どうしたらいいのか、どうしていいのか、どうしたいの

質問

どうしたらいいのか、どうしていいのか、どうしたいのか分からなくなってきました。

通院10年目先月12月に脳波で双極性障害2型だと診断書に書かれた27歳、女です。

結婚を前提に29歳のパートナーがいます。

彼も双極性障害を受け入れてくれて、もうこんないい人巡り会えないんじゃないかと思えるくらいの人なのにも関わらずいつも悪くなる立場の方へ判断して動いてしまいます。

かなり精神面も強い彼です。
私が振り回しちゃっています。
だからこそ今を変えていかなきゃと思っているのに自信がなくて・・・悪循環にハマっています。

今日これが続くと考えていかないとね、と指摘してもらいました。

最初の頃の彼は なんとなく働いて生きていた、と泣いて話してくれたことがありました。
友達もそんなにいなくて滅多に会わないと。
私と同じタイプの人だと思ってました。

最近になって気付いたのは 仕事も忙しく、友達もと趣味を共有してよく出掛けたり、時間を作らないと出来ないと言っていて合間が出来ると好きなことをしています。

私も足を引っ張りたくないので邪魔にならないように連絡は基本、彼からです。

私がいなくてもいんじゃないかと思い始め、言い方を変えて遠まわしに 安心した と伝えると それでも彼は私がいるから寂しくないのかもよ、と言ってくれたのにも関わらず 都合のいい人なのかなとか悪い方に受け止めてしまいました。

その後に自立できてないから誰か傍に居てくれないと出来ないことが多い。
甘えてばかりもいられない、だから変えていかないといけないと分かっているのに、と伝えました。

最初の頃は結婚だとか感情が高ぶってた時期があって必然的に減るのは分かっていたのに今は変わってしまったのだろうかとか不安になることかあるので彼が手紙を送ったりしてくれたりもしていて 読み返してみてね、と言ってくれていて凄く感謝してます。

元々、私はかなりの寂しがりでもあり、彼と出会うまではオンラインゲームに必死に人生をかけて諦めていました。

友達と飲みに行ったり趣味を共有して充実していて自分はできない分、羨ましくも思い、寂しくもあります。仕方の無いことだとも分かっています。

これからうまく付き合っていくには私が変わっていなきゃなと。

自信がなくて落ち込んでます。
1日の波も激しく、気持ちも安定しなくて情緒不安定です。

自分のために変えていかなきゃとも分かってます。

彼のためになること、私は出来ていない、そう思うからこそ お互いのために離れた方がいいんじゃないかとか ひとりでやってけるかなとか思うと泣けてきて・・・彼が鬱陶しく思うことも極稀にあって それを伝えて当たり前になって離れていかないかとか、理解してくれてるのも、彼がその程度の気持ちじゃないことも分かってあげたいのに・・・。

変えていかなきゃと思えば思うほど自信がなくて動けてなくて足踏みして前に進めてなくて。
彼にもかなりメンタルにきてるものがあるんじゃないかと思います。
と言うかしてました。

彼を信じて前に進むしかないことも無気力、脱力感、最近 本当に辛くて薬を大量に飲んだり波を減らすために禁煙してピルも検討して先も考えてるはずなのに。

体調が悪くなると なにもしたくなくなります。
元気になるとセーブしなきゃいけないことも彼も支えてくれてます。

私でいいんじゃなくて私がいいとも言ってくれてるのに・・・。
うまくコントロール出来ずにいます。

焦らずゆっくりやってくべきなのに急いでしまう癖もあって。
彼にばかり甘えてもられない。

自己管理、健康管理、体調管理帳もつけてます。自立できてないから誰か傍に居てくれないと出来ないことが多い。
甘えてばかりもいられない、だから変えていかないといけないと分かっているのに。

