脂肪肝の数値

質問

２月に肝臓専門医に脂肪肝と診断され３月の血液検査で肝臓数値は標準になったものの今回５月２日に血液検査ではまた肝臓数値が少し上がっていました。
とにかく間食は止めて３食普通に食べてたら大丈夫と言われたのですがご飯などを極端に減らしたためフラフラになり間食やご飯の量が増えたりしたからまた数値が上がったんだと思っています。
甲状腺の数値も全く問題なくなってきているから薬でも甲状腺でもなくやはり脂肪肝のせいだと思っています。
自業自得なのですがまた糖質制限をやり直したら数値も落ち着きますか？
運動もこれから増やしていこうと考えています。
アルコールもタバコもしないので食生活を見直すと改善されますか？
回答よろしくお願いいたします。

回答No.1

trytobe · ベストアンサー

脂肪肝については、自宅で体脂肪率が測れる体重計で、体重と体脂肪率の変化を見ているだけでも、肝臓など内臓にまとわりついている脂肪の量の目安になります。

３食で、ごはんは茶碗１杯ずつにすれば十分です。これを、おかわりしたり大盛りにすると、「定常的にカロリー取りすぎ」になりますが、茶碗１杯なら大丈夫です。

あとは、間食のかわりに飲んでおられるものがノンカロリーじゃないと、角砂糖を飲み物にしたような清涼飲料水や、「飲むパン」といわれるほど麦たっぷりのビールなどを飲むと、あっという間に茶碗１杯どころではない炭水化物の取りすぎになります。

アルコールは取られないようなので、暑くなるこれからは、飲み物をノンカロリーにする（麦茶などを多用）ことを試してみてください。

お礼

細かく書いてくださりありがとうございます。
炭酸ジュース、飲料水一切飲まずです。
牛乳も無脂肪です。たまにコンビニのカフェラテ飲みますが砂糖なしです。
確かに３月の検査で安心して少しパンや野菜少な目が多々あり間食もあったのでそのせいだと思います。自己嫌悪です。でも長期戦でやっていきたいと思います。