毎日夕方に1時間辛くなる

質問

こんにちは。

タイトルの通りなのですが、
毎日、昼から夕方（15時～18時頃）に、1時間ほど辛い気持ちになります。
平日も休日も辛くなります。
辛い時は、やる気と集中力がどう頑張っても出てこなくなり、
仕事のある平日はデスクでぼーっとしてしまったり、トイレにこもったりしてしまいます。
休日は、家事を片付けたり趣味をしたりしているのですが、
夕方になると動けなくなるので、
休憩して気分が良くなってから家事や趣味を再開しています。

夕方に辛くなるのは非定型うつだとよく言われているので、そうなのかな、と思うのですが、
この時間は楽しいはずの趣味も楽しく感じません。

この症状は何なのでしょうか？
また、この症状をなくす方法はありますか？

よろしくお願いします。

回答No.1

rainyweather · ベストアンサー

低血糖になってるか、水分不足か。
しっかり水分を取って、血糖値が下がり過ぎないように気をつけたらいいんじゃないですか。

お礼

回答ありがとうございます。お礼遅くなって申し訳ありません。

血糖値の方は、空腹にならないようにするなど心がけていたのですが、
水分の方はあまり気にしていませんでした。
水分をとることを心がけてみます。

回答No.3

nekoi

プレミアガゼリ菌を飲んでみるとか……。
いや、これが馬鹿にできないもんで、少なくとも私には効いたんですよ。
私、ストレス性の下痢体質（いわゆる過敏性腸症候群）なんですが、藁にもすがる思いでこれを飲んでみたら意外と効いてるんです。
ちなみにヨーグルトっぽい飲み物です。実際ヨーグルトに近いのかな。乳酸菌が入ってて、ヨーグルトコーナーに売ってあるんで。私が買ってる店では一つ118円でした。
カルピスの会社が出してて、今話したようにストレスに関する胃腸の不調に効くんですが、自律神経に働きかけてストレスを縁和してくれるので、精神面にも作用してくれます。
少なくとも薬を飲んだりするよりいいんじゃないかなって思うので、興味があったら探してみてください。

お礼

回答ありがとうございます。お礼遅くなって申し訳ありません。

腸の調子が精神状態に影響するという話は聞いたことがありますが、
今まで腸の調子を整えるということをしたことがありませんでした。
試してみようと思います。

回答No.2

trytobe

１時間だけ眠くなるのは、単純に「起きていられる時間が短いから」（１日の活動量に限界があるから）であって、非定型うつだからではありません。

昼休みに弁当だけ食べて、そこで仮眠が取れるだけでも、夕方の就業時間内はギリギリ体力や集中力が持続する（気力のスタミナが残って完走できる）ということは良くあります。

お礼

回答ありがとうございます。お礼遅くなって申し訳ありません。

眠いわけではないのですが、仮眠もよさそうですね。
試してみようと思います。