ダイエットについて 結局効果的な方法は？

質問

ダイエットについて質問です。

いろいろな情報が拡散しています。
XXXXが一番ダイエットなんて山のようにあります。

結局、何が一番効果的な方法なのでしょうか？

思いっきり痩せたい場合は、断食でしょうか？

それしかないのかな・・・。

今からあと５ｋｇくらい痩せたいなと願望です。

回答No.1

copemaru · ベストアンサー

難しいことを考えなくても結局，足し算と引き算です。
つまり摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし，摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せます。
よって最も効果的なダイエット法は，断食ということになります。
健康的にヤセたければ，過剰になりがちな糖質（炭水化物）を制限しながら基礎代謝を上げるように筋肉量を増やすことです。

回答No.3

rokutaro36

そもそも、ダイエットをしなければならない原因、
つまり、太った原因とは何ですか？
根本の原因もわからず、ただダイエットをするのは、
無駄なことです。
その原因を知れば、最適なダイエット方法がわかります。

回答No.2

guess_manager

まず、何かを食べて痩せるということはあり得ません。

食べなければ痩せますが、一方ですさまじいリバウンドが待っています。
それを防ぐには、筋肉を付けて代謝を上げて無駄なものを食べない、これに尽きます。

そして、体重を云々するのは全くの無意味です。
同じ60キロでも美しく引き締まったからだと、ブヨブヨした体、その両方があり得ます。
http://supplement-matome.com/?p=436