なにか没頭できるものがあればと資格の勉強、読書などにしたのに出来てません。

自分の将来のために・・・するべきことできてなくて悲観してます。

今、働くことも出来ず今後 普通に働くことも出来ないから彼が養ってくれる、カバーしてくれるとも言ってくれてました。

捌け口なくてここへ来てしまいました。
もっと楽しく行きたいと思ったり、もうどうでもいいとか波が激しくて・・・。

自分が嫌になります。
彼の足を引っ張りたくないです。

質問じゃなくてすいません。
長文失礼しました。

回答No.3

pipipi911

その御病気とはかなり長い
お付き合いになるでしょうけれど、
例えば、日々の症状を日誌に記録する
ようにすれば、ある程度の躁転、鬱転の
周期が予測できるようになる可能性が
有りますので、進めてみることを
検討してみませんか。

（「双極性障害I型」と「双極性障害II型」の
違いは判っているのでしょうか）
「双極性障害II型」という病気の特徴を知ることは、
孫子の兵法の「敵を知り、己を知れば百戦危からず」に
適った方法になりますので、是非、進めてみてください
ませんか。

「日誌」には、天候、気温、湿度、バイタル、
食事のメニューなど、付記しておくことが多いほど、
先へ行っての分析に役立つでしょう。

「嬉しかったこと日記」「感謝日記」（＝有難う日記）も
書きませんか。これらは幸せホルモンであるオキシトシンを
分泌させる効果がありますので、行ってみて決して
御損はないでしょう。オキシトシンの効果は
直ぐに実感できるでしょう。
好きな人の声を聞いたり、スキンシップ等からも
オキシトシンが分泌されますので、御興味が有るのでしたら
オキシトシンの研究を行ってみませんか。

躁転、鬱転を上手にコントロール
してみてください。

アナタ様とトテモ優しい彼の
御幸せを祈っております。

お礼

いつもコメントありがとうございます。
詳細に体調管理帳を書くようになりました。

やはりまだ1日の波が激しく、よくなるどころか外にも出ず、お風呂に入る気力もないといったことが3日ありました。

もう少し自己管理できるようにした方が良さそうですね。

自分のために、自分の将来のために変えていかなきゃと意識していきたいです。

彼とも出来れば上手くやっていけたらなと思ってる反面、心配事も絶えません。

今は とりあえず治療に専念したいと思います。
少し距離が離れちゃってる気がして落ち着いてきたのかなとも思ったり。

いま何に対しても無関心状態でなかなか応えてあげられなくなることも増えそうです。
なるべくそれを減らしていきたいです。

回答No.2

blue1impulse

おれを中心に考えるんじゃなくて自分を中心に考えようと言われました。」←だから　それが　彼に縋ればイイって事では？

彼は　あなたが　お荷物になってイイって言ってくれてるのだから・・

病気が快復するまてど　思いっ切り　彼に甘えればイイ・・

補足

コメントありがとうございます。

甘える・・・とはどのように甘えたらいいのでしょうか。
間違った方向で私は甘えて依存してました。
たわいもない話もなく、いつもネガティブな発言ばかりだったり病状、体調ばかりの話をしてしまいます。
昨日彼から生活習慣を正そうと指摘してもらい、いつも通話をしたまま寝ていました。
昨日から早く寝るようにするために彼に合わせず先に寝て通話なしで久々に寝ました。
これが続いて彼が離れていかないかとか自分の気持ちも離れていかないかとか信頼してないわけではないですが 少し心配です。
それも理解してくれてるとは思う反面、寂しさもあります。

自分のためと言い聞かせてます。

回答No.1

blue1impulse

彼の足を引っ張りたくないです」←だからこそ　彼に縋れば？

第三者に　何を求めてるのか知らないが　彼は貴女を必要としてるのに　貴女は彼よりも　サイトの第三者に縋ってる・・

もっと二人で分かり合える関係を築けば？

補足

おれを中心に考えるんじゃなくて自分を中心に考えようと言われました。

私が彼に頼りすぎてネガティブ発言ばかりして捌け口でも頓服でもない、と言われました。

彼は本当に精神面はかなり強いほうだと思ってます。

これ以上は関係が崩れそうで頼りすぎてもいい距離保っていこうとすると自分ひとりじゃ抱え込まなくて・・・。

本当に辛いです。