硬水と軟水はどちらの方が栄養が有るのですか?

質問

硬水と軟水はどちらの方が栄養が有るのですか?

回答No.4

佐藤 麻祐子（@mayukosato）

こんにちは！管理栄養士の佐藤と申します。

皆さんがおっしゃっているように、硬水と軟水を比較すると硬水の方がカルシウムやマグネシウムを多く含んでいるので栄養価が高いといえます。

これらの栄養素はダイエットや健康維持の為にも大切な栄養素ですので、苦手でなければ水分補給に活用してみると良いですよ。(味が苦手な方や、お腹をくだしてしまう人も居るようなのでnyoqpdipaさんとの相性で判断してみてくださいね。)

ただし、カラダへの吸収力は軟水の方が優れていますので、風邪気味の時などカラダに早く水分を吸収させたい時は軟水がオススメですよ。また、料理には軟水や中硬水といって高度が高くないものが適していると言われています。

ご自分との相性や、シーンによって上手に使いわけられると良いですね(^^)

お礼

ありがとうございました。

佐藤 麻祐子（@mayukosato） プロフィール

ヘルスケアアプリ「カロナビ」専属管理栄養士 「栄養バランスの取れた食事で、楽しく健康的な生活を送っていただくこと」をモットーに栄養指導やダイエットサポートを担当しています。 皆様のお悩みを少しでも...

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