いのでしょう。
ビタミンＣと一緒に摂れば吸収効率を高めてくれそうです。
貧血の場合
鉄分と一緒に摂るとさらに効果的だそうです。
ただし、鉄分サプリと亜鉛サプリを同時に飲むと、サプリメントに含まれている成分
には、ある成分と一緒に摂ることで吸収を阻害するものもあるそうです。
時間（１時間ぐらい）をおいて、摂る分には問題な無いそうですので、
食事中に亜鉛サプリを摂り、終わった後１時間ほど経ってから
鉄分サプリを飲む。
摂取して直ちに効果が出るものではないので、ある程度継続が必要でしょう。
ただし、過剰摂取は副作用があるようです。気を付けましょう。

身長を伸ばす。
は、？？？？？です。
ほんとかな。

お礼

鉄分は、薬も飲んでいますし、意識的にとっているので、亜鉛も飲むと良い、ということですね。

回答No.2

OnePunchMan

サプリメントでも亜鉛は摂取できますが、摂取した亜鉛が体内に全て吸収されるわけではありません。
亜鉛を吸収しやすくする成分もしっかり含まれているかを確認して下さい。
亜鉛だけを闇雲に摂取しても、体が吸収せずに体外へ流れてしまうので、亜鉛の吸収を手助けしてくれるもの、例えばビタミンC、クエン酸、動物性タンパク質等と一緒に食べなければ意味がありません。
詳しくは、下記サイトを御確認下さい。

亜鉛含有量だけを見ても意味ない！？｜誰でも確実に亜鉛を補える方法
http://aenzn.com/2015/11/14/post-135/

お礼

なるほど、ビタミンと一緒に飲むようにしてみます。含有量＝体に吸収される量、ではないのですね… …。全部吸収してほしいので、残念です。

回答No.1

tamohoykm

亜鉛ばかりではない。Mgもビタミンも。食べ物だけでは取り切れない栄養素もたくさんあります。なので、マルチビタミンがおすすめ。胃腸の弱い人は、空腹時は避けた方が。